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(二)营养全面均衡-维护你的心灵——现代社会领导干部心理健康导读

(二)营养全面均衡

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任何一种食物都不能提供人体需要的全部营养素,因而合理的膳食必须由多种食品组成。

控制总热量,每餐以八分饱为度,一日总热量控制在30千卡/公斤。

减少动物脂肪和甜食的摄入,增加豆制品、蔬菜、水果等富含钾镁的(试读)...

维护你的心灵——现代社会领导干部心理健康导读

刘汉立