营养均衡是女性健康饮食的基础和核心。碳水化合物方面，可适当选糙米、燕麦等全谷物和薯类，持久供能又控糖减重。蛋白质是营养的关键，瘦肉、鱼、禽等是优质来源，可每周吃2～3次深海鱼护心血管。脂肪（试读）...
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