燕麦含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、矿物质与维生素。所含的B一葡聚糖能维持良好的胆固醇水平，延缓葡萄糖的吸收，稳定餐后血糖；还能延长饱腹感，有助于抑制食欲，促进益生菌生长，使排便顺畅。但并不是每（试读）...
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