夏季天气炎热,人们容易产生烦躁、焦虑等不良情绪,进而影响生活质量和心理健康。医学研究证实,饮食与人的情绪密切相关。因此,除了自我减压,您不妨适当食用以下“快乐食物”,赶走坏心情,“吃出”好心情。 ◆海鱼:海鱼是Omega-3脂肪酸的良好来源。有研究显示,适当摄入Omega-3脂肪酸不仅有助于预防心脑血管疾病,还能增加血清素、多巴胺等“快乐激素”的分泌,改善人的抑郁情绪。 ◆香蕉:香蕉含有丰富的
部分女性朋友期待自己能顺利孕育,拥有健康、聪明的宝宝,却因自身罹患不孕症而不能如愿。 导致女性不孕症的因素有很多,包括排卵障碍、输卵管不通或功能障碍、子宫疾病、宫颈疾病、免疫性因素等,其中由排卵障碍导致的不孕症较为多见。因此,对于急于受孕或自然受孕困难的女性患者,一般要先通过排卵监测了解其排卵情况,初步诊断有无排卵障碍,据此进行具体的诊断、治疗。 阴式超声卵泡监测使用超声连续检测受检者的卵泡发
产后抑郁症是一种常见但很容易被忽视的心理疾病,被称为产后女性的“隐形敌人”。罹患产后抑郁症的女性,其情感状态、行为和认知方式会发生明显改变,导致生活质量下降,严重者甚至可能出现自残、自杀倾向。 但不少人,包括产妇的家人对产后抑郁症持有偏见,认为“产后抑郁不是病,只是矫情、娇气而已”“有点儿不开心没事,熬一熬等孩子大点儿就好了”,忽视产妇的情绪状态,耽误了预防和治疗的最佳时机。 了解产后抑郁症、
新生儿呱呱坠地,一声啼哭给宝爸宝妈带来无比的喜悦。但是,家长在新生儿喂养过程中难免碰上难题,这些问题该如何解决?怎样科学喂养,才能让宝宝茁壮成长?本文将为您介绍新生儿营养与喂养的相关知识,帮助新手爸妈做好准备,以免手忙脚乱。 主要喂养方式 1.纯母乳喂养 (1)哺育方式 母乳是新生儿的最佳食物,在条件允许的情况下,建议纯母乳喂养至少6个月。母亲每日应按宝宝的进食需求哺喂。正确的喂哺姿势有斜
对于6月龄以内的婴儿来说,母亲的乳汁是完美的食物。母乳中所含的营养物质可以为这一年龄阶段的婴儿提供所需的全部营养素和部分抗体,促进发育,增强免疫力。但随着宝宝日渐长大,单一母乳喂养无法满足其生长发育的需求,饮食内容必须从全部为母乳,逐渐过渡至“吃饭”。而在这个过程中,婴儿食用的食物便是辅食。 婴幼儿成长需要适时添加辅食 辅食指供婴幼儿食用,除母乳、配方奶以外的其他食物。对于满6月龄的婴儿来说,
学龄前儿童(3~5周岁)已经断奶,他们的食物内容、饮食频次基本和成年人无异。同时,随着智力发育、自主意识不断提高,孩子的年纪虽小,却已经可以决定自己“爱吃什么,不爱吃什么”“现在吃,还是一会儿吃”。 在这个阶段,如果家长不善加引导,让孩子随心所欲地进食,很可能养成不良饮食习惯,比如无节制地食用高糖、高脂肪食品,不吃蔬菜、水果,吃饭必须由家长追着喂,等等。 俗话说“三岁看老”,这句话用在人的饮食
早晨6点15分,准妈妈小李从待产室进入产房。由于已经进行分娩镇痛,宫颈口开到六指的小李表现得很镇定。但随着宫缩越来越频繁,她的疼痛感逐渐剧烈。这个时候,导乐师一边鼓励小李,一边温柔、有力地帮她按摩背部,让她的疼痛感得到一些缓解。 进入第二产程后,作为初产妇的小李不会用力,而且胎位不正,分娩进展不太顺利。如果分娩时间太长,胎儿有可能发生危险,只能“顺转剖”。此时,导乐师温柔地给小李鼓劲儿,引导她调
端午节粽叶飘香,消化科的医师们却高兴不起来。因为每到端午节,因误吞枣核来消化科就诊的患者会明显增多。笔者所在的消化科,每年在端午节期间,平均要进行40~50例胃镜下取出枣核的治疗。那么,为什么枣核那么容易卡在食管里面?会造成什么伤害呢? 枣核容易嵌顿在食管中 的原因 食管上连咽部,下接胃部贲门,是一个长约20~25厘米的管状器官,直径约为15~25毫米。食管有三个生理性狭窄处,分别是食管入口
夏季天气燥热,部分人群不思饮食。同时,由于夜间气温凉爽,有些人习惯在晚上大量食用火锅、烧烤,饮用冰镇的饮料、啤酒。但以上做法均不利于肠胃健康,人可能因为饮食不周、过度贪凉、过晚进食等,出现腹胀、腹痛、便溏或便秘问题。希望下列建议能帮您维护胃肠道健康,平安度过盛夏。 饮食不可过晚、过油、过凉 夏季昼长夜短,人们睡得比较晚。有些朋友喜欢在夜间吃烧烤、火锅、刨冰等食物。但人的胃肠道有自己的工作节律。
酒精性肝病是我国常见的慢性肝脏疾病之一。近年来,我国酒精性肝病的患病比例逐年增高,严重危害人民健康。酒精性肝病的发生、发展,主要与酗酒相关,如果能积极预防、尽早干预,酒精性肝病的发病风险和严重程度会明显降低。 酒精性肝病的分类与临床表现 简单来说,酒精性肝病是由于长期、大量饮酒导致的肝脏疾病。按照疾病的严重程度,可分为轻症酒精性肝损害、酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化、酒
更年期,在医学上称为围绝经期,是每个女性必经的生理阶段。处在这一阶段的女性,由于激素水平下降,植物神经系统功能会发生紊乱。约有80%的更年期女性具有一系列生理、心理方面的不适症状,比如烦躁、焦虑、睡眠障碍、潮热盗汗、心悸、头晕、浑身无力等,这被称为围绝经期综合征。 女性朋友能否平稳度过更年期,对于自己和家人的生活质量有重大影响。本文将盘点更年期女性面临的潜在健康风险,提供针对性科学饮食指导,希望
夏季炎热,天气多变,如果护理不当、饮食不节,人很容易出现暑湿侵体、脾胃不和等病症。合理食用药膳能够健脾除湿、清热消暑,有效调治夏季常见的不适症状。各位读者朋友不妨按需选用,以助平安度夏。 消 暑 祛 湿 夏季,我国大部分地区气候多变,雨水较多,空气湿度相对较高。这种情况下,人体很容易被湿邪侵犯。暑湿之邪会导致气血运行不畅、体内水湿停聚、脾胃运化功能失常,引发嗜睡、头脑昏沉、关节酸痛、口渴心烦、
腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,是腰部肌肉及其附着点的积累性损伤引起的局部无菌性炎症。该病最典型的临床症状是反复发作的腰部疼痛或肿胀。疼痛感随患者的劳累程度增加而加重,严重者甚至无法站立。 目前,临床没有特效药物能根治腰肌劳损。患者除了充分休息之外,主要通过药物消炎镇痛,以物理治疗缓解疼痛感。对于处在非急性期的腰肌劳损患者来说,正确、适度进行自我按摩,能有效抑制病情发展,
随着人们对自身健康状况的重视程度的提高,许多人养成了跑步的好习惯。长期、科学跑步可以加快新陈代谢,增加机体的热量消耗,增强心肺功能。而且,跑步过程中,人体释放的多巴胺、内啡肽、血清素等激素有益于心理调节,能够缓解或预防负面情绪,让人感到快乐和满足,改善睡眠质量。 但不可否认的是,因跑步导致膝关节发生损伤的跑者不在少数。那么,怎样做才能避免运动损伤,在安全的基础上,享受跑步带来的乐趣和健康益处呢?
65岁的张阿姨平时身体很好,除了眼睛有点老花,没有其他异常。但不久前,她的双眼经常红肿,感觉刺痛、有异物感,就像是眼睛里进了沙子,而且疼痛会在睡觉时加重。这严重影响了张阿姨的生活质量。经过医师诊断,张阿姨罹患的是老年性睑内翻。经过一个简单的手术,“睫毛一直扎眼睛”的问题就解决了。那么,给张阿姨造成困扰的“睑内翻”是什么疾病?该怎么治疗呢? 眼部持续刺痛的常见原因 ——睑内翻 睑内翻是指因先天
血脂化验单上的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、游离脂肪酸这五项指标,可以反映人体的胆固醇水平,帮助医师准确评估受检者的心脑血管疾病患病风险。本文将重点为您介绍这几项指标的临床意义,帮您读懂自己的血脂化验单。 总胆固醇 1.总胆固醇的正常值 总胆固醇是人体血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和,医师可以根据这一指标评估受检者罹患动脉粥样硬化、缺血性心脑血管疾病的风险。正常
口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病,患者口腔黏膜表面会出现米粒至绿豆大小的圆形破溃面,引发明显灼痛感。轻型口腔溃疡是一种自限性疾病,即使不作任何处理,通常1~2周后也会自行痊愈。但口腔溃疡具有周期性、复发性的特点,轻者数月发生一次,重者连续发作。因此,该病虽小,给患者造成的疼痛却不轻,可能严重妨碍患者进食、说话,影响生活质量。 长期饱受口腔溃疡之苦的患者,除进行规范的医学治疗外,不妨尝试本文提供的
大多数朋友防晒的出发点是为了防止晒黑。也有人认为,防晒是“爱美人士”才会做的事。真的是这样吗?其实,防晒除了能够维持肤色白皙,还具有很大的健康意义——强烈的日晒可能导致皮肤晒伤、日光性皮炎,加速皮肤老化,甚至会增加白内障、皮肤癌的发病风险。因此,防晒是所有人都必须要做的事儿。 防晒到底在防什么? 防晒可以抵抗日光中紫外线对机体,包括皮肤、眼睛造成的伤害。紫外线按照其辐射波长的不同,可以划分:长
猝死是指突然发生的自然死亡。猝死看似是遥不可及的悲剧,实际上却很可能随时、随地、突然发生在我们身边,给原本幸福的生活造成难以挽回的伤害。本文将向大家详细介绍猝死的原因、先兆表现、预防和急救措施等内容,希望能够帮助大家提高警惕,全面认识猝死,保护自身和他人的健康。 猝死的主要原因 1.心脏疾病 心脏疾病如冠心病、心肌病、心律失常等,是导致猝死最主要的原因。例如,急性心肌梗死可导致心脏功能骤然下
高血压是一种常见的慢性疾病,一般多见于老年人。但近年来,随着生活方式、饮食结构的改变,高血压患者呈现出“年轻化”趋势。年轻患者的临床症状不明显,多数合并代谢异常,病情的知晓率、治疗率和控制率较低,病程长,可能造成多重健康风险。年轻高血压患者必须高度重视疾病,及时进行治疗。中医提倡“未病先防,既病防变”。通过中医特色疗法和生活方式调整,能帮助年轻群体及早干预、有效防治高血压。 针灸治疗 中医理论
下肢静脉曲张是一种常见的血管疾病。患者的典型症状为腿部静脉扩张、膨出,呈现条索状、团块状,因此也被称为“蚯蚓腿”。下肢静脉曲张不仅影响腿部美观,还可导致下肢酸胀不适、瘙痒、色素沉着、皮肤溃烂等一系列临床症状。有数据显示,我国约有1.2亿名下肢静脉曲张患者,患病率为8.89%,每年新发病率为0.5%~3%,并且有不断上升的趋势。 发病原因 大部分下肢静脉曲张是由先天性静脉壁薄弱、静脉瓣膜发育不良
支气管哮喘(简称哮喘)是一种慢性呼吸系统疾病。为了控制病情、减少发作频次,哮喘患者必须接受长期治疗,进行稳妥的自我管理。但从实际情况来看,我国哮喘患者对该病的认识不足,症状总体控制水平不理想。 峰流速仪是一种操作简单、使用方便的哮喘患者自我管理工具,可以帮助患者自行监测病情,为后续治疗提供参考。本文将详细介绍峰流速仪的具体使用方法、检测结果的分析建议、适用人群及购买注意事项,希望能帮助哮喘患者正
急性阑尾炎是临床常见的急腹症,主要症状为转移性的右下腹疼痛。患者发病初期,腹痛多集中在脐周或上腹。疼痛部位在数小时至十几个小时后,逐渐转移至阑尾所在的右下腹。也有约20%的患者发病时就会出现右下腹疼痛症状。如果病情发展,阑尾坏死、穿孔,可引发急性高烧等全身症状。不及时治疗的话,急性阑尾炎可诱发弥漫性腹膜炎,导致脓毒性休克,甚至危及患者生命。 那么,急性阑尾炎发生的原因是什么?除手术切除阑尾外,还
我国《慢性肾脏病早期筛查、诊断及防治指南(2022年版)》显示:目前,我国18岁以上群体的慢性肾脏病患病率为10.8%。慢性肾脏病不像急性病那样“来势汹汹”,是名副其实的“沉默的杀手”。患者早期没有明显症状,出现严重症状时,病情往往已经很难挽回。据统计,每100名慢性肾脏病患者中,就有1人的病情恶化为尿毒症。因此,必须做到“肾”谋远虑——提前预防、定期检查、及时治疗,才能远离慢性肾脏病,减少该病对
肥胖是一种常见的代谢性疾病,也是高血压、糖尿病、高脂血症等疾病的重要危险因素。近年来,针灸减肥受到不少肥胖患者的青睐。也有人对这种治疗方法感觉好奇:不吃药、不注射针剂,仅靠几根针怎么就能让人“变瘦”呢?那么,针灸减肥的原理究竟是什么?哪些人群适合进行针灸减肥?让我们来一探究竟。 针灸减肥有一定效果 针灸减肥是根据脏腑、经络、五行学说,结合患者的体质进行辨证施治,通过刺激特定穴位,起到抑制食欲、
对于贫血,一般人想到的首选“治疗方案”是让患者多吃富含铁、能补血的食品,好好休息。但是,并非所有贫血都是机体缺铁所致。再生障碍性贫血的病因和饮食无关,是由骨髓造血功能衰竭所导致,严重时可能危及生命。该病需要及时、正确进行对症治疗,才能保证患者的生命健康。 “再障”不是白血病却同样凶险 再生障碍性贫血简称“再障”,是一组由多种病因所致的骨髓造血功能衰竭性综合征,以骨髓造血细胞增生减低和外周血全血
糖尿病足指糖尿病患者因下肢远端神经异常和不同程度的周围血管病变,导致的足部感染、溃疡和深层组织破坏。糖尿病足是糖尿病患者致残、致死的主要原因之一,也是给社会造成沉重负担的重大公共卫生问题。预防糖尿病足的关键是合理控制血糖、注意足部护理。 糖尿病足的临床表现 与危害 1.临床表现 (1)周围神经病变相关症状:患者的患肢皮肤干而无汗,肢端有刺痛、灼痛、麻木感,感觉迟钝甚至丧失,呈袜套样感觉,行
大家都知道,人感到头晕、头痛的时候,应该测量血压,以确定头晕是不是血压异常升高所致;如果心脏不舒服,应该及时去医院做心电图等检查,由医师判断心脏是否存在异常情况。那么,如果快走几步就觉得气喘、胸闷,或者咳嗽、咳痰症状严重,且持续时间很长,应该做什么检查呢? 或许,您需要接受一次肺功能检查 肺功能检查是筛查呼吸系统疾病的常用检查项目,可以评估患者肺部的通气功能、换气功能、弥散功能等,对于早期诊断
阿司匹林从问世至今,已有超过一百年的历史。它用途广泛,被称为“万能神药”——既可以减轻头痛、牙痛、痛经、风湿痛、肌肉酸痛,也能缓解感冒引起的发热,还能辅助防治静脉血栓,甚至对于疱疹、白内障、不孕症、阿尔茨海默病以及部分癌症,也有一定的治疗效果。同时,阿司匹林还是世界范围内应用最为广泛的心血管疾病二级预防药物——我国约有1.5亿患者用它预防脑梗死、心肌梗死等疾病。 那么,阿司匹林为什么有这么多功效
童童今年7岁,上一年级。同一个班级里,有的孩子身高已经超过130厘米,童童却只有114厘米。这让童童妈妈感觉很焦虑。因此,她带着童童去医院就诊,想让医生给孩子打“增高针”,让童童的身高赶上同龄人。 那么,童童这种情况,属于需要用药治疗的“疾病”吗?儿童身高不足的医学判定标准是什么?什么情况下可以用药治疗?父母怎样做可以让孩子的身高更理想呢?本文将带您了解相关知识。 身高多高算“有问题”? 很
外科手术是多种疾病的重要治疗方式,但手术患者往往面临一定的感染风险。一旦发生术后感染,不仅会增加患者的病痛、延长住院时间,还可能危及患者生命。因此,对于接受手术的患者及其家属来说,了解并采取有效的预防措施至关重要。 什么是术后感染? 术后感染,包括在围手术期(从患者决定接受治疗到完成手术并基本康复)发生的手术切口、手术涉及的深部器官或腔隙发生的感染,以及全身感染。术后感染是外科手术常见的并发症
脑出血指非颅脑外伤引起的原发性脑实质内出血,大多是由高血压、脑动脉硬化所引起。该病起病急,致残率和死亡率较高。由于脑出血患者的活动量明显减少,肠胃蠕动速度减缓,再加上需要使用高渗性药物治疗,很容易发生便秘。而便秘不仅会使患者产生腹胀、腹痛等不适症状和不良情绪,还可能导致血压和颅内压增高,甚至可能加重病情,危及患者生命。 因此,脑出血患者及其家属应充分认识到便秘的严重危害。日常护理中,可通过饮食调
甲状腺结节是甲状腺细胞局部异常增长引起的病变,属于常见病。据统计,我国甲状腺结节的发病率已超过20%,而且有逐年上升的趋势。虽然绝大多数患者没有不适症状,但不疼不痒不等于没有潜在的健康风险。 及时通过超声检查监测结节的生长变化、鉴别结节的性质,可有效预防恶性病变,保障患者的生命健康。 甲状腺超声检查虽简单但作用不小 1.检查过程简便 甲状腺超声检查的操作简单、费用不高,医院、社区卫生院、体