| 关于身体的奥秘

| 关于身体的奥秘

问：细嚼慢咽有助于减肥吗？ 答：是的，细嚼慢咽有助于减肥。研究发现，当食物进入人体后，体内的血糖会逐渐升高，当血糖达到一定水平时，大脑食欲中枢会发出停止进食的信号，而整个信号传输反馈的过程大约需要20分钟。如果吃得太快，大脑来不及反应，就会导致虽然吃了很多，但是依然没有满足感和饱腹感。当反应过来时已经处于“过饱”的状态了，长此以往就会因为摄入过多食物而导致肥胖。而细嚼慢咽会给身体充分的时间去吸收

名家讲坛 | “睛”彩人生 别忽视了老视

名家讲坛 | “睛”彩人生 别忽视了老视

老视是一种生理现象，并非是眼睛屈光不正（近视、远视、散光）。随着年龄的增长，人眼睛的晶状体逐渐硬化，睫状肌功能逐渐减弱，造成眼调节能力逐渐下降，从而引起患者出现视近困难等症状，以致在近距离工作中，必须在其屈光不正矫正的基础上附加凸透镜，才能有清晰的近视力，这种现象称为老视。本期特邀专家撰稿为您讲解老视的相关知识。 最近一段时间，黄女士发现自己看书时眼睛有点模糊，有时甚至要借放大镜才能看清楚，到医

名家讲坛 | 电商违规售卖笑气亟待堵漏

名家讲坛 | 电商违规售卖笑气亟待堵漏

笑气，学名为一氧化二氮，是一种无色、有甜味的气体，常被用作食品添加剂，如用于发泡奶油。然而，笑气同样具有成瘾性，吸食后会使人产生幻觉，极易形成精神依赖。大量吸食笑气会出现幻觉、视听功能障碍等，严重的可造成瘫痪，甚至危及生命。近年来，因吸食笑气导致身体受损甚至死亡的案例屡见不鲜，其危害不容忽视。 电商平台作为现代社会商品交易的重要渠道，本应严格把关，确保商品合法合规。然而，记者调查发现，一些电商平

热点聚焦 | 大多不孕不育患者无须做试管婴儿

热点聚焦 | 大多不孕不育患者无须做试管婴儿

据国家医保局披露，截至2024年6月1日，我国已有多地将辅助生殖技术纳入医保报销范围。对于不孕不育患者而言，这无疑是个好消息。然而，试管婴儿等辅助生殖技术真的是不孕不育的“最佳解药”吗？ 不孕不育是指男女双方在未采取任何避孕措施的情况下进行性生活，但一年内未实现受孕。 试管婴儿是治疗不孕不育的一种手段，据国家卫生健康委数据显示，我国每年有30万名试管婴儿诞生，占每年出生人口的3%，成为全球开展

热点聚焦 | 花露水为什么不能当香薰用

热点聚焦 | 花露水为什么不能当香薰用

最近，把花露水当香薰用的话题冲上了网络热搜。如网民刘女士认为，家里的花露水快要过期了，拿出来当香薰用，避免浪费就是其中一个例子。花露水是一种被大家广泛接受的用于驱蚊止痒的日化品，其作为夏日里的一抹清凉，常被有些人误认为是香薰的替代品。然而，这两者在用途和成分上有着本质的区别。前者的主要成分包括酒精、水和驱蚊剂“伊默宁”，其设计初衷是外用，以提供清凉感和达到驱蚊效果；后者则通常使用精油，通过挥发来改

家庭医生 | 这种头痛可以达十级

家庭医生 | 这种头痛可以达十级

疼痛从轻到重可以分为十个等级，十级疼痛让人无法忍受。而神经性头痛中的丛集性头痛所引起的痛感就可以达到十级，发作时，令人痛不欲生。 什么是丛集性头痛？ 三叉神经自主神经性头痛是一组以单侧头痛，通常伴有显著同侧头面部副交感自主神经症状的原发性头痛。丛集性头痛作为其中的一种亚型，临床表现为严格单侧眼眶、眶上和/或颞部的极重度疼痛，伴痛侧自主神经症状，（或）不安、躁动感。 丛集性头痛患者易并发焦虑、

家庭医生 | 爬楼梯 测心脏功能

家庭医生 | 爬楼梯 测心脏功能

最近一项研究发现，如果能在1分钟内爬上4层楼，一共60级楼梯，说明你的心脏比较健康。这项研究中，一共165名已经确诊或者疑似冠心病的患者接受了运动测试，他们在劳累时会出现胸痛、呼吸急促等症状。结果发现，如果爬4层楼用时少于45秒，运动能力比较强，根据以往的研究，这种运动能力与较低的死亡率相关。如果爬楼用时超过1.5分钟，运动能力较弱，则与较高的死亡率相关。 因此，爬楼梯可以作为检验心脏功能的简易

家庭医生 | 胃镜查出肠化生 是要癌变了吗

家庭医生 | 胃镜查出肠化生 是要癌变了吗

“中度慢性萎缩性胃炎”“腺体中度肠上皮化生”，拿着胃镜病理报告看到上面字样，不免会有点担心，肠上皮化生是什么？肠跑胃里去了吗？会不会要得胃癌了？ 什么是胃黏膜肠上皮化生？ 胃黏膜肠上皮化生，简单来说就是胃黏膜细胞受到损伤后，本该长在肠道上的结构却出现在了胃黏膜上，替代了胃黏膜正常的结构。 在胃癌发生的经典级联过程中，从慢性胃炎、萎缩性胃炎肠上皮化生、异型增生到腺癌的过程里，胃黏膜肠上皮化生属

家庭医生 | 麻醉前应该告诉麻醉医生什么

家庭医生 | 麻醉前应该告诉麻醉医生什么

一场手术的顺利进行，少不了麻醉医生的保驾护航。通常于术前1天，麻醉医生会来到病房对患者进行访视。那么，患者应该告诉麻醉医生什么呢？ 既往病史及特殊用药 一些疾病可能或多或少会增加一些麻醉的风险，所以，当麻醉医生询问既往病史时，千万不要隐瞒。高血压、糖尿病、心脏病、脑梗死、肺部疾病、哮喘、肝肾功能异常及一些内分泌疾病等病史均会对麻醉方案有所影响。如果疾病太多记不清了，可以把病历本及每天要服用的药

家庭医生 | 黑棘皮病　你了解吗

家庭医生 | 黑棘皮病　你了解吗

你身边是不是有这样的人，身上都是白白净净的，但脖子上总有一层黑色的东西。事实上，这还真不是没洗干净，很可能是得了一种病——黑棘皮病。那么，什么是黑棘皮病？得了黑棘皮病该怎么办？ 什么是黑棘皮病？ 黑棘皮病又称黑色角化病，一般对称分布，表现为皮肤色素过度沉着、角化过度、天鹅绒样增厚，受累部位还可能出现皮赘。最常见的受累部位包括颈部背面和两侧、腋窝及腹股沟等皮肤皱褶处。 黑棘皮病的类型有哪些？

家庭医生 | 不是只有大便干、硬才叫便秘

家庭医生 | 不是只有大便干、硬才叫便秘

只有大便干、硬才叫便秘吗？其实不全面，便秘所包含的范围要远大于大便干、硬。那么，什么是便秘？便秘者日常生活需要注意些什么？ 什么是便秘？ 通俗说，排便困难、排便次数太少、排便次数少和排便困难同时存在，都属于便秘。 大便的性状是受很多因素影响的。如果偶尔发生一两次便秘，经过饮食、生活调整，是可以缓解的，不用过于焦虑。 便秘患者日常需要注意什么？ 便秘问题不是一天产生的，调整生活方式、改善便

家庭医生 | 如何识别高危胸痛

家庭医生 | 如何识别高危胸痛

胸痛是最常见的临床症状，也是急诊患者就医重要的原因之一，因突发胸痛而导致猝死的例子非常多见。那么，胸痛是怎么回事？哪些胸痛有生命危险，需要引起高度重视？接下来，我们就来一起聊一聊。 胸痛是怎么回事？ 胸痛一般是指从颈部到胸廓下端的疼痛，患者常主诉闷痛、紧缩感、压榨感、撕裂样痛、刀割样痛、烧灼感、针刺样痛等，有时疼痛可放射至颌面部、牙齿和咽喉部、肩背部、双上肢或上腹部。 多数人曾经历过胸痛，胸

家庭医生 | 洗澡不注意 小心血管会“崩溃”

家庭医生 | 洗澡不注意 小心血管会“崩溃”

你是否想过，洗澡也会影响我们的血管健康？其实，洗澡时，流过身体的水与皮肤接触产生的温度交换，会影响我们的心血管系统，一般来说，洗热水澡使血管扩张，而洗冷水澡使血管收缩。那么，到底怎样的洗澡习惯，更有利于我们的血管健康呢？ 早上洗澡是否会对血液循环产生不利影响？ 习惯于每天醒来之后马上洗澡的人要注意了，人在苏醒之后，心跳和血压会产生非常明显的变化，往往会在短时间内出现心跳加快和血压升高的现象，身

家庭医生 | 发现异常乳头溢液要做什么检查

家庭医生 | 发现异常乳头溢液要做什么检查

乳头溢液是一种自主或者是触碰挤压后，乳头有液体排出的情况。溢液性状可以是水样、脓样，也可以是无色、黄色、乳白色、血红色和褐色的。 病理性乳头溢液的原因有哪些？ 乳头溢液分为生理性（妊娠晚期及哺乳期等）和病理性两种。当排除了生理性溢液后，考虑可能为病理性因素导致，建议及时到医院就诊，以明确病因。 单就乳腺内疾病而言，导致病理性乳头溢液的乳腺疾病可以分为肿瘤性的和非肿瘤性的。 非肿瘤性疾病包括

自我保健 | 边走路边看手机 是在折磨眼睛和颈椎

自我保健 | 边走路边看手机 是在折磨眼睛和颈椎

人在走路、坐车时，如果盯着屏幕或书本，除了容易摔倒及伤害颈椎，最大的问题还是影响视力。 无论是在路上，还是在车厢里，晃动会使我们的视距忽远忽近，视角左右摆动，从而导致瞳孔放大、眼部神经之间的微小肌肉松弛。这时，眼睛会产生酸胀感，看东西也会变得模糊。人的眼睛构造精密且复杂。光线透过晶状体、视网膜到达后侧的视锥细胞和视杆细胞，经过感化，光信号被转化为电信号，再通过视神经进入大脑，从而把视觉信息传递给

自我保健 | 耳朵总是痒？可能暗示这五种问题

自我保健 | 耳朵总是痒？可能暗示这五种问题

在我们的日常生活中，有时候会遇到一种微妙的困扰：耳朵痒。 耳朵痒，可能是这些原因 耳朵痒大多是指外耳道瘙痒，导致耳朵痒的原因主要有以下几种可能： 1.耵聍 耵聍俗称“耳屎”，或多或少的耵聍在外耳道内，均有可能引起耳朵痒。但这个“屎”不仅是“分泌物”，还有保护我们耳道的功能。 耵聍是由外耳道的外侧1/3皮肤的耵聍腺和皮脂腺分泌产生的淡黄色黏稠物，耵聍在耳朵里扮演着重要角色。 第一，耵聍可

自我保健 | 喝水呛到 居然引发重症肺炎

自我保健 | 喝水呛到 居然引发重症肺炎

老刘近期吃东西时经常会发生呛咳，尤其是喝水时常常呛到。起初老刘认为自己上年纪了，吃东西不小心引起呛咳，因此没有放心上。没想到一周后，老刘居然出现了呼吸困难、高热等症状，被送进了医院重症监护室。医生通过病史和相关诊断，认为老刘是误吸引起的吸入性重症肺炎。 什么是吸入性重症肺炎？ 通常情况下，人的气管和食管是一对毗邻的“陌生人”，虽然住得近，但二者各司其职、互不干涉。应该进入食管的食物、分泌的唾液

自我保健 | 脚趾发黑 一查竟是这个原因

自我保健 | 脚趾发黑 一查竟是这个原因

杨先生今年71岁，因“左足疼痛伴第4足趾发黑”来到西安交通大学第一附属医院东院区血管外科就诊，经检查，杨先生被诊断为左下肢动脉硬化闭塞症。 下肢动脉硬化闭塞症是一种全身性疾病，表现为动脉内膜增厚、钙化，继发血栓形成，等等，是导致动脉狭窄、闭塞的一组慢性缺血性疾病，多见于45岁以上中老年男性。 下肢动脉硬化闭塞症有哪些表现？ Ⅰ期（轻微期） 肢体麻木发凉、苍白、有针刺感。 Ⅱ期（间歇性跛行期

育儿百科 | 张嘴睡觉就用闭嘴贴有用吗

育儿百科 | 张嘴睡觉就用闭嘴贴有用吗

在门诊，常遇到因为孩子睡觉张着嘴巴而来就诊的家长，其中有些家长了解到张嘴睡觉可能会导致孩子颜面发育不美观。为了缓解焦虑，他们早早地给孩子使用上了“闭嘴贴”。那么，“闭嘴贴”能随便用吗？ 孩子睡觉张嘴分为哪几种情况？ 要知道为什么不能随便使用“闭嘴贴”，我们需要了解孩子睡觉张嘴分为哪几种情况。 1.单纯开唇露齿，无口呼吸 仅仅是嘴唇密闭不严，没有气流经过口腔进入气管。这种情况多数是唇肌力量不

育儿百科 | 咳嗽总不好 当心过敏性咳嗽

育儿百科 | 咳嗽总不好 当心过敏性咳嗽

冷热交替时，咳嗽；吃甜品、凉食、芒果、海鲜时，咳嗽；遇冷风、花粉、油烟、二手烟、刺激性味道时，咳嗽；跑、跳、大哭大闹，咳嗽…… 白天一直咳，晚上基本不咳，特别是换季时候的干咳，往往提示可能是儿童过敏性咳嗽。 过敏性咳嗽以学龄前及学龄期儿童多见，尤其以男孩多见，主要是某些具有过敏体质的儿童。 如何判断是否为过敏性咳嗽？ ①咳嗽时间持续在4周以上。②刺激性干咳，以白天明显，少痰、白痰为主。③伴

家庭中医药 | 古老的中医疗法绽放异彩

家庭中医药 | 古老的中医疗法绽放异彩

千百年来，岭南中医秉承“至亲”“至善”的“杏林精神”，在一次次重大疾病到来时，挺身而出，书写了大医精诚的壮丽诗篇。古老的中医疗法，在今天的岭南仍然大显身手。熨刮、挤压、弹拨，展现的不仅是一门技法的魅力，起落间更是古老智慧的延续。 陈氏飞针 岭南针灸的典型代表 在“陈氏飞针”传人陈秀华所负责的广东省中医院传统疗法中心，每天都有慕名而来的患者，也有早已熟识的“老病号”。陈秀华右手一个回旋，拇、食

家庭中医药 | 《寿世传真》中的养生智慧

家庭中医药 | 《寿世传真》中的养生智慧

《寿世传真》是清代养生家徐文弼结合亲身经验编撰的养生保健专著。此书从按摩导引、饮食调理、疾病防治等方面进行了论述，内容丰富、全面、实用。直至今日，其中所记载的养生方法仍为临床医生和广大养生爱好者使用。 徐文弼在《修养宜知要知忌知伤第四》中以物喻人，强调了未病先防的思想，并提出了养生“十忌”。 知忌知伤，未病先防 1.忌早起科头 “科头”即不戴帽子，徐文弼认为晨起气温较低、寒湿之气较重，而头

家庭中医药 | 感受橘皮疗亲

家庭中医药 | 感受橘皮疗亲

其实，校办工厂并非今天的新事物。当年我的小学母校就有校办工厂，专从民间收集橘皮，烘干了，碾成粉，送到药厂去。同学问指派我们干活的师傅，橘皮究竟可以治哪几种病？师傅就告诉我们可以治什么病，尤其对平喘和减缓支气管炎有良效。 我听了暗暗记在心里。我的母亲，每年冬季都被支气管炎所苦，经常喘作一团，憋红了脸，透不过气来。可是家里穷，母亲舍不得花钱买药，就那么一冬季又一冬季地忍受着，一冬季比一冬季气喘得厉害

家庭中医药 | 故乡的金樱子

家庭中医药 | 故乡的金樱子

“下霜了，又该上山采金樱子了。”父亲望着门前绵延起伏的群山喃喃地说。是呀，金樱子打了霜才真的甜，漫山遍野都是呢！ 开春的时候，金樱子枝叶上开了整齐一排花儿，洁白的花瓣，黄灿灿的花蕾，等花瓣凋谢，一个青涩的小金樱子就顶着未褪去的小帽子缀在枝头。到了深秋，我和小伙伴们就满山找金樱子吃。金樱子生长在荒坡低矮的灌木丛中，没有打霜的金樱子浑身是青的，吃起来有点苦涩。下霜后，金樱子上面的毛刺也变枯了，有的表

健康新知 | 耳朵流脓、听力下降 警惕耳结核

健康新知 | 耳朵流脓、听力下降 警惕耳结核

“医生，我耳朵流脓两个多月了，听力下降得特别快，在家附近医院检查说是结核病，耳朵也会得结核病吗？”谢先生近日到湖南省胸科医院就诊，他怎么也想不明白，自己的耳朵竟然会感染“结核”。 湖南省胸科医院内二科主任医师李芳白表示，耳朵是人体的重要器官，不良的生活方式、噪声、疾病、外伤等因素均可能影响耳朵的正常功能，造成不同程度的听力受损。而听力与语言，是人类相互交流和感知世界及理解周围环境的重要方式，因此

健康新知 | 带状疱疹“偏爱”上了年纪的慢性病人群

健康新知 | 带状疱疹“偏爱”上了年纪的慢性病人群

皮肤作为人体的第一道生理防线和最大的器官，可以帮助抵御外来病毒的侵袭，因此，皮肤问题不仅关乎颜值，更关乎健康，尤其是对于身患慢性病的中老年人。 50岁以上人群易遭受“切肤之痛”，预防需“化被动为主动” 随着年龄增长，中老年人免疫功能和抵抗力逐渐衰退，皮肤的生理结构逐渐发生退行性改变，皮肤自然老化，以及合并慢性病等原因，皮肤病的发生率越来越高。 专家指出，中老年人常见的皮肤病有带状疱疹、皮肤瘙

健康新知 | 人类肠道为何“喜爱”膳食纤维

健康新知 | 人类肠道为何“喜爱”膳食纤维

人们知道蔬菜、水果和谷物中含有的膳食纤维对人类肠道乃至整个身体的健康都非常有益，但其原理是什么呢？来自丹麦技术大学和哥本哈根大学的科学家揭示，膳食纤维能影响结肠内细菌的行为，从而增加人体内的有益物质，减少有害物质。相关论文发表在最新一期《自然·微生物学》上。 人们肠道内有多种不同类型的细菌，它们会争相利用一种名为色氨酸的人体必需氨基酸。这种“竞争”可能给身体带来好的结果，也可能会带来坏的结果，而

健康新知 | 痉挛性发声障碍 你听过吗

健康新知 | 痉挛性发声障碍 你听过吗

28岁的小阮在银行前台工作，平时工作压力大，用嗓比较多，经常会有咽喉疼痛不适的情况。2年多来，小阮感觉发音变得愈发费力及疲劳，并有声音颤抖和中断，严重时甚至失声。小阮四处求医无果，嗓音问题严重影响她的日常沟通交流，给她的生活、工作、心理带来极大困扰。 虽然声音的困扰令她十分沮丧，但是年轻的小阮并不想就此放弃治疗，经多方渠道她了解到中国科学技术大学附属第一医院有特色门诊——嗓音专病门诊，于是她前来

药膳食疗 | 玫瑰能疗宝玉伤

药膳食疗 | 玫瑰能疗宝玉伤

在我国，以花入药祛病养生的历史十分悠久。古典名著《红楼梦》中，袭人用玫瑰花制成“玫瑰卤”“玫瑰露”，为挨打受伤的宝玉理气散郁、活血化瘀，体现了明清时期人们对中医药的传承和热爱。 糖腌玫瑰卤 《红楼梦》通行本第三十四回中，宝玉在被贾政和家仆一起打得伤痕累累后，喊着要喝酸梅汤，但袭人考虑宝玉热毒存于心，酸梅汤属收敛之物，喝了怕伤其身体，就劝宝玉吃“糖腌的玫瑰卤子”。 《清稗类钞》一书记载了“玫瑰

药膳食疗 | 常吃五种食物可护心

药膳食疗 | 常吃五种食物可护心

保持心脏健康有很多好处，包括降低患冠心病、脑卒中，甚至痴呆的风险。保持健康饮食是保护心脏的重要一环，美国“健康日”网站最新载文，推荐有益于保护心脏健康的5种食物。 橄榄油 美国心脏协会数据显示，橄榄油富含对心脏非常有益的单不饱和脂肪酸。该脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，同时还可提高高密度脂蛋白胆固醇水平。由于橄榄油脂肪含量高，因此，每天摄入量应保持在1～3汤匙。 藜麦 藜麦是一种富

药膳食疗 | 珠玉二宝粥 美味又滋补

药膳食疗 | 珠玉二宝粥 美味又滋补

珠玉二宝粥为清末民初著名中医大师张锡纯在《医学衷中参西录》中记载的方子，该方由薏苡仁、山药、柿霜饼组成。薏苡仁圆润纯白如珍珠，山药去皮切块后白净清亮如玉，故名珠玉二宝粥。 方中薏苡仁具有健脾利湿、舒筋除痹、清热解毒的功效；山药具有健脾止泻、补气益肺、固肾涩精的功效，对脾、肺、肾均有补益作用；柿霜饼不是柿饼，是将柿饼上的白霜刮下来之后去除霜中杂质做成的小饼。柿霜具有润肺止咳、生津利咽的功效。以上诸

药膳食疗 | 名医赵炳南妙用黑豆疗疾

药膳食疗 | 名医赵炳南妙用黑豆疗疾

赵炳南先生是现代中医皮外科的奠基人与开拓者，他在长期的实践中形成了自己独特的学术流派，对中医皮外科的理论和临床做出了巨大贡献。 赵炳南先生年轻时在医馆学徒之余，常到医馆附近的茶馆听评书，常言道“日出千言，不损自伤”，但说书老者口若悬河，声音朗朗，须发乌黑，精神矍铄。这引起了赵炳南先生的注意，他仔细观察，发现老者每个把钟头便要休息片刻，品几口茶，从口袋里掏点东西放在嘴里，细细咀嚼而后徐徐咽下。赵炳

药膳食疗 | 全麦面包里的“健康密码”

药膳食疗 | 全麦面包里的“健康密码”

随着现代生活节奏的加快，面包作为一种方便快捷的食品，受到了广大消费者的喜爱。在众多面包品种中，全麦面包因其独特的营养价值和健康特性而备受人们的关注。那么，全麦面包营养价值如何？该如何选购全麦面包？食用全麦面包时，应该注意什么？ 全麦面包的营养价值如何？ 全麦面包相较于普通白面包，在营养价值方面确实更胜一筹。 全麦面包用全麦粉制作，保留了小麦中的大部分成分，包括麸皮和胚芽，富含维生素、矿物质、

科学用药 | 治疗骨质疏松症的一线用药你用对了吗

科学用药 | 治疗骨质疏松症的一线用药你用对了吗

科学用药 | “减肥神药”已获批　人人都能用吗

科学用药 | “减肥神药”已获批　人人都能用吗

国家药品监督管理局在2024年6月底批准了司美格鲁肽注射液的减肥适应证的上市申请。意味着这款减肥“神药”在适应证范围内可以常规使用了。但是否人人都能用？湖南航天医院药剂科副主任药师于勇文表示，并非人人都能用。 司美格鲁肽是一种胰高糖素样肽-1受体激动剂。其以葡萄糖依赖的方式促进胰岛素分泌，因此可以用来治疗2型糖尿病。司美格鲁肽已被证明可以促进饱腹感，从而减少食物和水的摄入。在胃中，司美格鲁肽会抑

科学用药 | 打封闭针 你了解吗

科学用药 | 打封闭针 你了解吗

关节炎、滑囊炎、腱鞘炎引发疼痛时，不少患者会去医院要求打封闭针，哪痛打哪儿，打完针后疼痛立刻消失，省时又省力。 打封闭针，即局部封闭治疗，通过将局部麻醉药+类固醇药物的混合液直接注射到病变部位或其周围，阻断疼痛信号到达大脑的同时抑制免疫反应，驱散聚集在局部的炎性物质，从而达到局部消炎、止痛的效果。由于注射区域是相对“封闭”的关节腔、肌肉或韧带，故能迅速起效。临床中，膝关节炎、粘连性肩关节囊炎等引

科学用药 | 带状疱疹疫苗要接种吗

科学用药 | 带状疱疹疫苗要接种吗

带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病，也称“缠腰龙”“蛇盘疮”等。 人体感染水痘-带状疱疹病毒后，既可发生水痘，也可以隐性感染。无论是哪种情况，病毒都将长期潜伏在身体里。当有熬夜、生气、生病、外伤、疲劳、吃特殊药物等情况时，机体抵抗力下降，潜伏的病毒会被唤醒，再次激活并复制，沿着感觉神经的分布感染，使神经发生炎症或者坏死，从而使皮肤发生红斑和水疱。 如何辨别带状疱疹？ 如果在

心理健康 | 从心所欲不逾矩

心理健康 | 从心所欲不逾矩

圣人孔子云：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩。” 圣人的话，凡人很难真正参透。过去自以为对前几句多少算有点浅显的理解：十五岁立志求学，三十岁能自立于社会，四十岁能明白人生道理，五十岁能知晓自然规律，六十岁能心平气和什么话都听得进去。然而，对最后一句却一直困惑不解。欲，就是欲求、愿望，从心所欲就是随从自己内心的欲求和愿望，心里想怎样就怎样；矩

心理健康 | 人生不妨“三七开”

心理健康 | 人生不妨“三七开”

人们常说，人生关键是要把握一个“度”。这个“度”是多少难以衡量，没有具体的量化标准。不过，很多事可以“三七开”。“三七开”人生，往往是刚刚好的程度。 人生要三分清闲，七分忙碌。人生在世，谁也逃不开忙忙碌碌。我们为梦想打拼，为幸福奋斗，很容易成为一只无法停转的陀螺。其实停不下来也是一种病，若是生活密不透风，若是追逐无止境，人生的乐趣则丧失殆尽。所以，再忙也要为自己留三分清闲。三分清闲可以怡情悦性，

心理健康 | 风吹哪页读哪页

心理健康 | 风吹哪页读哪页

我习惯在旅途中带一本书，随手即可翻看。在草地上闲闲地读上几篇《瓦尔登湖》里的文章，就是一种享受。清风荡漾，吹动书页，发出“哗啦”的声响。我忽然想起一句话：风吹哪页读哪页。于是我顺着风的指引，随意翻开一页文字来读，无比惬意。 风吹哪页读哪页，我享受的是随意和自在。无目的，不刻意，随心而读。读书的最佳境界应该就是如此吧，没有什么明确的目标，就是那么散散漫漫地读。不谈读书万卷为下笔，不说书是进步的阶梯

性爱天地 | 这些食物可提升性爱质量

性爱天地 | 这些食物可提升性爱质量

很多人因为难以达到高潮而对性爱感到失望。印度营养学家艾什·科斯拉博士表示，在提升性爱感受力方面，某些特定的食物具有一定的帮助。《印度时报》最新载文，刊出可提升性爱感受的10种食物。 1.菠菜 菠菜富含维生素E，而维生素E是人体性激素分泌的催化剂；菠菜还富含微量元素锰，该元素可促进女性雌激素的产生。长期缺锰会导致女性孕育困难。 2.植物种子 亚麻籽、南瓜子、大豆、葵花子等植物种子均有助于提高

性爱天地 | 坚持这样做 帮你找回甜蜜

性爱天地 | 坚持这样做 帮你找回甜蜜

美国《健康》杂志近期请来多位性学专家谈谈如何改善性质量的问题，并总结了30个小妙招。 1. 5分钟激情“性爱快餐”同样能使双方获得性满足。浴室、客厅等都能成为性爱的地方。 2. 不吃油炸食物，血管栓塞容易导致男性勃起功能障碍。 3. 慢跑等有氧运动可促进血液循环，有助于增强性快感。 4. 出差在外，不妨给爱人打个“爱的电话”。 5. 夫妻应该多进行亲密接触，如拥抱、抚摸等，以增加性爱趣味

性爱天地 | 避开这些误区 性爱更完美

性爱天地 | 避开这些误区 性爱更完美

拥有完美的性生活是很多人的梦想，但现实生活中，人们对性爱的很多认识有失偏颇。美国《健康》杂志最新载文，刊出了美国伯尔曼女性健康中心主任珍妮弗·伯尔曼博士总结出的性生活中最常见的4个误区，以期帮人们消除这些错误认识，拥有科学的性生活。 误区一 夫妻性趣必须同步 夫妻一方或双方感觉15%的性爱“无聊”，属于正常现象。影响性爱质量的因素有很多，如时机、丈夫或妻子的情绪、前戏是否做足、生活压力等。性爱

金秋情感 | 温馨的“周末食堂”

金秋情感 | 温馨的“周末食堂”

我们姐妹三人离娘家都不太远，周末有空的话，经常回到爸妈身边“蹭吃蹭喝”。爸妈平时吃得比较简单，但周末我们回家，必定要准备一桌丰盛的大餐。对我们姐妹来说，爸妈的“周末食堂”诱惑力巨大，想起来都要流口水呢！ 爸妈准备的大餐，其实也是些家常菜，不过里面有家的味道，吃起来格外亲切。我们的味蕾根深蒂固地保留着童年的记忆，所以无论我们长大后尝过多少人间美味，感觉最合口味的还是那些熟悉的家常菜。 我爱吃老妈

金秋情感 | 一碗荷包蛋面

金秋情感 | 一碗荷包蛋面

那一碗碗热气腾腾的荷包蛋面，总会从记忆深处飘香而来，那是童年的味道、爱的味道，让我一生难忘。 我小时候，有点挑食，可奶奶自有妙招来应对。印象最深的是，奶奶曾对我说，如果我好好吃饭，并能保持这种好习惯一个月的话，奖励我吃一次荷包蛋面。对于小孩子来讲，新奇美食的诱惑自然无法抗拒，于是我拼命坚持，听奶奶的话，把那些内心厌恶的蔬菜，硬生生吃成了开心与快乐，把碎片化吃零食的时间调整成有规律的三餐。每天都翘

金秋情感 | 爱成两个“老小孩”

金秋情感 | 爱成两个“老小孩”

老伴得了小肠气（疝气），虽说是个小手术，可手术前要做各种检查。我早从老伴的脸上看出，他认为自己有“三高”，怕影响手术后的恢复效果；所以在第二天做完检查后，我就不停地往医生那儿跑，因为检查结果吊着老伴的心，而老伴不安的神情又吊着我的心。 傍晚下班前，医生笑呵呵地告诉我：“阿姨，叔叔的各项检查结果都是正常的，您放心吧！”听了这个消息，我二话没说，喜得像八月十五的月亮，带着一路银光照耀到病房里。老伴闻

保健万花筒 | 溶栓后要控好血糖

保健万花筒 | 溶栓后要控好血糖

一项最新研究发现，急性溶栓脱离危险后，管理好血糖成为改善患者健康的关键。因为溶栓治疗后，血糖水平高的脑卒中患者更可能发生致命性脑出血，重症老年脑卒中患者发生脑出血的风险更大。 研究团队对涉及1100名脑卒中患者的临床试验数据展开分析，其中63%的参试患者接受过溶栓药物治疗，大约80%患有2型糖尿病。接受溶栓治疗的患者被要求接受强化胰岛素治疗，以控制其血糖水平。结果发现，血糖水平越高的脑卒中患者，

保健万花筒 | 静脉曲张患者并不是都能用弹力袜

保健万花筒 | 静脉曲张患者并不是都能用弹力袜

轻中度下肢静脉曲张患者，可以在站立时穿着合适压力的弹力袜，延缓疾病的发展速度，减轻症状。病情较重者，特别是有皮肤溃疡的患者，切勿盲目使用弹力袜进行治疗，而应在专业医生的指导下使用。老年患者，特别是有动脉硬化者，应对下肢动脉供血情况进行评估，若有明显动脉供血不足表现，要慎用或禁用弹力袜进行压力治疗。 摘自《健康咨询报》

保健万花筒 | 多吃肉　可降低骨折风险

保健万花筒 | 多吃肉　可降低骨折风险

一项研究称，不吃肉的人发生骨折风险比吃肉的人高。 该研究招募约54898名参与者，根据饮食特征将其分为肉食组（正常吃肉）、鱼食组（不吃除鱼肉之外的其他肉）、素食组（不吃肉或鱼，但喝牛奶或吃鸡蛋）、纯素食者（不吃肉、鱼、牛奶和蛋）。研究发现，与食肉者相比，素食者的骨折风险增加11%，纯素食者发生骨折的风险会显著增加50%；并且与食肉者相比，鱼食者、素食者和纯素食者的髋部骨折风险分别增加26%、25

保健万花筒 | 排气减少 警惕肠梗阻

保健万花筒 | 排气减少 警惕肠梗阻

排气异常在多数情况下，可能是由于生理因素所导致的。如摄入过多不易消化的食物，或者在紧张、焦虑的状态下，肠道的蠕动可能会加快，排气暂时增多，通过调整饮食和生活习惯即可得到改善。然而，如果异常表现持续存在，或者伴随有其他消化系统症状，如腹痛、腹泻、便秘等，可能提示肠道健康出现了问题。此外，某些药物、食物过敏反应也可能会影响肠道的正常功能。比起排气增多，医生有时候更担心的是，排气突然减少或者停止排气往往

保健万花筒 | 孩子积食　别用山楂零食促消化

保健万花筒 | 孩子积食　别用山楂零食促消化

儿童出现积食、消化不良的问题，各类山楂零食就成了许多家长眼中的“急救神器”。山楂片、山楂糕、果丹皮等，价格不贵、方便食用，饭前吃一点提胃口，饭后来一点促消化。但事实真的如此吗？山楂本身确实能消食，但超市里的山楂制品可能添加了糖。因此，山楂制品的零食孩子多吃不仅毁牙还伤眼。 山楂和山楂零食是两回事，且大部分山楂零食并不像大家想得那么健康。根据我国《蜜饯山楂制品（GB/T 31318—2014）》标

保健万花筒 | 结核病　不一定一直咳嗽

保健万花筒 | 结核病　不一定一直咳嗽

肺结核通常会表现为持续咳嗽，但这并不意味着患有肺结核的人会一直咳嗽。在肺结核患者中，持续咳嗽是一个常见的症状，特别是在疾病初期。这种咳嗽可能会伴随着痰液，且有时可能带有血丝。随着进行抗结核治疗，大多数患者的咳嗽会逐渐好转，症状也会逐渐减轻。 肺结核主要侵犯肺部，也可以侵犯其他器官。如果未得到适当的治疗或治疗不彻底，结核分枝杆菌可能会造成严重的并发症，并对身体产生长期的损害。 摘自《新京报》

保健万花筒 | 四个字判断腱鞘炎

保健万花筒 | 四个字判断腱鞘炎

腱鞘炎的症状可以用4个字概括：痛、肿、响、限。 痛，指疼痛。如果炎症较轻，表现为活动时疼痛；如果炎症比较重，即使不活动时也可能出现疼痛的症状。 肿，指肿胀。发生腱鞘炎的部位会有肿胀。 响，指响声。如果肌腱增生、腱鞘狭窄，在活动时可能会听到“嘣”的响声。 限，指活动受限。炎症较重时，肌腱滑动严重受限，导致手腕无法正常活动。 出现腱鞘炎，应注意休息，避免出现导致疼痛的动作，还可以进行冰敷。工

保健万花筒 | 营养不良或增加患阿尔茨海默病风险

保健万花筒 | 营养不良或增加患阿尔茨海默病风险

《营养学前沿》发表研究指出，营养不良或增加患阿尔茨海默病风险，并且随着阿尔茨海默病的进展，营养不良会加剧。 研究人员表示，味觉障碍、嗅觉障碍、食欲不振等因素可能是阿尔茨海默病早期营养不良的主要原因。随着病情进展，慢性炎症反应逐渐加剧，导致蛋白质和能量消耗过多，成为阿尔茨海默病中晚期营养不良的主要原因。鉴于营养不良是一种可干预的风险因素，早期识别和干预处于营养不良的个体，对于阻止阿尔茨海默病进展非

保健万花筒 | 如何预防前列腺增生

保健万花筒 | 如何预防前列腺增生

随着年龄的增长，男性会有不同程度的前列腺增生。预防前列腺增生，应做到以下几点： 1.戒烟戒酒，少食辛辣。限制酒精类和含咖啡因类饮料的摄入，减少对前列腺的刺激；合理膳食，多吃蔬菜、水果，如番茄、苹果等。 2.合理饮水，避免憋尿。每日饮水不少于1500毫升，每隔2～3小时排尿1次。 3.减少久坐，科学运动。坐不持续超过2小时，包括长时间骑自行车或电动车。建议适量运动。 4.注意休息，避免熬夜和

保健万花筒 | 长期喝奶茶可能对心理健康有影响

保健万花筒 | 长期喝奶茶可能对心理健康有影响

《情感障碍杂志》发表研究，探索喝奶茶对心理健康的潜在影响。 调查发现，在女性和年轻人群体中，奶茶成瘾性明显较高。研究发现，奶茶成瘾与心理健康之间存在着密切的关系。奶茶成瘾与抑郁、焦虑症状及自杀念头呈正相关，而孤独感与奶茶成瘾之间也存在一定的相关性。研究人员解释，可能是因为奶茶中的成分对大脑产生影响，导致成瘾行为的形成。此外，奶茶逐渐成为一种人们用来应对压力和情绪的逃避方式，而这种方式很可能会适得

保健万花筒 | 肿瘤患者恢复期的饮食

保健万花筒 | 肿瘤患者恢复期的饮食

肿瘤患者在恢复期可出现以下症状，因此，饮食上需要加以注意。 恶心、呕吐 补充水分时如温的糖盐水或清淡、微凉的饮料，不宜急于大量进食。在进食方面少食多餐、干稀分食。在起床后及运动前吃一些较干的食物，如饼干、面包。食用偏酸味、咸味的食物，避免太甜、油腻的食物。 味觉和嗅觉改变 可以在烹饪中适当增加糖、醋或柠檬作为佐料，并避免食用苦味较重的食物。可以选用患者能接受的味道浓郁的食材进行烹饪，如香菇、洋

保健万花筒 | 缓解便秘　慎用番泻叶

保健万花筒 | 缓解便秘　慎用番泻叶

有人认为用番泻叶泡水喝对缓解便秘很有效果。番泻叶是一种可以促进排便的中药，其能够促进排便的活性成分为蒽醌。蒽醌类成分虽然可以泻下，但也可能刺激肠道黏膜、破坏黏膜屏障。番泻叶短期治疗便秘确实效果明显，但长期使用番泻叶可引起药物依赖，造成肠道和肝脏损伤，甚至导致出现消化道出血的情况，因此，要慎用。 摘自《健康报》

保健万花筒 | 降压药还能防老年性痴呆

保健万花筒 | 降压药还能防老年性痴呆

近年来有研究发现，降压药物除能降压外，还有一些其他功效。前不久，意大利某研究小组在《美国心脏病学会杂志》上发表的一项研究表明，使用降压药与降低老年性痴呆风险之间存在关联，即使年老体弱者也不例外。 研究小组以65岁以上新近服用降压药的高血压患者为对象；共纳入超过21.5万例病例，针对降压药治疗对老年性痴呆发病的影响，实施了前瞻性巢式病例对照研究（即队列内病例对照研究）。 结果显示，服用降压药与患

保健万花筒 | 服用他汀类药物不要放纵饮食

保健万花筒 | 服用他汀类药物不要放纵饮食

人体内胆固醇主要有两个来源：一个是肝脏合成的胆固醇，另一个是肠道吸收的胆固醇。肝脏合成胆固醇减少后，肠道吸收胆固醇就会增多；肠道吸收胆固醇减少后，而肝脏合成胆固醇就会有所增加。他汀类药物的作用是抑制肝脏合成胆固醇，所以服用他汀类药物后，肠道吸收胆固醇的能力会有所增强。在这种情况下，如果不控制饮食，他汀类药物的治疗效果就会大打折扣。 摘自《保健时报》

保健万花筒 | 甲状腺术后声音突然嘶哑 莫慌

保健万花筒 | 甲状腺术后声音突然嘶哑 莫慌

甲状腺手术造成的发音障碍越来越常见，这种手术术后声音的改变，包括高音困难、音量减小，甚至严重时出现声嘶、呼吸困难，大部分是暂时、轻度、可恢复的损伤。 对于普通人群术后1个月后会逐渐恢复，对于歌手等专业人群，则需要进行嗓音康复训练。普通人对嗓音要求较高者，也可以进行术后嗓音康复训练。也有少数声嘶患者是由于喉上、喉返神经不可恢复的损伤，可以采取术中神经吻合，术后嗓音康复训练、声带注射成型、喉框架手术

保健万花筒 | 菜+谷+蛋　肝癌风险低

保健万花筒 | 菜+谷+蛋　肝癌风险低

近日《癌症科学》杂志发表的研究表明，褪黑素与肝癌风险密切相关。 研究人员以日本某地3万余名无癌症病史的居民为对象，让其填写食物摄入频率问卷，并测定不同食物中褪黑素的含量。统计发现，参与者褪黑素的主要饮食来源为蔬菜（49%）、谷物（34%）、鸡蛋（5%）。研究人员进行了平均13.6年的追踪，结果显示，含褪黑素食物摄取量越多，肝癌风险越低，与含褪黑素食物摄取量最少组相比，最多组肝癌风险降低35%。

保健万花筒 | 生娃多 绝经后要防高血压

保健万花筒 | 生娃多 绝经后要防高血压

近期，《临床高血压杂志》发表的一项研究显示，分娩次数多的女性，绝经后患高血压的风险上升。 研究小组以3万多名20～75岁的成年女性为对象，就分娩次数与高血压之间的关系进行了流行病学分析和研究。结果表明，虽然分娩次数的增加与绝经前高血压风险无关，但与绝经后高血压风险呈正相关。与分娩1次的女性相比，分娩2次、3次和4次以上的女性，绝经后高血压风险分别增加5.8%、9.1%和12.5%。研究还发现，有

保健万花筒 | 头痛的预防与日常调护

保健万花筒 | 头痛的预防与日常调护

避免诱因 偏头痛与紧张型头痛均是发作性疾病，了解并避免头痛的诱因是预防发作的关键，常见的诱因包括受凉、劳累、紧张、睡眠不足、饮酒、强光刺激等。 规律作息、调节情绪 保证充足的睡眠时间，积极参与室外活动，培养兴趣爱好，调节情绪，缓解压力。 掌握自我调护方法 掌握一些自我调护方法，如深呼吸、冥想等，有助于缓解头痛症状。这些方法可以在头痛发作时进行自我调节，以减轻疼痛程度。 摘自《医药养生保健报》

保健万花筒 | “烂嘴角”会传染吗

保健万花筒 | “烂嘴角”会传染吗

“烂嘴角”很常见，通常是口角炎。有一种病毒感染造成的唇疱疹也很常见，好发于唇红、唇红缘（唇红皮肤交界处）及唇周皮肤。 唇疱疹是由单纯疱疹病毒引起的感染性疾病。这种病毒是潜伏感染，人们被感染后多数无临床症状，约1%的感染者有轻微不适。 感染后病毒潜伏于组织中，当出现免疫功能下降、感冒发热、情绪紧张等情况时，病毒就会跑出来作乱，跑到嘴唇时就出现了唇疱疹。 唇疱疹会传染，所以要注意隔离，比如不共用

保健万花筒 | 正畸不清洁　当心留烂牙

保健万花筒 | 正畸不清洁　当心留烂牙

临床上，不少患者正畸前后不按医嘱进行口腔清洁，甚至有人直接戴着保持器吃东西，对口腔卫生敷衍了事。短期口腔卫生不良会在牙齿表面留下软垢，长期则容易引起口臭，严重时发生牙齿脱矿，还可能导致龋齿、牙龈炎，甚至牙周疾病。有研究表明，口腔正畸疗程的长短和口腔卫生的好坏有明显关系，口腔卫生越清洁、疗程就越短，不仅能预防烂牙，还能提高矫治的整体水平。 摘自《家庭医生报》

糖尿病防治 | 如何管理“瘦糖人”

糖尿病防治 | 如何管理“瘦糖人”

王先生是某家银行的业务经理，平常应酬多、生活很不规律。他今年还不到40岁，身体却早早发福，不到1.7米的身高，体重超过100千克。半年前，因为总是感觉口渴、乏力，王先生去医院检查被确诊为2型糖尿病。半年之后再次见到他，发现他整个人明显瘦了，精气神也大不如前。自述整天浑身无力，想加强营养多吃点，又担心血糖高；饮食控制太严，又担心营养跟不上，这让他感到无所适从，非常苦恼。 糖尿病患者是否越瘦越好？

专家答疑 | 什么是小脑出血？

专家答疑 | 什么是小脑出血？

小王经常加班不注意休息，昨天见他走路不稳、呕吐，劝他到医院就诊。经一系列检查后，小王被确诊为小脑出血。请问：什么是小脑出血？如何治疗？ 贵州贵阳 杨先生 小脑出血是脑出血疾病的一种类型，是小脑齿状核动脉破裂所致。小脑出血的原因与其他脑出血的原因类似，主要包括常见的高血压和血管畸形，血管畸形又包括动静脉的畸形或者其他的血管畸形。 小脑出血的症状有哪些？ 小脑的主要生理功能是负责身体的平衡，因

专家答疑 | 患腰椎间盘突出症能不能运动？

专家答疑 | 患腰椎间盘突出症能不能运动？

我姐53岁，经常觉得腰痛，以为是累的，休息后会好，可是最近痛得更厉害，到医院检查为腰椎间盘突出症，朋友劝她运动一下可能会好得快些。请问：患腰椎间盘突出症能不能运动？ 湖南长沙 张女士 腰椎间盘突出症的早期症状 1.腰痛。这是最常见、最易被察觉到的临床表现。多数为腰部持续性钝痛、牵拉样痛，久坐、久站时发作，平卧时减轻。少数为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需要卧床休息，此种情况多是椎间盘纤维环

专家答疑 | 什么是肺静脉阻塞症？

专家答疑 | 什么是肺静脉阻塞症？

邻居孩子小伟和小朋友玩时经常出现呼吸困难、咳嗽，家人非常担心他的健康，于是带他到医院就诊，检查结果为肺静脉阻塞症。请问：什么是肺静脉阻塞症？ 湖南郴州 杨先生 肺静脉阻塞症，指的是肺静脉的内径变窄或完全闭塞，导致血液难以从肺部流回心脏的疾病。肺静脉阻塞症有先天性的，也有后天性的，如心脏手术后的并发症。先天性肺静脉阻塞症通常与遗传因素有关，而后天性肺静脉阻塞症则可能与心脏瓣膜病、心房颤动或其他心

专家答疑 | 王保林健脾养肾抗疲劳方

专家答疑 | 王保林健脾养肾抗疲劳方

王保林，甘肃省名中医、中华医学会甘肃分会消化病专家委员会委员、深圳市宝安中医院名中医馆特聘专家。其临证擅治内科杂病及妇科、儿科常见病。现撷取其健脾养肾抗疲劳方1则，以飨读者。 组成：姜半夏15克，苍术10克，麸炒白术20克，陈皮10克，砂仁（后下）10克，茯苓15克，厚朴10克，生薏苡仁30克，知母10克，黄柏10克，淫羊藿15克，仙茅10克，巴戟天15克，当归15克，黄芪30克，炙甘草8克。

编读往来 | 2024年“全年订户奖”获奖名单

编读往来 | 2024年“全年订户奖”获奖名单

一等奖：高宗丽 贵州省金沙县 王丽萍 安徽省安庆市 黄卫华 浙江省杭州市 张有亮 河南省永城市 陈兴民 山东省临沂市 钱志贤 广东省佛山市 二等奖：许玉梅（安徽六安） 余万里（江西抚州） 高国安（湖南岳阳） 谢广伟（云南曲靖） 李寿喜（福建三明） 陆学彬（河北雄县） 郭进宝（广西北海） 叶自强（河南洛阳） 贺安楷（湖北荆州） 三等奖：刘庆兰（陕西安康） 李利峰（山西运城） 赵春晖（湖