现代社会的快节奏和高强度压力，让很多年轻人呈现出一种“久坐不动、饮食无度、过劳少休”的生活状态，这不仅会导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等健康问题日益增多，还严重影响生活质量、工作和学习效率。2019年11月，（试读）...
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