北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师刘颖表示，早晨起床第一件重要的事就是叫“醒”腰。若此时强行起床，极易导致腰椎受伤。
可通过以下2组动作，让腰椎肌肉、韧带等软组织顺应时辰彻底“醒”过来。
卧床舒（试读）...
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