除了乳制品和豆制品，绿叶蔬菜，尤其是深绿色蔬菜，也是补钙的有效途径，它不仅提供丰富的钙质，还含有多种促进钙吸收的营养素。
在菠菜、羽衣甘蓝、芥菜和白菜等绿叶蔬菜的叶子中，每100l0jFqSpXu7kkBkj/E2bvrc+Gc7（试读）...
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