卷首语 | 冬季养生护“三气”

卷首语 | 冬季养生护“三气”

祖国传统医学认为，冬季朔风凛冽、阳气潜藏、阴气盛极，万物都在休养生息。因此，冬季养生宜顺应自然之势，护好“三气”。 饮食温补护肾气 中医认为“肾主冬”“肾为先天之本”。冬季由凉转寒，肾气不足的人容易出现手脚冰凉、神疲乏力、腰膝酸软等症状，难以抵御寒冬。所以，入冬以后保养肾脏尤为重要。冬季护肾宜食补，板栗和羊肉都是不错的选择。 板栗性平、味甘，能补脾肾，被“药王”孙思邈称为“肾果”。羊肉甘而不

本刊视点 | 冠心病≠心脏病 全面了解冠心病

本刊视点 | 冠心病≠心脏病 全面了解冠心病

由于冠心病的患病比例较高，有些朋友会误将其等同于心脏病。事实上，冠心病仅是心脏病的一种特定类型，不能简单地认为冠心病=心脏病。冠心病的全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，致病原因是冠状动脉供血不足引起的心肌缺血，可能导致心绞痛甚至心肌梗死。冠心病主要是冠状动脉发生狭窄、堵塞所致。而心脏病是一个广泛的概念，包含所有与心脏有关的疾病，如冠心病、心肌病、心脏瓣膜病、心律失常等。 冠心病的类型 根据冠心病

本刊视点 | 用辅酶Q10保护心脏靠谱不靠谱

本刊视点 | 用辅酶Q10保护心脏靠谱不靠谱

辅酶Q10是一种人体可以合成的脂溶性醌类化合物，也被称为泛醌、维生素Q，动物、植物、微生物体内都有它的踪迹。人体的肝、肾、肺等重要器官内的辅酶Q10较多，尤其以心脏中的含量最高。 近年来，有些人认为辅酶Q10是预防和治疗心脏疾病的“神器”，大量购买并服用相关保健品、膳食补充剂。一些心血管疾病患者将其作为改善病情、促进痊愈的必需品服用。但保健品不能代替药物，辅酶Q10并不适用于所有人，即便是心脏病

本刊视点 | 揭秘心肌损伤标志物

本刊视点 | 揭秘心肌损伤标志物

心脏疾病的发生、发展隐匿且迅速，疾病早期诊断难度较高。心肌损伤标志物能协助医生准确判断疾病类型和心肌损伤程度，挽救患者的生命。一些具有高度特异性和敏感性的心肌损伤标志物检测指标，在心脏疾病的早期筛查、准确诊断、及时治疗中具有不可替代的作用。 重要的心肌损伤标志物 1.什么是心肌损伤标志物？ 心肌细胞受损之后，细胞中的某些特殊成分会被释放出来，进入血液循环。这些特殊成分就是心肌损伤标志物，它们

本刊视点 | 六种食物帮您远离心血管疾病

本刊视点 | 六种食物帮您远离心血管疾病

心血管疾病是全球范围内致死率最高的疾病。高血压、高血糖、高脂血症、肥胖、吸烟、饮酒、年龄增长等，都是导致心血管疾病的高危因素。患者罹患心血管疾病不仅要承受身体的不适，更要面临生命威胁。而良好的饮食习惯则可以有效预防心血管疾病。以下六种食物不仅美味，适当食用还能为您的心脏健康保驾护航。 深海鱼 深海鱼类如三文鱼、鲭鱼，口感鲜美的同时含有许多对健康有益的成分，其中最为人们所熟知的就是Omega-3

本刊视点 | 守护心脏健康的冠状动脉CTA检查

本刊视点 | 守护心脏健康的冠状动脉CTA检查

冠状动脉 CT血管造影（简称为冠状动脉CTA）检查是一种非侵入性的检查方法，可用于评估冠状动脉是否存在畸形、硬化、钙化、狭窄等问题，帮助医生诊断和治疗冠状动脉相关疾病。 冠状动脉CTA检查的原理 该检查是给患者注入碘对比剂，由多排螺旋CT扫描获取原始图像，经过计算机处理生成冠状动脉的详细图像，以了解冠状动脉的病变部位和狭窄程度。具体的检查步骤为： 1.患者进入检查室，平躺在CT扫描床上，工作

食有新意 | 这些传说中的『下奶』食物真的有用吗

食有新意 | 这些传说中的『下奶』食物真的有用吗

食有新意 | 随风飘舞、药食皆佳的蒲公英

食有新意 | 随风飘舞、药食皆佳的蒲公英

每到春季，挺拔而立的蒲公英便开出黄色的小花。花期之后，蒲公英花葶上如蛛丝般密布的白色长柔毛，会长成大家熟识的“小绒球”的样子。蒲公英的花语是“无法停留的爱”。花如其语，“白毛毛”经和煦的微风吹拂便会飘至远方。 对于生活在乡村的一些老年人来说，极具诗意美感的蒲公英还拥有一定的“实用（食用）功能”。在过去物质尚不丰富的岁月里，生活在乡间的人们会摘取蒲公英嫩苗的秆、叶、花，混合棒子面做成主食食用。后来

食有新意 | 巧烹药膳 润肺滋补

食有新意 | 巧烹药膳 润肺滋补

中医理论认为，肺为娇脏，喜润恶燥，畏热畏寒。作为主司呼吸的重要器官，肺脏十分娇弱，容易受外界气温、湿度、空气污染物的影响。尤其是在寒冷、干燥、雾霾天气较多的冬季，人们发生或复发肺炎、慢性阻塞性肺病等疾病的可能性大幅提升。肺部疾病患者，除使用药物，进行氧疗、康复治疗外，冬季应善选饮食，减少机体负担，改善因通气质量差导致的营养不良问题。而对于健康人群来说，同样应该重视饮食调养，润肺养肺，避免呼吸道疾病

食有新意 | 得了糖尿病 是不是不能吃“饭”

食有新意 | 得了糖尿病 是不是不能吃“饭”

从饮食历史和习惯来看，馒头、米饭、面条等主食是中国人最重要的食物种类。从现代营养学角度来说，碳水化合物类食物可以给机体快速供能，是大脑最喜欢的热量来源。同时，米饭等主食富含淀粉，通过唾液中的淀粉酶转化为麦芽糖，可以产生甜味，让人越吃越香。 但是，部分糖尿病患者在患病前不了解科学饮食的重要性，随心所欲、想吃就吃。患病后，听说病里有“糖”字，自己血液中的“糖分”超标，食用碳水化合物类食物容易使血糖升

食有新意 | 肝硬化患者睡前正确加餐可改善病情

食有新意 | 肝硬化患者睡前正确加餐可改善病情

肝脏是人体最大的消化器官。大量研究表明，肝硬化患者，尤其是有肝腹水、肝昏迷、肝衰竭等并发症的患者，肝脏功能严重受损，肝糖原储备不足，容易出现空腹低血糖，严重时可危及患者生命。适当的营养支持可改善肝硬化患者的营养代谢状况。国内外“肝硬化患者营养支持指南”均建议，肝硬化患者应适当少食多餐，晚上睡前应加餐。 睡前加餐能改善患者的营养代谢状况 肝硬化是一种慢性进行性肝病，随着肝硬化程度加重，肝细胞的糖

生活智慧 | 孕期用药需小心治病莫“伤”小胎儿

生活智慧 | 孕期用药需小心治病莫“伤”小胎儿

有些准妈妈得知自己怀孕后，高兴之余可能还有一丝担忧——之前不知道自己已经怀孕了，服用过感冒药、紧急避孕药等药物，现在十分担心这些药会伤害胎儿。还有些准妈妈，怕服药对宝宝不好，身体不舒服还硬撑着不去就诊。那么，孕妇罹患疾病，只能靠自己“硬抗”过去吗？ 孕期用药在所难免 请各位准妈妈们正确对待孕期用药问题。在长达40周的孕期内，生病不适是在所难免的。孕妇生病后应规范治疗，“硬抗”反而可能影响胎儿发

生活智慧 | 手脚麻木、疼痛要警惕周围神经病变

生活智慧 | 手脚麻木、疼痛要警惕周围神经病变

各位读者朋友，在日常生活、工作中，您是否经常感到手脚麻木、疼痛，但找不到原因？那么，您需要多加注意，这些症状可能是周围神经病变的临床表现，应尽早进行治疗。 周围神经系统 ——中枢神经系统与人体各部位的纽带 人体的各个部位分布着数以千亿计的神经细胞，它们负责接收、传递和处理各种电信号、化学信号，构成复杂而精密的神经系统。神经系统可分为中枢神经系统和周围神经系统。中枢神经系统是神经系统的主体部分

生活智慧 | 究竟应不应该掏耳朵

生活智慧 | 究竟应不应该掏耳朵

有些人特别喜欢清理身体异物——挖鼻孔、挤痘痘、掏耳朵能让人乐此不疲。但这些看起来很正常的“自清洁”行为，背后却暗藏健康风险。挖鼻孔可能导致鼻黏膜受损引发感染，挤痘痘可能导致皮肤感染，而掏耳朵则可能划伤皮肤、伤害耳道。不过，很多人认为耵聍（即俗称的耳屎）是污物，而且会令人发痒，甚至产生异味，不掏出来的话很脏。那么，究竟应不应该掏耳朵呢？ 耳朵总痒可能是感染惹的祸 如果外耳道耵聍过多、耳朵被蚊虫叮

生活智慧 | 勃起功能障碍患者能自行买药吃吗

生活智慧 | 勃起功能障碍患者能自行买药吃吗

勃起功能障碍是一种常见的男性性功能障碍，指阴茎不能达到或维持足够的勃起以完成满意的性生活，且病程超过6个月。“阳痿”是人们对于“勃起功能障碍”的俗称，痿字意为“软缩”“软化”，略带贬义。在男性群体中，勃起功能障碍是一种“见不得人”的疾病。碍于面子，患者不会向其他人主动诉说自己的烦恼。如果其他人讨论相关话题，患者要么选择回避，要么以戏谑的口吻加入讨论。 因此，绝大多数勃起功能障碍患者，或疑心自己罹

生活智慧 | 便秘不能一“泻”了之对症下药是关键

生活智慧 | 便秘不能一“泻”了之对症下药是关键

生活中受便秘问题困扰的人不在少数，下腹部胀痛、食欲减退、恶心、口臭、全身无力、皮肤暗沉、失眠等症状让人叫苦不迭。《中医内科常见病诊疗指南·中医病证部分》认为，便秘是指每周排便＜3次，无稀便，大便硬结或呈团块，或排便费力，或有排便不尽感，或排便时需用手法协助。 很多人一旦便秘，就认为是“上火”导致的，会自行去药店买点儿清热泻火的药物服用，以刺激排便，认为这样就能“治好”便秘。其实，这样做是治标不治

生活智慧 | 年轻人也应提防骨质疏松

生活智慧 | 年轻人也应提防骨质疏松

骨质疏松症是以患者的单位骨量减少，骨组织呈多孔状改变，骨骼脆性增加为特征的代谢性疾病。骨折疏松症患者早期可能只是觉得腰酸背疼。随着病情日渐严重，患者可能出现脊柱变形，严重者可能因为一个小意外就发生骨折。 骨密度是衡量人体骨骼强度和骨质量（即重量）的重要指标，也是确诊骨质疏松症的首要指标。一般来说，人在20～35岁这个年龄段，骨密度接近或达到一生中的最高水平，即骨峰值（峰值骨量）。这之后，人的骨密

家人健康 | 乱用药物的恶果

家人健康 | 乱用药物的恶果

30多岁的张先生很自律，虽然经常需要加班，但他会抽时间跑步，不吃高糖、高脂肪食物，没有高血压、脂肪肝、糖尿病、痛风等常见的慢性病。不久前张先生感冒了。由于约定好要在3天后进行工作汇报，于是他连续3天同时服用感冒通（又名氯芬黄敏片）和布洛芬两种感冒药。 服药以后，张先生感觉很累，好像永远睡不够，第3天尿量减少、尿液呈深黄色。张先生没有把这些症状放在心上，他认为这是自己感冒后仍然加班导致的，等汇报结

家人健康 | 病历

家人健康 | 病历

世界卫生组织认为，癌症是严重危害人类健康的慢性疾病。其中，口腔颌面部恶性肿瘤的发生、发展，同其他恶性肿瘤一样，是一个多因素、多步骤、阶段性演变的生物学过程，需要患者长时间面对并进行治疗。在这个漫长的过程中，病历具有极其重要的作用，它将陪伴患者一起“迎战”那个凶险万分的敌人。 病历的作用不可小视 病历亦称病案、病史，是医务人员对患者疾病的发生、发展、转归（疾病的发展趋向和结局），进行检查、诊断、

家人健康 | 难 以 控 制 的 重 度 哮 喘

家人健康 | 难 以 控 制 的 重 度 哮 喘

说起“哮喘”这种疾病，相信大家并不陌生，该病的全称为支气管哮喘，是一种慢性气道炎症性疾病。由于支气管的炎症反应会影响正常呼吸，患者通常具有喘息、气急、胸闷、咳嗽等症状，严重时甚至会因缺氧死亡。根据哮喘的药物治疗效果和疾病控制水平，可以将其分为轻度哮喘、中度哮喘和重度哮喘。重度哮喘症状突出、治疗难度大，可为患者造成沉重的健康和生活负担。 重度哮喘是什么？ 根据《2020年中国支气管哮喘防治指南》

家人健康 | 超声介入

家人健康 | 超声介入

超声介入技术是在超声显像（也就是我们老百姓口中常说的B超——事实上B超只是超声技术的一种）的基础上发展而来的，在临床诊断和治疗工作中发挥着重要作用。超声介入可以协助医生完成对子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫内膜异位囊肿、甲状腺结节等疾病的诊断和治疗，也能协助进行腹部外科手术，具有精准、灵活、诊疗效果显著等优势。 安全、有效的超声介入 超声介入技术是在超声的监视、引导下，用穿刺针完成穿刺活检、X线造影

家人健康 | 让眼睛变大、突出的甲状腺相关眼病

家人健康 | 让眼睛变大、突出的甲状腺相关眼病

甲状腺相关眼病又被称为Graves眼病（格雷夫斯眼病），属于一种器官特异性自身免疫性疾病，是毒性弥漫性甲状腺肿最常见的甲状腺外表现之一。患者的主要症状是眼球突出、眼睑退缩，看起来眼睛似乎“变大”了。 常见症状 甲状腺相关眼病的早期表现为眼睑肿胀、结膜水肿、结膜充血、眼睑退缩、上睑迟滞。后期随疾病发展，患者会出现眼球突出、复视、斜视、视力下降等症状。上睑退缩是甲状腺相关眼病所特有，也是最为常见的

家人健康 | 子宫肌瘤没那么可怕

家人健康 | 子宫肌瘤没那么可怕

子宫肌瘤是发生在育龄妇女群体中的常见良性肿瘤。相关数据显示，我国大约30%以上的育龄妇女是子宫肌瘤患者。由于许多女性朋友并不了解这一疾病，因此得知自己患病后的表现可能两极分化：或是毫不在意，或是十分焦虑。那么，长子宫肌瘤究竟会对健康产生什么影响？子宫肌瘤是该“切”，还是该“留”呢？让我们一起通过本文寻找这些问题的答案吧。 形象认识子宫肌瘤 子宫肌瘤细胞是在某些因素的影响下，由子宫平滑肌细胞增生

求真证伪 | 孕妇能养猫吗

求真证伪 | 孕妇能养猫吗

许多朋友都希望拥有一只“喵星人”。对于爱猫人士来说，宠物猫的陪伴能带来无尽的快乐与满足。然而，对于处于妊娠期的女性朋友来说，是否能与宠物猫为伴是一个颇具争议的话题。甚至不少孕妈妈在家人的干涉下，不得不将心爱的猫咪“送走”。其实，如果并非过敏体质，而且能做到科学饲养、妥善防护，女性在孕期是可以养猫的。 养猫咪的好处 猫的陪伴可以给孕妇带来积极的情绪价值。女性孕期需要面对生活状态和身体情况的重大改

求真证伪 | 隆胸手术安全吗

求真证伪 | 隆胸手术安全吗

隆胸手术作为一种改善胸部形态的医学方法，让很多对身材有“更美”追求的女性朋友跃跃欲试。但近年来，社交媒体平台中不乏隆胸手术失败，患者出现严重并发症甚至死亡的新闻。全面了解隆胸手术的安全性和潜在风险，有助于广大求美者做出明智的选择。 隆胸手术有风险 隆胸手术即通过外科手术的方式，在胸部组织下植入填充物，以改善求美者胸部的形态和大小。隆胸手术虽并非为治疗疾病开展，但这并不意味着这种手术方式百分百安

长寿乐园 | 老年人运动防病的贴心建议

长寿乐园 | 老年人运动防病的贴心建议

俗话说“生命在于运动”。但在网络时代，不少人戏谑地将这句话改为“生命在于静止”，并用乌龟等代谢慢、运动少的动物为例，进行这一理论的正确性论证。那么，运动对于健康真的很重要吗？老年人进行运动需要注意哪些事项，才能在保障自身安全的前提下，获得足够的健康益处呢？ 想长寿您必须得动起来 早在1994年，世界卫生组织就提出，静坐少动是当今高血压、糖尿病、高脂血症、痛风、肥胖等慢性疾病高发的第一独立危险因

长寿乐园 | 老年人不要怕麻烦定期接种这几种疫苗可保平安

长寿乐园 | 老年人不要怕麻烦定期接种这几种疫苗可保平安

传染病是由各种病原体如细菌、病毒、寄生虫等引起的，能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一类疾病。在没有疫苗的年代，一次大面积流行的传染性疾病可夺走数千万人的生命。发生在1918-1919年之间的西班牙流感，死亡人数超过2 500万；发生在1348年的著名的黑死病，夺走了近三分之一欧洲人的性命。 老年人接种疫苗的现状不乐观 《健康中国行动（2019-2030年）》和国家卫生健康委办公厅

长寿乐园 | 老年人肠胃保健有良方

长寿乐园 | 老年人肠胃保健有良方

中医认为胃为“水谷气血之海”，是“五谷之腑”，具有受纳饮食的功能，为机体的生理活动和气血津液化生提供必要的营养物质。现代医学认为，胃和小肠都是重要的消化器官，二者互相配合、协作，与肝、胆、胰腺等一起，消化吸收饮食中的碳水化合物、蛋白质、脂肪，为机体提供必要的营养元素。随着年纪的不断增长，消化功能会随之降低，人会变得吃不下、吃不香。但饮食不周，营养素摄入不充分，会严重影响老年人的身体和心理健康。那么

心理健康 | 慢性病患者的心理保健

心理健康 | 慢性病患者的心理保健

随着人口老龄化和慢性病年轻化趋势的双重影响，慢性病患者数量逐年上升。我们常说的慢性病包括高血压、冠心病、糖尿病等，患者不仅要长期服药，饱受病痛折磨，许多人的心理状态也会受疾病的影响，逐渐抑郁消沉。医学研究发现，慢性病的发生、发展与患者的心理状态关系密切，因此，又可将部分慢性病称为“身心疾病”。许多慢性病患者处于“身心共病”的状态，如果能及时进行心理调适，让慢性病患者朋友保持积极乐观的情绪，对于提高

心理健康 | 正念提升生活幸福感

心理健康 | 正念提升生活幸福感

现代人的生活节奏快、生活压力大。同时，由于社交网络发达，人们时常会陷入比较或被比较的情绪中。在接受大量资讯，但自身客观条件有限的情况下，会产生悲观等不良情绪，无法感知当下生活的美好。 有些人则为了“糊口”，机械性地完成工作，但大脑却在处理其他事情，比如朋友圈里其他人的动态，网络店铺正在直播的衣服，新闻软件推送来的热门消息，自家小朋友班主任发来的“课后练习作业”，等等。由于大脑不断运转，但是工作业

新知见闻 | 人参、黄芪、阿胶 这些补虚类中药您用对了吗

新知见闻 | 人参、黄芪、阿胶 这些补虚类中药您用对了吗

中医认为，人体虚证分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种，所以补虚类中药相应的也分为补气药、补血药、补阴药和补阳药。常用的补气类中药有人参、西洋参、党参、黄芪等；补阳类中药有鹿茸、肉苁蓉、冬虫夏草等；补血类中药包括当归、阿胶、枸杞子等；补阴药有麦冬、百合等。不过，这些大名鼎鼎的补虚类中药，只有在正确使用、对症用药的前提下，才能帮助患者补益身体。 补虚类中药不可擅用 补虚类中药也被称为补养药或补益药，主

新知见闻 | 言语认知康复治疗帮失语患者重新“开口”

新知见闻 | 言语认知康复治疗帮失语患者重新“开口”

失语症是由大脑结构受损引起的语言功能障碍，具体表现为听、说、读、写四方面的障碍，常见于脑卒中患者。如果不及时通过康复训练干预，患者可能因交流障碍产生生活、社交障碍，甚至导致严重的心理问题。因此，如果患者的身体和精神状况相对稳定，应尽早开始康复训练。康复师会根据患者的症状制定适合的训练方案，选择具体的训练内容，帮助患者改善语言能力，提高生活质量。 构音功能训练 构音也就是我们常说的“发音”，是构

新知见闻 | 把握血压值稳住健康船

新知见闻 | 把握血压值稳住健康船

高血压是最常见的心血管疾病之一，也是脑卒中和冠心病等疾病的主要危险因素，被称为健康的“无形杀手”。该病患者人数众多——全球近12.8亿成年人罹患高血压。《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，我国成年人的高血压患病率达27.9%，高血压患者总数大约为2.45亿。我国高血压总体呈三高、三低的特点，即发病率高、致残率高、死亡率高，但是发现率低、用药率低、控制率低。让更多的人正确认识高血压，做到早预防

新知见闻 | “聪明药”真能让孩子变聪明吗

新知见闻 | “聪明药”真能让孩子变聪明吗

为了让孩子考出好成绩，有的父母挑灯陪读，夜夜陪着孩子做各种练习题、背书；有的父母则恨铁不成钢，购买各种“捷径类产品”，幻想孩子能在冲刺阶段实现“弯道超车”。一些不法分子正是看中了考生和家长急于求成的侥幸心理，兜售所谓的“聪明药”，宣传说吃了这种药，就能让考生的成绩提高一大截。那么，世界上真有一吃就变聪明的药吗？这种药对身体有危害吗？ “聪明药”的葫芦里到底装着什么药？ 1.专注达、利他林 不

新知见闻 | 遇事别冲动 打架斗殴可能造成致命的颅脑损伤

新知见闻 | 遇事别冲动 打架斗殴可能造成致命的颅脑损伤

无论出于何种原因，打架斗殴都必然是一个双输的结局——不仅会因为故意伤害、寻衅滋事而被追究刑事责任，还可能导致严重的外伤，甚至付出生命的代价。颅脑损伤便是打架斗殴可能导致的一种凶险的外伤。 一次打架导致的惨痛教训 小王今年29岁，晚上下班后喜欢在烧烤摊喝点儿酒放松放松。某天夜里12点左右，他喝醉酒后与路人发生了口角。争吵升级后，对方用啤酒瓶砸伤了小王的头部。小王的伤口当即血流不止，他自己用上衣进