卷首语 | 关于身体的奥秘

卷首语 | 关于身体的奥秘

问：人为什么会说梦话？ 答：说梦话也称梦语症是指在睡眠中讲话或者发出除鼾声外的唱歌、哭笑、嘟囔等声音，清醒后本人不能回忆的现象。大脑由百亿个神经细胞组成，这些神经细胞有不同的分工，有的负责运动，有的负责言语。人在睡觉时，大脑休息了，但是某一部分神经细胞可能没有休息还在活动，如果负责言语的那部分神经细胞还处于兴奋状态，就会指挥人说话，这就是梦话。说梦话的原因有很多，可能与以下因素有关：神经过于兴奋

名家讲坛 | 关爱健康 从“双心”开始

名家讲坛 | 关爱健康 从“双心”开始

心血管疾病又称“循环系统疾病”，是心脏和血管方面的疾病，冠心病、心肌梗死、高血压、心律失常、心力衰竭等均属于心血管疾病。最新统计显示，中国心血管疾病的发病率和死亡率呈上升趋势，大多数人只关注影响心血管疾病的高血压、不健康的生活方式、饮食结构及缺乏运动等因素，却忽略了患者的心理状态对疾病的影响。本期特邀专家撰稿，为您解读“双心疾病”。 重视“双心疾病” 心血管内科的医生经常会遇到这样的患者：因心

热点聚焦 | 以智慧平台推动居家社区养老

热点聚焦 | 以智慧平台推动居家社区养老

近年来，随着我国人口老龄化进程的加快，居家社区养老逐渐成为主流养老方式。如何让老年人在熟悉的社区环境中享受高质量、便捷的养老服务，成为社会各界关注的焦点。近日，《中国青年报》社会调查中心联合问卷网进行的调查显示，近六成受访者期待建立居家社区养老服务智慧平台，这无疑为提升居家养老服务质量指明了方向。 居家社区养老服务智慧平台的建立，不仅是对技术进步的应用，更是对传统养老服务模式的一次深刻变革。它意

热点聚焦 | “纯天然”化妆品真的“纯”吗

热点聚焦 | “纯天然”化妆品真的“纯”吗

如今，国际上“回归自然”的呼声震天响。由于化学药物在使用时容易产生较大的药物副作用，于是人们把眼光瞄准了“天然药物”。伴随着“天然药物”的热潮，人们可以发现，在化妆品市场上，“天然”同样大行其道，而且“纯天然”化妆品大受追捧，不仅得到青年人的青睐，还有不少老年爱好者。 调查发现，在一家超市的美容专柜里，标注着“纯天然”字样的化妆品夺人眼球。即使在一些美容美发屋的玻璃门上，“动感亮彩精华”“植物草

热点聚焦 | 按摩穴位可缓解干眼症

热点聚焦 | 按摩穴位可缓解干眼症

合谷穴 位于手背第1、第2掌骨之间，第2掌骨桡侧的中点处。大拇指掐点、按揉、点按50次，每天3次。 养老穴 位于前臂背面尺侧，尺骨小头近端桡骨凹陷。大拇指点按、压揉10～20次。 睛明穴 位于目内眦角稍上方凹陷处，鼻梁旁与内眼角中点凹陷处。点、揉结合，用食指指尖按，按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。 四白穴 位于面部瞳孔直下方、眶下孔凹陷处。用食指推、按36次，

家庭医生 | 手术能彻底治愈癫痫吗

家庭医生 | 手术能彻底治愈癫痫吗

癫痫俗称“羊角风”，是大脑神经元突发性异常放电，导致大脑短暂功能障碍的一种慢性疾病。目前，治疗癫痫主要有两种方法：药物和手术，70%～80%的癫痫患者通过规范的药物治疗，能够控制癫痫发作；另外20%～30%的患者尽管经过了规范、系统的药物治疗，癫痫仍然发作比较频繁，称为“药物难治性癫痫”，手术主要针对这类患者，以控制病情、减少发作。那么，手术能彻底治愈癫痫吗？是不是所有癫痫患者都可以手术呢？ 癫

家庭医生 | 病理检查出结果为何要等几天

家庭医生 | 病理检查出结果为何要等几天

临床很多疾病的确诊都需要依靠病理检查，一份可靠的病理报告不论是对临床医生，还是对患者来说都至关重要。但病理检查不同于普通化验，它是病理医生在显微镜下对受检组织、细胞的微观形态结构进行描述，以及在与正常组织、细胞对比分析后做出的一种判断，过程相对复杂，结果往往需要等几天才能出来。 病理检查的第一步是获取患者的组织。获取组织一般有两种途径：一种是经过相对简单的操作，如经体表穿刺、黏膜夹取、内镜（胃镜

家庭医生 | 总呛咳 小心吞咽障碍

家庭医生 | 总呛咳 小心吞咽障碍

吞咽，是我们与生俱来的功能，但是对于部分老年人并非易事。随着年龄的增长及身患疾病概率的增多，老年人的咀嚼和吞咽能力均有所下降。65岁以上人群中吞咽功能异常的发生率为30%～40%。吞咽障碍被称为老年人的“隐形杀手”。 老年人喝水呛咳的原因 吞咽障碍是指食物进入胃内的整个吞咽过程出现异常，表现为流口水、喝水呛咳、进食困难、进食时间延长、咀嚼无力、吞咽后咳嗽、口腔内有残留物等，有些患者常会感到咽喉

家庭医生 | 怀双胞胎的准妈妈能否顺产

家庭医生 | 怀双胞胎的准妈妈能否顺产

李女士最近怀上了双胞胎，全家人都很高兴，但她听说怀双胞胎只能剖宫产，顺产会有很大风险，这让李女士很矛盾，因为她不想在肚子上留下一道瘢痕。那么，怀双胞胎的准妈妈到底能不能顺产呢？其实，怀双胞胎的准妈妈也可以尝试顺产，但要经过以下四步仔细评估。 1.明确孕妇有无阴道分娩禁忌证，如骨盆狭窄、中央型前置胎盘、孕期严重并发症等。如果存在这些禁忌证，别说是双胎，就是单胎，医生也不会同意孕妇顺产的。 2.如

家庭医生 | 肠镜检查前应注意什么

家庭医生 | 肠镜检查前应注意什么

张阿姨要做肠镜检查，嫌洗肠药太难喝，就只喝了一半，结果肠镜检查时肠腔内全是粪渣，医生反复冲洗１个多小时，仍不能到达很好的检查效果，只能请她肠道准备好后再来重做。2周后，经过充分肠道准备的张阿姨再次进行肠镜检查，结果发现结肠癌早期，医生马上为张阿姨安排住院并进行治疗。 消化道肿瘤是我国常见的恶性肿瘤之一，大部分患者早期并没有任何症状，易被忽略；一旦身体出现明显不适，基本已经进入中晚期。消化道早期肿

中老年保健 | 远离白内障 日常这样做

中老年保健 | 远离白内障 日常这样做

当提及白内障时，很多人会认为这是老年人才会患的病。然而，有报告指出，近年来白内障患者群体的年龄正逐步向年轻化发展。近年流行病学调查显示，一部分刚过40岁的中年人体检发现眼睛的晶状体已出现早期混浊。那白内障是怎么回事呢？ 白内障是指眼球中的晶状体发生混浊，导致视力下降的一种常见眼病。晶状体就像相机中的镜头，通常清澈透明，如果变得混浊，就会影响光线的透过，导致视物模糊，甚至失明。 白内障的症状主要

中老年保健 | 远离这几个“要命”动作

中老年保健 | 远离这几个“要命”动作

人到了65岁以后有一些肢体动作一定要避免，否则，会给其身心健康带来损害和麻烦。以下几个动作一定要远离： 1.爬楼梯 数据显示，在65岁以上的老年人跌倒中，100人中有一半以上与爬楼梯相关。绝大多数老年人关节已经退化，上下楼梯或爬山时，膝关节承受的人体重量是平时的3～5倍，这会加重关节的老化。专家建议，老年人最好不要选择爬楼梯这个锻炼方法，如果需要上下楼，一定要抓稳扶手，尽量选择有电梯的楼房居住。

中老年保健 | 阑尾炎也可预防

中老年保健 | 阑尾炎也可预防

阑尾炎是一种常见的急性腹痛疾病，是由多种因素导致的炎性改变。虽然阑尾看似微不足道，但它有着重要的功能，一旦发生问题，就可能引起身体的严重不适。 阑尾是位于盲肠末端的一段小管状结构，功能尚不完全清楚，多被认为可能与免疫系统有关。阑尾炎是指阑尾发炎的病症，通常由阑尾内的细菌感染导致，为外科常见病，多见于年轻人，男性多于女性。一旦发生阑尾炎，患者可能经历剧烈的右下腹疼痛、发热等症状。 阑尾炎发作有什

中老年保健 | 远离髌骨软化症 注意多样化运动

中老年保健 | 远离髌骨软化症 注意多样化运动

膝关节是人体最大关节，也是复杂的几个关节之一，其健康状况直接影响到行走、跑步、跳跃等活动。 髌骨软化症是一种由于髌骨背面的软骨退化引起的常见膝关节疾病。这种退化会导致软骨磨损，从而引起疼痛，导致活动受限。通过适当的预防和管理措施，可以有效地减轻这种疾病的影响，保护膝关节，远离髌骨软化症的困扰。 髌骨软化症的症状有哪些？ 髌骨软化症的常见症状包括：膝关节疼痛，尤其是在长时间站立、上下楼梯、跑步

自我保健 | 腱鞘炎知多少

自我保健 | 腱鞘炎知多少

自我保健 | 天热也须提防心肌梗死

自我保健 | 天热也须提防心肌梗死

说到心肌梗死这一医学名词，无疑会吓人一跳，因为会联想到其中一个“死”字是不是与死亡有关？确实如此。心肌梗死的意思就是冠状动脉被堵死引起的心脏肌肉坏死。心脏是人体的“发动机”，冠状动脉是给“发动机”供“油”的“输油管”，油管堵塞，“发动机”一旦“熄火”，引起心脏停搏，人很快就会死亡。 很多心肌梗死发作的根源在于冠心病。在冠心病中，有一种类型叫作心肌梗死型冠心病。因此，对于冠心病患者来说，特别要提防

自我保健 | 带你了解结核病的那些事儿

自我保健 | 带你了解结核病的那些事儿

自我保健 | 注重筛查 预防颈动脉狭窄及冠心病

自我保健 | 注重筛查 预防颈动脉狭窄及冠心病

人体所有的动脉都是连通的，就像一根长长的管道。因此，当一处发生了动脉粥样硬化，全身动脉都有发生粥样硬化的可能，只是不同部位发生的严重程度有所差异。比如，发生在颈动脉会引起颈动脉狭窄，发生在冠状动脉会引起冠心病。所以，颈动脉狭窄和冠心病常常相伴而行。 颈动脉粥样硬化，继而引起颈动脉狭窄，甚至导致脑梗死。这个病理过程，与冠状动脉粥样硬化引起冠状动脉狭窄，导致冠心病、心肌梗死，如出一辙。其实，这就是动

育儿百科 | 不当行为致孩子负面“性认知”

育儿百科 | 不当行为致孩子负面“性认知”

日常生活中，很多家长或老年人觉得孩子小没有性别观念，认为性认知、性教育是等到青春期孩子才会经历的事。殊不知，一些不经意的行为或认识上的误区，会对孩子“性知识”的建立产生负面影响，导致其长大后性格或行为的改变。 下面这几种行为，一定要及时更正 混淆性别的日常行为 孩子出生后，在取名、着装、生活用品的选择上都不应混淆，以免孩子从小对自己和他人形成性模糊的意识，从而影响孩子的性取向。生活中，期望孩子

育儿百科 | 关注六龄齿 保护第一恒磨牙

育儿百科 | 关注六龄齿 保护第一恒磨牙

六龄齿是在儿童6岁左右萌出的第一颗恒牙，又被称为“第一恒磨牙”，它们一旦萌出将终身不再被替换。 刚刚萌出的六龄齿因其窝沟深、矿化程度差、咬合面凹凸不平等解剖特点，容易导致食物残渣堆积，加之儿童刷牙不彻底，久而久之，在这些地方就很容易出现龋坏。那平时如何保护第一恒磨牙呢？ 保护六龄齿的措施 养成良好的卫生习惯 良好的口腔卫生习惯非常重要，做到早晚刷牙、饭后漱口。正确的刷牙方法是在牙刷上挤豆粒大

家庭中医药 | 难忘的童年记忆：葶苈

家庭中医药 | 难忘的童年记忆：葶苈

初春的乡村，大地开始泛绿了，在路旁、田地、荒滩等处，我常常关注一种植物，查看她的生长，她就是我所喜爱和难忘的葶苈。中药葶苈子为十字花科葶苈属植物葶苈的种子。20世纪70年代初，我刚上初中，闲暇时间总爱到姥爷家去玩耍。姥爷家距离县城不远，骑个自行车，一会儿就到了。姥爷中等身材，戴一副旧式眼镜，在我少年时的心灵深处，认为姥爷是很有学问的人，讲起话来生动幽默。 姥爷小时候读过几年私塾，爱看中国古典小说

家庭中医药 | 百草染绛唇

家庭中医药 | 百草染绛唇

唇膏在女性面部妆容中是点睛之笔。现代人使用的唇膏大多是用化学原料制成的，那么古代女子使用的唇膏是用什么原料，又是如何加工的呢？ 唇膏在古代称之为“口脂”或“唇脂”，古代用于制作胭脂和唇脂的最常用原料，其实是一种草药——红花。红花古称红蓝花，据说“胭脂”的名称就来源于产红花的焉支山（位于甘肃）。红花有活血化瘀、祛瘀止痛的功效。红花的花瓣呈鲜艳的橙红色，其中含有红色素和黄色素，黄色素溶于水，红色素不

家庭中医药 | 七七芽 满地爬

家庭中医药 | 七七芽 满地爬

“七七芽，满地爬。咬我的手，扎你的牙。”这首儿歌说的是乡村里生长的一种野菜。老婆婆、小孩子三三两两，拿着小铲子，挎着小篮子，在春意萌动的野地里寻寻觅觅，采挖刚绽出七八枚叶片的七七芽。 七七芽为菊科蓟属多年生草本植物，又叫“刺儿菜”。我家乡鲁南一带常用七七芽做“渣豆腐”：将泡发好的黄豆磨碎，与择洗干净的七七芽同煮，色泽青绿绿、白嫩嫩、鲜灵灵，用几样农家小咸菜相佐，热乎乎吃下肚去，祛油腻、消积食，味

家庭中医药 | 美容养颜三白汤

家庭中医药 | 美容养颜三白汤

数月前，有三位女性患者到门诊开药，要求开白芍、白术、白茯苓三味药，碾粉做面膜外敷。我观察她们的面色，一位面部有色斑，一位面色暗黄、毛孔粗糙，一位面色㿠白。我告诉她们：“这个方子叫三白汤，是个美容养颜的好方子。可以再加上珍珠和白及，美颜亮肤效果会更好。”她们采纳了我的建议，按照每人白芍100克、白术100克、白茯苓100克、白及100克、珍珠粉50克的剂量配制成散剂450克，每次用6克加适量牛奶和纯

家庭中医药 | 春夏养阳 试试温阳贴

家庭中医药 | 春夏养阳 试试温阳贴

前段时间，李女士带孩子登岳麓山。因山上寒凉，孩子突然出现阵发性的咳嗽，并且越来越剧烈频繁，她立刻从包里拿出了温阳贴，贴在孩子脖子前面正中的天突穴上。不到半小时，孩子咳嗽的症状逐渐缓解了。 什么是温阳贴？ 温阳贴是一种采用传统中医原理制成的治疗贴。它通过刺激穴位，调动人体自身的免疫力，以达到温阳散寒、止咳平喘的效果。而天突穴是人体任脉上的一个重要穴位，位于胸骨上窝中央。刺激这个穴位可以调理肺气，

健康新知 | 应对老年人共病　我们该怎么做

健康新知 | 应对老年人共病　我们该怎么做

随着人口老龄化进程加快，老年人患多种慢性病的共病现象日益普遍，成为威胁老年人健康的隐患。 “一体多病”是老年人患病的一大特点，又被称为“老年人共病”，是指一位老年人同时患有2种或2种以上的慢性病，简称共病或多病共存。共病不但包括老年人的常见疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等，还包括多种老年综合征，病情复杂，涉及身体多系统、多脏器问题。 老年人共病有什么危害？ 共病现象已成为威胁老年人健康的主要

健康新知 | 女性小腹痛可能是盆腔淤血综合征

健康新知 | 女性小腹痛可能是盆腔淤血综合征

36岁的赵女士小腹痛1年多，按照盆腔炎、子宫肌瘤等治疗后效果并不理想，那种无所适从的疼痛感让赵女士心烦意乱。近日，赵女士由于下肢静脉曲张引起的右腿胀痛，来到了中日友好医院心脏血管外科叶志东主任门诊，经一系列检查后发现她患有盆腔淤血综合征。 什么是盆腔淤血综合征？ 盆腔淤血综合征是由于卵巢静脉和（或）盆腔静脉反流和（或）阻塞引起的盆腔静脉曲张，导致会阴沉重/排尿紧迫和性生活后疼痛等一系列慢性盆腔

健康新知 | 脑卒中后记性差、兴趣缺乏 一定要警惕

健康新知 | 脑卒中后记性差、兴趣缺乏 一定要警惕

3年前的某一天，陈大伯在家中突然发现自己的左侧身体不能动了，平时比较关注健康科普知识的他立马意识到：自己有可能中风（脑卒中）了！于是陈大伯立即呼喊家人，很快他就被送到了医院。 做完检查后，医生确诊陈大伯为“脑梗死”，立即为其进行溶栓治疗。好在送诊和治疗都很及时，陈大伯很快转危为安，经康复后正常回归了家庭，日常生活基本能自理。 顺利回归了家庭却总是闷闷不乐 回家后，家里人渐渐发现，原来记忆力特

健康新知 | 中年发福小心代谢综合征

健康新知 | 中年发福小心代谢综合征

为什么人一到中年就开始发福？很有可能是代谢综合征所致。 代谢综合征是多种代谢异常发生在同一个体的临床状态，包括中心性肥胖、糖耐量减低或糖尿病、脂代谢紊乱等。随着生活条件的改善和生活方式的变化，代谢综合征的发病率越来越高。 代谢综合征患者体重增加的原因主要有两种：多吃和少动。避免代谢综合征，需要做到：控制膳食摄入总热量，除了限制肉类、主食等，应避免进食高热量浓汤、饮料、补品等。尽量低碳水化合物饮

药膳食疗 | 苹果枣 你吃了吗

药膳食疗 | 苹果枣 你吃了吗

苹果枣，颜色翠绿、清脆爽口。不过，在吃苹果枣的时候，很多人会有疑问：“这到底是苹果还是枣啊？”别急，下面就来一起了解苹果枣。 苹果枣到底是苹果还是枣？ 苹果枣，也被称为牛奶枣，为鼠李科枣属的常绿或半落叶小乔木，成熟时果皮黄绿色，果肉呈白色，口感清脆，味道如牛奶一般香甜，形状看起来像青苹果，营养丰富，有“热带小苹果”之美誉。 苹果枣和枣是同科同属，只是属于品种不同的亲戚罢了，果树为常绿树，可连

药膳食疗 | 血管最“怕”这5类食物

药膳食疗 | 血管最“怕”这5类食物

保护血管就是保护我们的健康，维护血管健康很重要的一条原则：别给血管太多的负担。而以下5类食物，对于血管来说负担都很重。 高盐食物 高盐会造成水钠潴留，增加血管的压力，损伤血管内膜。如果血管长期处于高强度张力控制之下，会加速老化进程。因此，避免高盐摄入应成为维护血管健康的第一要素。平时出汗少的一般轻体力成年人，每日盐摄入量不应超过5克，大约相当于2000毫克钠。除利用限盐勺来限盐外，还要当心酱油、

药膳食疗 | 荷叶绕门香胜花

药膳食疗 | 荷叶绕门香胜花

“毕竟西湖六月中”，夏日江南的荷塘迎来了一年之中风景最美的时光——“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红”。 那年夏天，杨万里在杭州净慈寺送别好友林子方的时候，恰好看到了西湖里的荷塘美景，留下了这千年绝句。 荷叶，是夏日里大自然给予我们最应景的馈赠。“莲叶何田田，鱼戏莲叶间”，带给鱼儿欢乐、人们欢笑。六月荷叶生凉风，孩童们在荷塘边玩耍，摘取一片荷叶盖在头顶，遮挡住炎炎烈日；当乌云盖顶、一阵暴雨，那碧

科学用药 | 硝酸甘油 正确使用才安全

科学用药 | 硝酸甘油 正确使用才安全

硝酸甘油作为一种急救药物，已被广泛应用多年。尽管新药层出不穷，但它仍然在心血管疾病的治疗中占据重要地位，对于心绞痛患者而言，常扮演着救命药的角色。不少心血管疾病患者会随身携带硝酸甘油片。但是，由于一些常见的认知误区，有的患者应用硝酸甘油后治疗效果不理想。下面，我们一起来了解一下这个问题。 硝酸甘油的适应证 硝酸甘油在冠心病治疗中主要用于急性心肌梗死、心绞痛以及不稳定型心绞痛的急救。当出现心肌梗

科学用药 | 常见用药误区知多少

科学用药 | 常见用药误区知多少

不少人认为药物怎么吃都行，那就错了。因为有些药物如果服用得不合理，不仅不能治病，还会对人体造成危害。 药量过大需注意 在使用药物前一定要仔细阅读说明书，若超量服用可引起中毒。比如，常见的含有对乙酰氨基酚的感冒退热药，每天用量不得超过2克，否则可能会对肝脏造成损害，甚至导致肝衰竭。 药量过小误病情 慢性病比如高血压，病情控制也需要服药一段时间才能看到效果。有的人担心药物副作用，认为小剂量比较安全

科学用药 | 靶向药疗效好 但并非人人适用

科学用药 | 靶向药疗效好 但并非人人适用

近年来，靶向药在肿瘤治疗中的应用越来越广泛，为患者带来了长期生存获益和更高的生活质量。但是，靶向药是否适合所有癌症患者呢？使用靶向药会有哪些不良反应？有哪些常见的误区？让我们一起来了解一下肿瘤靶向药。 为何有些患者不适合？ 肿瘤靶向药是专门针对肿瘤特异性靶点的治疗药物。肿瘤靶向药被选择性地运送到肿瘤部位，在特定的肿瘤靶组织、靶器官、靶细胞内发挥作用，不影响或很少影响正常组织、器官的、细胞功能，

科学用药 | 莫名鼻出血 原来是忘了减药

科学用药 | 莫名鼻出血 原来是忘了减药

于大爷今年82岁，2018年，于大爷因为冠心病心绞痛做了冠状动脉支架植入手术，术后就开始服用抗血小板药阿司匹林和替格瑞洛。 两种抗血小板药一起用，医学上说是“双联抗血小板治疗”（以下简称“双抗”），为的是强化抗血小板，防血栓。 这种治疗一般是服用1年后停掉一种药，单用一种抗血小板药即“单抗”治疗就可以了。可是于大爷忘了，医生给的出院小结也不知道放哪儿了。每次到医院开药就说是放了支架医生让吃的，

心理健康 | 发怒

心理健康 | 发怒

古往今来，广大养生爱好者和医学家最忌讳的一种不良情绪——怒。因为它是情志致病的罪魁祸首，严重危害人们的身心健康。但是，在日常生活中，有些人在家里或社会上遇到不顺心的事，就会大发雷霆、火冒三丈、怒不可遏，这样不仅于事无补，还会徒伤其身。 发怒，对人体健康来讲，有百害而无一利。中医学认为：“七情”之中，以“怒”对心脏危害最大。《黄帝内经》中说：“喜怒不节则伤脏，伤脏则病起。”晋代养生家葛洪在《神仙录

心理健康 | 每个人都有自己的“树洞”

心理健康 | 每个人都有自己的“树洞”

总想起电影《花样年华》中的一个片段：梁朝伟扮演的周先生来到一个神秘的地方，对着一个树洞说了很多话。说完之后，他拿起一块泥巴，把树洞堵上了。 我相信，每个人都有自己的“树洞”。人总有一些难以言表的秘密，无法与别人分享。无论是伴侣还是兄弟、闺密，再亲密的人，都不能涉足我们心中最隐秘的花园，也不能参与到属于我们一个人的悲欢里。 我们总会为自己留一个角落，在这个角落里，一些痛苦或者甜蜜、忧伤或者欢欣的

性爱天地 | 如何应对高潮失衡

性爱天地 | 如何应对高潮失衡

研究发现，在性生活中，夫妻两个人能够经常同时达到高潮，对性的渴望会更强烈。相反，如果其中有一方较少高潮，或者高潮不同步，也会让另一方兴味索然，这种情况就是高潮失衡。因为生理差异，男性的性快感便捷短暂，女性的性快感缓慢悠长，女性比男性获得高潮要难，所以女性更注重性爱过程中的快感，而不是高潮。 这项研究是美国罗格斯大学科学家进行的，科学家对104对夫妻的性活动进行了采访研究，问题包括他们高潮的次数、

性爱天地 | 点燃激情 不妨试试接吻游戏

性爱天地 | 点燃激情 不妨试试接吻游戏

接吻是表达爱意的一种方式，也是性爱中必不可少的部分。对于一些女性来说，接吻能充分唤起她们的性欲。接吻有很多学问和技巧，以下一些小游戏能让接吻充满激情和乐趣，一起来了解一下。 经典再现 如果两人都是影视剧迷，不妨模仿重现影视剧中经典的吻戏。性学家劳拉·德希奇博士建议一方挑选影视剧中的经典吻戏场景，然后与伴侣进行模仿，让对方猜一猜是哪一部影视剧里的吻戏，然后更换角色继续游戏。 评分游戏 对于不

性爱天地 | 减小腰围 改善勃起

性爱天地 | 减小腰围 改善勃起

腰围大小会影响性功能吗？据美国“健康日”近日报道，一项新研究发现，男性腰围越粗、性功能障碍风险就越大。 美国纽约长老会医院/康奈尔大学韦尔医学中心研究人员调查了400多名患有尿频等尿道问题的40～91岁的男性患者，其中37.5%的人腰围在91厘米以下，1/3的人腰围在91～100厘米，29%的人腰围超过100厘米。结果发现，肥胖不仅会增加男性患心脏病和代谢综合征的风险，而且会增加性功能障碍和尿频

金秋情感 | 母亲的香椿树

金秋情感 | 母亲的香椿树

母亲特别喜欢吃香椿芽，在我6岁那年，她在院子里种下一棵香椿树。在母亲悉心呵护下，香椿树生长旺盛，不仅枝繁叶茂，更是芽香多产。 每年春天，和着春风，当各种树木开始吐绿发芽时，这棵香椿树也踏着春天的脚步，慢吞吞地吐露出嫩芽。刚发芽的香椿细小红嫩，慢慢变为橙色，最后转为翠绿色。鲜嫩的香椿芽散发出浓郁的香味，让整个小院春意盎然，香气宜人。 “雨前椿芽嫩无丝，食之竞月香齿颊。”香椿可食用时间非常短暂，谷

金秋情感 | 父亲与茶

金秋情感 | 父亲与茶

如今的茶文化越来越兴盛，茶道受到越来越多人的喜欢。我也爱茶，但是却没有过多的讲究，盖碗，瓷杯，玻璃杯，甚至出门时的保温杯，都能拿来泡茶。 这样的我，也许是受父亲的影响。在我们东北，大多数男人喜欢用烈酒来放松和犒劳自己，父亲却一生与酒无缘，独钟情于茶，但喝茶的方式却像极了东北人的性格。 记忆中父亲爱喝浓茶，喝茶用具换了一件又一件，罐、杯、碗，不变的是一如既往的“大”！那时家境贫寒，父亲的工作也劳

金秋情感 | 春初新韭

金秋情感 | 春初新韭

韭菜，是亲切的蔬菜。一家人聚在一起闲谈，说起陈年的往事，春初的新韭总是要被忆起的。 旧时年岁，家里没什么好吃的，日日不过粗茶淡饭。而到了万物醒来的春天，我们寡淡的味蕾也不免精神起来。屋子西边的那片小菜园里，绿意一点点蔓延。尤其一场春雨过后，会让你蓦然一惊，那一畦韭菜水滴滴的，越发得青嫩，惹人疼惜。想让母亲立即把它们下锅，做出美味的菜肴。可当母亲真过来走到小菜园里剪韭菜的时候，我们又有点舍不得了。

保健万花筒 | 这些习惯会“偷走”骨量

保健万花筒 | 这些习惯会“偷走”骨量

骨质疏松与年龄、性别、遗传、激素水平、不良生活习惯、长期使用某些药物等因素密切相关。平时要注意以下可能导致骨质疏松的生活习惯。 饮食不合理 高盐、高糖和高脂饮食可能对骨质疏松产生负面影响，钙和维生素D等营养素摄入不足也会影响骨骼健康。 锻炼不充足 锻炼可以刺激骨骼生长和增强骨密度，久坐不动、缺乏体力活动，均可能导致骨质疏松。 减肥太用力 骨骼需要足够的营养和能量来保持健康，极端节食和过

保健万花筒 | 戴耳塞可监测心率

保健万花筒 | 戴耳塞可监测心率

使用智能手表等设备监测心率的技术，已得到普及和应用。不过，智能手表提供的数据不能做到足够精确，且某些情况下仍有不便之处。因此，科研人员一直致力于探索更方便、更精准的实时心率监测技术，英国研发团队在这方面取得了不错的进展。 团队此次研发的新型监测设备，是一种单耳戴的耳塞，将其置于耳道，就能实时监测心率，且数据精确。研究人员指出，单耳戴式心率监测耳塞应用场景非常广泛，尤其适用于患者或运动员等。此外，

保健万花筒 | 经常熬夜当心冠状动脉钙化

保健万花筒 | 经常熬夜当心冠状动脉钙化

有研究显示，经常熬夜的人冠状动脉钙化风险几乎是早起早睡者的两倍。 这项研究分析了771位年龄50～64岁参与者的资料，其中排除了既往有心脏病者。参与者平均年龄57.6岁，47.3%为男性。参与者均接受冠状动脉CT血管扫描评估冠状动脉钙化程度。研究显示，这一中年人群中，29%冠状动脉有明显钙化。早睡早起人群中，22.2%冠状动脉有明显钙化，而经常熬夜者这一比例高达40.8%。 进一步分析发现，与

保健万花筒 | 淡黄色牙齿最健康

保健万花筒 | 淡黄色牙齿最健康

牙齿的颜色与钙化程度有关，牙釉质有一定的通透性，牙齿的钙化程度越高，牙釉质就越透明，牙本质的颜色透出来，使牙齿看起来呈现淡黄色。若牙齿发育和钙化不好，反而会呈现不正常的白色或乳白色。 摘自《健康咨询报》

保健万花筒 | 节食能预防胆结石吗

保健万花筒 | 节食能预防胆结石吗

肥胖和油腻饮食是诱发胆结石的高危因素。有些患者问：“是否可通过节食减肥，预防胆结石的发生？”实际上，长期节食可能更容易诱发胆结石。胆结石的危险因素包括性别（女性更容易患胆结石）、肥胖和年龄（大于40岁）。此外，油腻饮食和长期节食等生活方式也可能诱发胆结石。 在正常规律进食时，胆囊收缩，将胆汁排入肠道，帮助消化。而胆囊中的胆固醇也随胆汁排出。如果一些人选择节食，可能长期不吃早饭或者不吃晚饭。由于没

保健万花筒 | 锻炼可改善抑郁

保健万花筒 | 锻炼可改善抑郁

澳大利亚研究人员呼吁让锻炼成为治疗抑郁症的主要方法，他们开展的一项研究表明，体育锻炼的效果是心理咨询或药物的1.5倍。相关论文发表于最新一期《英国运动医学杂志》。 研究表明，所有类型的体育活动和锻炼对改善抑郁、焦虑症状都极为有益，包括有氧运动，如散步、阻力训练等。12周或更短时间的运动干预措施在减少抑郁心理症状方面最有效。 摘自《家庭医生报》

保健万花筒 | 别吃街边烤红薯的皮

保健万花筒 | 别吃街边烤红薯的皮

烤红薯很美味，很多人连红薯皮都要吃掉。 烤红薯的皮黑黑的，是因为在烤制过程中当温度在140℃以上时，红薯皮中的糖会发生焦糖化反应。当烤制温度再升高时，红薯中的蛋白质和糖类就会生成棕黑色大分子物质，发生美拉德反应，还会产生一种致癌物质丙烯酰胺。有科学研究证明，烤红薯皮中丙烯酰胺的含量并不高，不足以致癌。在确保红薯皮是干净的、烤制环境无污染的情况下，烤红薯的皮是可以吃的。 但街边购买的烤红薯，建议

保健万花筒 | 补充维生素C或能提高抗癌效果

保健万花筒 | 补充维生素C或能提高抗癌效果

《自然通讯》发表研究显示，补充维生素C，能够激活抑癌基因，诱导肿瘤血管的正常化，提高疗效。 在研究中，通过进行相关机制分析，研究者找到抗肿瘤作用中的关键一环——肿瘤抑制基因TET2。研究人员发现，补充维生素C能够有效激活抑癌基因TET2，诱导肿瘤血管正常化。当然，补充维生素C也不是多多益善。按照中国居民膳食营养素参考摄入量推荐，大多数成年人维生素C的推荐量为100毫克，上限为2000毫克，不要过

保健万花筒 | 养生先养肠

保健万花筒 | 养生先养肠

现代工作生活压力大，不规律的生活习惯及作息时间易导致肛肠疾病，该如何预防？ 避免劳累、久坐、久站、久蹲 劳累、久坐、久站、久蹲等使人体长时间处于一种固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢、腹腔内脏器充血，引起痔静脉过度充盈而发生痔病。 保持肛门清洁卫生 肛门不洁易引起局部发炎、水肿。便后不要用不清洁或过于粗糙的手纸擦拭肛门，便后常用温水清洁肛门，勤换内裤，应穿棉质内裤以利于透气，坐浴

保健万花筒 | 练太极拳有助于预防痴呆

保健万花筒 | 练太极拳有助于预防痴呆

一项临床试验中，328名临床诊断2型糖尿病和轻度认知功能下降的老年人分别进入太极拳组、健步走组、对照组。分析显示，随访24周时，太极拳组和健步走组的老人整体认知功能评分较对照组均显著改善。随访36周时，太极拳组的评估得分改善程度明显高于健步走组。 摘自《健康时报》

保健万花筒 | 卫浴瓷砖发红及时清理

保健万花筒 | 卫浴瓷砖发红及时清理

卫生间往往潮湿、积水多，瓷砖很容易发霉，但如果看到卫生间瓷砖表面起了粉红色的“霉”，就要当心了。 这种细菌名叫“赤红杆菌”，喜欢生活在潮湿处，喜欢“享用”脂肪沉积，常存在于肥皂和洗发水中。这种细菌会在卫生间瓷砖表面滋生，“吐”出亮粉红色的物质。赤红杆菌一般无害，健康人即使接触了也没事，但需要避免接触眼睛及伤口。不过，对于免疫功能低下的人来说，赤红杆菌会引起胃肠道、泌尿道的感染。如果湿度足够让细菌

保健万花筒 | 学音乐健脑

保健万花筒 | 学音乐健脑

德国研究人员发现，儿童学钢琴有益于开发大脑。相关论文发表在美国《神经影像学》杂志上。 小脑中丰富的灰质负责处理信息并控制运动、记忆和情绪。研究发现，接触音乐如学习乐理知识和器乐演奏，可以通过刺激灰质，增加脑区灰质，进而提高认知能力，预防或延缓认知能力下降。研究人员认为，上述研究成果有助于人们进一步认识早期音乐教育对人脑发育的重要性。 摘自《家庭医生报》

保健万花筒 | 中耳炎未及时治疗会导致听力受损

保健万花筒 | 中耳炎未及时治疗会导致听力受损

李先生患上中耳炎没有及时有效治疗，耳朵开始慢慢流脓，最后病情加重，甚至导致听力严重受损。后来，他来医院就诊，医生通过询问病史及检查发现李先生的右侧鼓膜已经穿孔，同时患有慢性化脓性中耳炎和中重度耳聋，因为病情加重导致听骨链被腐蚀破坏。医生果断对李先生进行了听骨链重建术联合鼓膜修补术，手术顺利且效果良好。 慢性化脓性中耳炎是耳鼻喉科的临床常见疾病，主要表现为反复流脓、鼓膜穿孔及听力下降，对日常工作和

保健万花筒 | 西瓜皮这样吃防暑祛烦热

保健万花筒 | 西瓜皮这样吃防暑祛烦热

夏天，西瓜大量上市，很多人吃西瓜只吃瓤，把瓜皮丢弃了，是很可惜的。西瓜皮可以当作蔬菜凉拌、炒吃或做汤吃，起到防暑祛烦热的作用。 凉拌 将去掉硬皮的西瓜皮切成细条，放盆内加盐腌10分钟，用手略略挤去水分，加适量米醋、大蒜末、芝麻油拌匀即可。 炖鲤鱼或排骨 将鲤鱼1条去鳞与内脏，清洗干净西瓜皮约200克切块，一同加水与调料炖煮；吃鱼、瓜皮，喝汤。鲤鱼也可用排骨代替。 摘自《家庭医生报》

保健万花筒 | 半夜醒了别看时钟

保健万花筒 | 半夜醒了别看时钟

良好的睡眠是保持健康的重要前提。保持夜间良好睡眠，半夜醒了最好别做以下这些事。 不要看时钟 如果醒来看到的是凌晨4点，那么很可能会计算距离起床还剩几小时，反而会增加压力。最好克服好奇心，干脆不看时钟。 不要坐起来 夜间逐渐意识到自己醒来时，很多人很想从床上坐起身。然而，平躺睡眠时，心跳减缓，而坐起时心跳就会加快，大脑血流随着增加，让人变得更加警觉，甚至睡意全无。 不要看手机 研究证实，手机和

保健万花筒 | 警惕中药的过敏反应

保健万花筒 | 警惕中药的过敏反应

中药与西药一样可以引起过敏反应。中药可分为植物药、动物药和矿物药，其中虫类药物最易引起过敏。中药致过敏反应与用药者的体质差异有关。 摘自《医药养生保健报》

保健万花筒 | 芳香疗法应对皮肤问题

保健万花筒 | 芳香疗法应对皮肤问题

中医芳香疗法是利用中药材的芳香性气味或其提取出的芳香精油，通过外搽、闻香、按摩、沐浴等多种途径作用于人体，达到开窍醒神、辟邪逐秽、行气化湿等作用，可治疗痤疮、黄褐斑、过敏性皮炎等皮肤病。 痤疮 痤疮可与肺经风热和脾胃湿热有关，往往可以配合使用芳香解表、芳香化湿或芳香行气类中药，如荆芥、薄荷等煎水外敷，效果不错。 黄褐斑 治疗黄褐斑的外治药物中，白芷、细辛等芳香类药物使用频率较高，可以在医生指导

保健万花筒 | 五类食物能抗炎

保健万花筒 | 五类食物能抗炎

身体长期处于慢性炎症状态会增加各种疾病的发生风险，如肥胖、糖尿病甚至癌症。而有些食物具有抗炎作用。 一是新鲜的蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。二是全谷物，如糙米、燕麦、玉米、荞麦等。对于胃肠道较弱的老人和儿童，可粗细搭配。三是欧米伽-3不饱和脂肪酸，如深海鱼（三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼）、亚麻籽油等，但要注意控制脂肪摄入量。四是茶叶。五是肉桂、八角等香料。 摘自《健康时报》

保健万花筒 | 让娃爱吃菜　父母做表率

保健万花筒 | 让娃爱吃菜　父母做表率

经常有父母抱怨，孩子不爱吃蔬菜，试了很多方法都不行。国际心理学领域权威期刊《心理学前沿》刊登一项新研究发现，孩子不爱吃菜，或许错在父母吃菜时的表情。 研究人员招募了205名年轻女性，让她们边看视频、边吃西蓝花，视频中吃西蓝花的演员分别呈现出三种表情：积极、中性或消极表情。结果发现，演员吃西蓝花出现消极表情时，参试女性对西蓝花的喜爱度明显降低。 研究人员表示，尽管研究以年轻女性为对象，但结果同样

保健万花筒 | 多吃豆类和贝类能护肝

保健万花筒 | 多吃豆类和贝类能护肝

近日，日本科学家发现日式饮食对肝脏健康有益，尤其是能够预防非酒精性脂肪性肝病。 研究人员招募了一批患有非酒精性脂肪性肝病的患者。结果发现，那些坚持日式饮食的研究对象患严重肝病的可能性低。在他们的饮食菜单中，大豆及豆制品、鱼、贝类和海藻经常出现。富含豆类和贝类的日式饮食含有抗氧化剂，如维生素C、β胡萝卜素和维生素E。抗氧化剂就像身体的卫士，可以减少氧化应激给身体带来的麻烦。 摘自《家庭医生报》

糖尿病防治 | 糖尿病胃轻瘫 您了解吗

糖尿病防治 | 糖尿病胃轻瘫 您了解吗

张大娘是我的一位老患者。这天下午，她的儿子带她来门诊找我，两年多没见，她明显瘦了，而且整个人精神状态也不太好。询问得知，这两年她在外地帮儿子照看小孩，平常生活及用药都不太规律，血糖控制一般。近半年感觉消化不太好，经常胃胀、嗳气，吃点东西就饱。曾去当地医院做胃镜检查，结果显示“慢性胃炎”，吃了一些治胃炎的药物，效果也不明显，而且血糖波动很大，经常出现低血糖。听完张大娘的介绍，我告诉她，像她这种情况很

专家答疑 | 体检发现心动过缓怎么办？

专家答疑 | 体检发现心动过缓怎么办？

前段时间，我去医院体检，医生说我心动过缓。请问：心动过缓是什么原因引起的？心动过缓需要安装心脏起搏器吗？ 河南洛阳 王玉坤 成人正常心率为60～100次/分，当心率低于60次/分时，我们统称为“心动过缓”。心动过缓分为生理性心动过缓和病理性心动过缓。 （一）生理性心动过缓 生理性心动过缓常见于健康成年人，尤其是体育运动员、重体力劳动者或在睡眠状态的人。虽然心跳次数减少了，但心脏每次搏动排出

专家答疑 | 大笑时下颌掉了是怎么回事？

专家答疑 | 大笑时下颌掉了是怎么回事？

小王和朋友在一起聊些有趣的事时，高兴得大笑起来，让人啼笑皆非的，他的下颌掉了。请问：这是怎么回事？ 四川双流 杨明理 下颌掉了，医学称为颞下颌关节紊乱，多发生于中青年，发病率高。常表现为患者在说话交流或咀嚼食物时，颞下颌关节部位阵发性疼痛、弹响、僵硬，严重者闭口障碍、张口困难，牙缝不能对齐，可伴有耳鸣、头晕、焦虑等症状。大多数患者只有一侧会出现颞下颌关节紊乱，但是如果一侧长期发病可能会使另一侧

专家答疑 | 患甲状腺疾病不能吃十字花科蔬菜，是真的吗？

专家答疑 | 患甲状腺疾病不能吃十字花科蔬菜，是真的吗？

小吴患有甲状腺疾病，听别人说，不能吃十字花科蔬菜。请问：这是真的吗？ 江苏泗洪 宋 黎 十字花科蔬菜是蔬菜中的第一大家族，包括大白菜、小白菜、油菜、芥菜、芥蓝、西蓝花、圆白菜、萝卜、芜菁、荠菜等。 十字花科蔬菜之所以得到特殊的关注，是因为其中含有硫代葡糖苷（简称硫苷）的代谢产物，如硫氰酸盐。硫苷类物质被认为是抑制细胞增殖、有利于多种癌症预防的成分。但是，硫苷在一定条件下水解后会阻碍食物中碘元

名方验方 | 名中医王道坤治胃脘痛经验方

名方验方 | 名中医王道坤治胃脘痛经验方

名方验方 | 编读往来

名方验方 | 编读往来

读者来信 编辑老师好！ 2024年3月下半月刊（总第432期）“月月幸运奖”评刊表已收到，我很高兴参加评刊活动，在此表示感谢。 本期《关爱老年健康 关注睡眠质量——老年人怎样才能睡得香》真正起到“关爱老年健康，关注睡眠质量”的目的。不但对老年人，而且对中青年以及少年儿童亦有借鉴可取之处，为此文叫好。 《春季养肝正当时》合时宜，读来受益匪浅。 如何减油控油科学饮食？《“减油”要从家庭厨房做