不要做让自己感觉更空虚的事。长时间的上网、看电视会让空虚、无聊感更加明显，所以，要有意控制自己不采取这些消遣方式。
找点切实的事情去做，不要考虑得太多。想一想，自己今天能切实做点什么事情？比如，可做一些（试读）...
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