卷首语 | 阳春三月防“春困”

卷首语 | 阳春三月防“春困”

阳春三月，虽然万物生机勃勃，但不少朋友白天有精神不振之感，总觉得困倦、疲乏，甚至哈欠连天，给日常生活、工作或学习带来一定的不利影响。这便是俗称的“春困”。春困不是疾病，而是人体无法适应季节转换的一种暂时性生理现象。怎么做才能减少困乏感，更好地生活和工作呢？ ◎ 起 居 有 常 良好的睡眠能放松身心、消除疲劳，还有助于增强机体的适应能力，缓解春困。春天宜早睡早起，作息规律，建议晚上11点之前入睡

本刊视点 | “偏爱”少年的恶性肿瘤

本刊视点 | “偏爱”少年的恶性肿瘤

恶性肿瘤即人们口中常说的癌症，是威胁人类生命健康的“恶魔”。患者即便和病魔殊死搏斗，本着“杀敌一千，自损八百”的勇气与之“血战”，最后也可能在数年，甚至更短的时间内离世。在恶性肿瘤患者中，青少年患者显然更令人心痛。他们本应在最美好的年纪享受生活，却被“恶魔”选中，以弱小的身躯对抗很难控制的肿瘤细胞，被迫承受化疗、放疗和手术带来的各种痛苦。骨肉瘤这种令人痛彻心扉的恶性肿瘤疾病，主要患病人群便是10～

本刊视点 | 这些运动能帮您改善慢性腰背痛

本刊视点 | 这些运动能帮您改善慢性腰背痛

全球70%的人群会发生腰背疼痛。其中，约40%的患者能在1周内缓解，50%患者的疼痛可在2个月内缓解，90%的患者会反复遭受腰背疼痛的困扰。“中国居民慢性腰背痛流行病学调查”显示：在9298名被调查者中，2933人有长期不愈的腰背疼痛——慢性腰背痛患病率高达31.54%，其中超过一半患者的病程为1～5年。慢性腰背疼痛不仅会带来长期的疼痛不适，还可令患者食欲下降、失眠、日间注意力涣散甚至抑郁。康复运

本刊视点 | 面对癌痛我们能做什么

本刊视点 | 面对癌痛我们能做什么

癌痛即癌性疼痛，是肿瘤的伴发症状，常见于癌症中晚期患者。难以忍受的剧烈癌痛会严重影响患者的身心健康，同样也让整个家庭揪心。一直以来，许多人认为癌痛是不可控制的，但事实并非如此。随着医疗技术的进步，针对癌痛的产生机制，临床上已有很多缓解癌痛的方式。专业医护人员可通过科学、规范的治疗手段帮助癌症患者管理疼痛，提高生存质量。 癌痛的产生原因 1.肿瘤压迫 肿瘤的生长和扩散可能会压迫、侵犯周围的组织

本刊视点 | 个子小巧作用大帮患者避免术后疼痛的镇痛泵

本刊视点 | 个子小巧作用大帮患者避免术后疼痛的镇痛泵

现代医学不断发展，除了用药物、手术、物理治疗等方式治愈疾病，避免患者死亡、机体受损以外，也越来越关注患者包括疼痛在内的个人感受。疼痛虽然不能直接影响寿命的长短，却能严重影响产妇、围手术期患者、癌症患者等人群的生活质量和康复进程。镇痛泵便是一种可以由患者自行操控，能大大减轻疼痛感受的医疗器械。 什么是镇痛泵？ 镇痛泵是一种血管内输液器械，主要功能是将镇痛药物稳定、持续地注入患者体内，达到在给药期

本刊视点 | 痛如刀割的三叉神经痛

本刊视点 | 痛如刀割的三叉神经痛

▲病 例： 某患者，男性，54岁，症状为“左侧面部反复发作性刀割样疼痛1年有余”，疼痛多在洗脸、咀嚼及刷牙时发作。在长达一年的时间里，反复发作的疼痛让他苦不堪言，服用止痛药控制的效果逐渐减弱。患者来笔者所在的医院检查，被诊断为原发性左侧三叉神经痛。经过左侧三叉神经微血管减压术，他的疼痛问题得到了彻底解决。 三叉神经痛也被称为三叉神经痛症、三叉神经疼痛、痛性抽搐，是一种神经系统疾病，多发于40岁

本刊视点 | 年轻人反复腰背痛需警惕强直性脊柱炎

本刊视点 | 年轻人反复腰背痛需警惕强直性脊柱炎

由腰肌劳损、腰椎间盘突出或局部外伤所引起的腰背痛，大部分患者在去除诱因、改变不良姿势、适当休息后可逐渐缓解，但有一小部分患者的腰背疼痛症状在休息后愈发严重，甚至影响夜间睡眠，导致翻身困难，反而起床活动一会儿能有所减轻，此类人群要当心一种特殊的风湿免疫性疾病——强直性脊柱炎。 发病特点 强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，由于患者机体的免疫系统紊乱，导致炎症侵犯骶髂关节、脊柱和外周关节，产生一系列

食有新意 | 想“好孕”需要重点补充这些营养素

食有新意 | 想“好孕”需要重点补充这些营养素

人们常说“孩子不能输在起跑线上”，于是在娃娃几个月大时就为其报各种各样的学习班，希望能提高体能、提高注意力、提高色彩辨识能力。但事实上，孩子的先天发育质量在其出生之前可能就已经被决定好了。如果准爸爸、准妈妈没有进行婚前检查、孕前检查，不能戒除吸烟、饮酒等不良嗜好，调整作息，保证足够的睡眠时间，那么，很可能导致不育、流产，甚至是胎儿出生缺陷。而这其中，补充种类适宜、数量充足的营养素，是其中非常重要的

食有新意 | 让父母操碎心的儿童食物过敏

食有新意 | 让父母操碎心的儿童食物过敏

4岁的樱桃有个小小的烦恼——她不能吃鸡蛋，饺子馅儿里有一点鸡蛋都不行。幼儿园的早餐里有一道用鸡蛋、面糊、胡萝卜丁、芹菜丁和火腿肠丁制作的鸡蛋饼，特别受小朋友的欢迎。每次早餐吃鸡蛋饼的时候，其他小朋友都很开心，但樱桃却只能吃特制的面煎饼，这让她很沮丧。樱桃的妈妈偶尔会和老师说：“孩子的情况好些了，可以吃一点鸡蛋了。”但这种“好转”维持的时间通常并不长，用不了多久，她就又只能吃老师特别准备的食物了。那

食有新意 | 长期受饱胀、反酸困扰 可以试试中医食疗方

食有新意 | 长期受饱胀、反酸困扰 可以试试中医食疗方

进入三月后气温明显转暖，张阿姨在微信群里邀请同学们周末去踏青，大家纷纷表示同意，唯独李阿姨迟迟没有回复。张阿姨询问后才得知，原来李阿姨的胃不好，虽然没有胃溃疡等消化道疾病，但总感觉胃胀、反酸，止不住地打嗝。尤其是在春秋两季，病情会更加严重。李阿姨担心自己的“胃口”问题会影响同学们的兴致，只能等天气暖和了再和大家相聚。那么，李阿姨得的到底是什么病？可以怎样调理呢？ 功能性消化不良 如果您常年胃不

食有新意 | 油菜

食有新意 | 油菜

“黄萼裳裳绿叶稠，千村欣卜榨新油。爱他生计资民用，不是闲花野草流。”这是清朝乾隆皇帝吟诵油菜的诗句。油菜开花鲜黄靓丽。三四月份，全国各地数以万计的游客前往婺源“篁岭”的油菜花海旅游，拍照打卡。除了拥有和其他“闲花野草”一样的“美貌”外，油菜的经济价值也很高——籽可榨油，茎叶可食用。事实上，油菜不仅能够榨油、食用，还可酿蜜、入药、当饲料，甚至还能“修理地球”——修复板结土壤、提高田地肥力，是当之无愧

食有新意 | 血液透析患者的饮食“宝典”

食有新意 | 血液透析患者的饮食“宝典”

血液透析对于提高慢性肾衰竭患者的生命质量，降低并发症风险，具有重要作用。但长期进行血液透析，可能让患者发生营养不良、高钾血症等并发症，严重影响生存质量和治疗效果。透析患者如果什么都不吃，可能导致营养失衡，如果饮食不科学则可能诱发其他并发症。因此，患者在积极配合治疗的同时，还要注意科学、合理饮食，改善自己的营养状况，保证治疗效果。 适量摄入优质蛋白质 蛋白质是人体必需的营养物质。患者在进行透析治

食有新意 | 献血不“伤身” 饮食巧安排

食有新意 | 献血不“伤身” 饮食巧安排

无偿献血是利人利己的公益行为，不仅能帮助急需输血的患者，对献血者自己的健康也有一定益处——能够降低血液黏稠度、促进造血功能。献血前后合理饮食，不仅能保证血液质量，还有助于减轻献血后的不适症状。 ★献血前的饮食注意事项 1.饮食清淡易消化：献血前一天的饮食应当清淡，主食可以选择米饭、馒头等比较好消化的碳水化合物类食物，搭配新鲜果蔬和适量肉类，合理补充蛋白质、维生素和矿物质，充足饮水，不饥饿、不过

生活智慧 | 探秘超声『镜头』下的双胞胎宝宝

生活智慧 | 探秘超声『镜头』下的双胞胎宝宝

目前，我国双胎妊娠的发生率约为2%。随着辅助生殖技术的发展和推广普及，双胎妊娠的比例有所上升，但仍为极少数。因此，怀有双胞胎的孕妈妈无疑是幸运的。但是，双倍的喜悦也可能带来双倍的担忧。比如，两个胎儿是不是都健康？有没有可怕的“连体”等畸形问题？产前超声检查可以帮助孕妈妈及时了解小家伙们的发育情况，为自己和胎儿的健康保驾护航。 双胎妊娠的危险性 双胎妊娠属于高危妊娠。正常情况下，单胎妊娠孕妇在足

生活智慧 | 面对“倒春寒”四大人群防病有妙招

生活智慧 | 面对“倒春寒”四大人群防病有妙招

阳春三月，天气开始回暖，但此时冬天的余寒未尽，容易发生“前春暖，后春寒”的“倒春寒”现象。寒邪外侵，可增加感冒、咳嗽、气喘等疾病的发病可能性。因此，俗话说的“春捂秋冻”有一定道理。初春时节，建议您注意保暖，做好膳食和运动调理，预防疾病侵扰。 脾胃虚弱者注意调补 冬季寒冷，不少人多吃少动，很容易导致脾胃功能失调，在体内形成湿热之气，阻碍气血的顺畅运行，引发乏力、食欲不振、腹胀便溏、痰多咳嗽等不适

生活智慧 | 糖尿病患者的必备技能：血糖自测

生活智慧 | 糖尿病患者的必备技能：血糖自测

糖尿病是威胁我国居民健康的重要慢性疾病。《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》显示，我国的糖尿病患病率为11.2%。也就是说，大约每10个成年人中就有1位糖尿病患者。而没有计算在这项数据内，处在糖尿病前期的人群规模更加可观——据不完全统计，约为3.5亿人。 对于糖尿病患者、糖尿病前期人群以及糖尿病高危人群来说，及时、准确、全面监测自己的血糖水平，对于预防发病、控制并发症、监测药物使用效果具有重

生活智慧 | 胃病的元凶

生活智慧 | 胃病的元凶

生活智慧 | 实用建议帮您摆脱口臭困扰

生活智慧 | 实用建议帮您摆脱口臭困扰

口臭是一种常见的口腔问题，令患者十分烦恼——开口便散发出令人尴尬的气味，不仅会造成沉重的心理负担，还会影响个人形象和人际交往。那么，人为什么会有口臭？不同原因导致的口臭，可以采取什么措施来改善？本文将帮您对症解决“口气尴尬”，让您重获口腔清新。 产生口臭的原因 口臭是口腔中的不良气味，可以分为生理性和病理性两种。生理性口臭是不良生活习惯或卫生习惯造成的暂时性异味问题，病理性口臭则是口、鼻窦、食

生活智慧 | 多沟通、多鼓励、少分离 帮“多动症”患儿重回“正轨”

生活智慧 | 多沟通、多鼓励、少分离 帮“多动症”患儿重回“正轨”

注意缺陷多动障碍（ADHD）即一般人们口头说的“多动症”，是儿童群体中常见的神经发育障碍性疾病，主要表现为注意力不集中、动作非常多、容易冲动，学龄期患儿还可能有学习困难、品行问题等症状。 注意缺陷多动障碍对患儿及其家庭的影响巨大，如果不正确干涉，可能导致孩子出现其他心理问题，甚至走上歧途。正确认识、科学引导，有助于纠正患儿行为，为其身心的健康发展保驾护航。 “多动症”的病因 调查数据显示，学

家人健康 | 让男性朋友讳莫如深的“肾虚”究竟是什么

家人健康 | 让男性朋友讳莫如深的“肾虚”究竟是什么

有些中年男性朋友会将体力下降、性欲减退、排尿不畅等问题，归因为自己“肾虚”。似乎人到中年，一切健康问题的元凶都是“肾虚”。那么，这种认识是正确的吗？ 肾精与健康 从解剖学的角度来看，中医和现代医学对于肾脏的认知出奇的相似。明代赵献可《医贯》说：“肾有二，生于脊膂十四椎下，形如豇豆，相并而曲附于脊，外有黄脂包裹，里白外黑。”现代医学认为，健康人有两枚肾脏，分别位于腰部两侧后方，为暗红色实质性器官

家人健康 | 容貌巨变应警惕垂体生长激素腺瘤

家人健康 | 容貌巨变应警惕垂体生长激素腺瘤

29岁的张女士结婚3年了，她和丈夫感情很好，夫妻生活正常，但一直没有怀孕，因此前往医院就诊。医生在询问病史后仔细端详了一会儿张女士，又很认真地看了看她的手。这一看，把张女士看得不好意思了。她解释说：“我是小区的保洁员，长年累月的风吹日晒，人不仅又黑又壮，手指头还像个小棒槌。让您见笑了。”大夫问她：“你的手以前就这样吗？你的面容最近两年一直是这样吗？”张女士开朗地说：“我20出头的时候也很漂亮，手指

家人健康 | 肝功能检查实用指南

家人健康 | 肝功能检查实用指南

平时人们一说起“肝功能检查”，最常提到的检查项目便是“转氨酶”。当肝细胞发生炎症、坏死、中毒等问题，造成肝细胞受损时，主要存在于肝细胞内的转氨酶便会释放到血液里，导致血清转氨酶升高。脂肪肝、饮酒过多、病毒性肝炎以及胆囊发生疾病，都有可能导致血清转氨酶升高。 但肝功能检查项目不只是血清转氨酶一项，还包括总蛋白、球蛋白、白蛋白、谷草转氨酶、谷丙转氨酶、总胆红素、直接胆红素、胆碱酯酶等众多指标。那么，

家人健康 | 避免卵巢功能提前减退 您需要做这几件事儿

家人健康 | 避免卵巢功能提前减退 您需要做这几件事儿

绝经是卵巢功能衰竭所致的永久性无月经状态，我国妇女发生绝经的平均年龄为48岁左右。生活中有些女性受卵巢功能提前减退的影响，在40岁之前就发生绝经。这对患者来说是生理和心理的双重打击。那么，怎么做才能保持自己性腺功能正常，避免卵巢功能过早发生衰退呢？ 了解卵巢功能减退 卵巢早衰即早发性卵巢功能不全，指女性的卵巢在40岁之前失去正常功能。卵巢功能减退是卵巢早衰的前期状态。美国疾病预防控制中心辅助生

家人健康 | 总是涕血应高度警惕鼻咽癌

家人健康 | 总是涕血应高度警惕鼻咽癌

日常生活中，我们或多或少都经历过涕血，也就是鼻涕中带有血丝。然而，涕血并非仅仅是天气干燥或轻微创伤的结果，它还可能是身体发出的严重疾病——鼻咽癌的警示信号。当涕血变得频繁，或在无明显原因下持续出现时，您必须高度警惕、及时就诊。 走近鼻咽癌 鼻咽癌是一种发生在鼻腔和咽喉交界处的恶性肿瘤，在我国的发病率较高，位居为耳鼻咽喉恶性肿瘤发病率之首。由于遗传、环境、饮食习惯等因素，广东、广西、福建等省份是

求真证伪 | 掐人中能治疗休克吗？详解休克的正确急救措施

求真证伪 | 掐人中能治疗休克吗？详解休克的正确急救措施

不知道您是否熟悉“休克”这一医学名词。在一些影视作品中，如果有人遇到重大变故、突闻噩耗，会表现得难以接受，然后昏过去。亲友、路人随即上前“抢救”，最常见的做法就是掐人中。那么，这种病理表现是休克吗？用掐人中的方式能不能让患者苏醒？休克的正确急救措施又是什么呢？今天，就让我们带着疑问，一起走近休克这种特殊的病理状态。 休克不等于“昏过去” 休克是指机体遭受强烈的致病因素侵袭，比如因外伤、产后大出

求真证伪 | 黄斑变性是不是必须得手术

求真证伪 | 黄斑变性是不是必须得手术

黄斑是人眼部重要的生理组成部分，在眼底视神经盘的颞侧0.35厘米处、稍下方的位置，处于人眼的光学中心区，是人视力最敏锐的地方。作为视网膜最重要的部分，黄斑发生病变可对人的视力产生直接影响，导致中心视力下降、中心有暗点、视物变形、把直线看成曲线等问题。 黄斑变性是临床常见的黄斑病变疾病。由于负责给视网膜供应营养的微血管出现渗漏或出现新生血管等原因，黄斑的生理机能被破坏，发生病理性改变，患者的视力会

长寿乐园 | 脑卒中患者居家康复必须掌握的知识： 跌倒预防

长寿乐园 | 脑卒中患者居家康复必须掌握的知识： 跌倒预防

脑卒中是由于脑血管循环障碍导致的局限性或弥漫性脑功能缺损临床综合征。随着医学技术的进步，脑卒中患者的死亡率和致残率均有所降低。然而，大部分脑卒中患者经过临床救治后，由于运动障碍、语言障碍等后遗症，跌倒风险显著提高。而跌倒可能导致外伤、死亡等不良结局，会严重影响患者的生活质量。 因此，在脑卒中患者的居家康复阶段，“跌倒预防”十分关键。科学认识跌倒风险、全面掌握预防策略，可提高脑卒中患者居家康复的安

长寿乐园 | 从“肠”计议

长寿乐园 | 从“肠”计议

结直肠肿瘤又称为“大肠癌”，是主要发生在盲肠、结肠和直肠的常见恶性肿瘤。我国是结直肠肿瘤高发国家。据统计，2020年我国结直肠肿瘤的新发病例人数为55万人左右。并且，该病近年来的发病率还呈逐渐升高趋势。结直肠肿瘤的发生与生活方式、遗传、慢性炎症等多种因素密切相关，该病早期发病隐匿，死亡率高，严重威胁人们的生命健康，需要您高度重视。 发病风险因素 1.遗传因素 结直肠肿瘤有一定遗传倾向，大约1

新知见闻 | 心率的正常与异常

新知见闻 | 心率的正常与异常

心率指人的心脏每分钟跳动的次数，是人体重要的生命体征。心脏如同“水泵”，每跳动一次，便会把血液“泵”给人体的各组织、器官，维持正常的生命活动。那么，什么样的心率是正常的？心率发生异常时应该怎么办呢？ 正常的心率范围 健康成年人在清醒、安静的状态下，每分钟的心跳次数为60～100次，但性别、生理状况、所处环境不同，心率可能存在个体差异。 1.不同性别、年龄的心率略有差别 通常情况下，健康成年

新知见闻 | 明辨消毒与灭菌

新知见闻 | 明辨消毒与灭菌

在日常生活中，大家常会提到“消毒”，比如腿受伤了，要消毒伤口；为了家人的健康，需要消毒碗筷、毛巾等。但很少有人会说“灭菌”。那么，“灭菌”和“消毒”是一回事吗？它们分别被运用在哪些领域呢？通过这篇文章，您将对这些问题有更深入的了解。 消毒与灭菌的含义 自然界中有许多微生物，包括细菌、真菌、原生动物和病毒等。其中，一部分微生物对人类有害。消毒和灭菌是人类与有害微生物做斗争的一种手段，主要目的是抑

新知见闻 | 心血管疾病

新知见闻 | 心血管疾病

糖尿病被称为威胁人类健康的“甜蜜杀手”，长期高血糖状态可能引发多种并发症。在这些并发症中，心脑血管疾病对于患者生命健康的威胁最大，说其是“定时炸弹”一点也不为过——一旦“引爆”，患者很可能因此丧命。 危害心脑血管的 糖尿病并发症 1.糖尿病血管病变 高血糖可引起氧化应激（人体内氧化与抗氧化失去平衡）、全身炎症，引起或加重血管病变——动脉壁内皮细胞发生损伤，动脉内膜层产生炎症，脂质和氧化脂蛋

新知见闻 | 详解发热患者使用退热药物的误区

新知见闻 | 详解发热患者使用退热药物的误区

发热俗称“发烧”，是在病毒、细菌、真菌、寄生虫等引发的感染性疾病，以及非感染性疾病如肿瘤、结缔组织疾病等的作用下，患者的产热大于散热，导致体温升高，超过正常水平。 通常情况下，人体正常体温平均为36℃～37℃，体温≥37.3℃称为发热。体温37.3℃～38℃为低热；38.1℃～39℃为中等度热；39.1℃～41℃为高热；41℃以为超高热。随着发热程度的提高，可导致中枢神经系统、循环系统、呼吸系统

新知见闻 | 吃“鱼油”真能保护心血管吗

新知见闻 | 吃“鱼油”真能保护心血管吗

随着生活水平的提高，不少人有购买并长期服用鱼油类保健品的习惯。根据2023年“双十一”期间消费数据，鱼油的销量同比增长98%。有些心血管患者甚至因为害怕长期服用他汀类药物有不良反应，因此放弃吃药，寄希望于服用相关保健品进行“调理”。那么，鱼油类产品真有这么神奇的功效吗？吃了就能保护心血管吗？ 鱼油是否能预防、治疗心血管疾病并无定论 鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（EPA）和