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家庭科学·新健康

家庭科学·新健康

2024年03期

本刊以科学性、知识性、可读性、趣味性、服务性、实用性强而闻名，贴近生活、贴近大众，办刊宗旨为“生活必读，开卷有益”，本刊弘扬科学的生活理念，倡导新文明、新风尚、及时报道与家庭生活息息相关的法律、经济、消费、婚恋、健康、饮食、育子成才等方面的知识。

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健字当头 | 别拿“减肥”当儿戏

健字当头 | 别拿“减肥”当儿戏

这个春节假期，电影《热辣滚烫》不断攀升的票房数字屡屡冲上热搜，尤其是片中女主演贾玲，有志者“瘦”竟成，体重从105公斤减到了54.5公斤！让好多观众心里一通“哇塞”！又不知让多少对体重发愁的朋友们暗暗励志，希望自己的新年愿望成为“瘦成贾玲那样儿”。不过，大家的愿望虽很“骨感”，但操作起来却不易。因为贾玲“不是一个人在战斗”，她的身后，是一个由保健医生、营养师和健身教练等专业人士组成的保驾护航团
健康圈子 | 健康新词典

健康圈子 | 健康新词典

【夜食症】由于生活方式不当引起的疾病，在常熬夜的人、上夜班者及三餐不规律的人中常见，特点是反复在夜间过度进食、从睡眠中醒来后进食。 ☞ 分析：具体表现为：早上不想吃东西、晚餐后到睡眠前的这段时间有强烈的进食欲望、持续失眠、晚上情绪低落甚至情绪恶化等，此类人群需调整作息。【晕碳】吃饱犯困，一般是正常的生理现象，进食后血糖水平、激素水平、神经调节机制会发生一系列变化。 ☞ 分析
健康圈子 | 提示板

健康圈子 | 提示板

枕头长点睡得更香枕头长一点，睡觉时可以自由辗转反侧，使颈项部肌肉韧带等软组织得到充分放松。从中医学角度讲，“头为诸阳之会”，比较怕热，枕头过短人在睡觉时头部容易保持不动，热气得不到散发。长枕头能引导人睡眠时经常改变姿势，让热气散发，维持较好的睡眠状态。建议枕长要长于头围的1.2倍。冷冻食品的“一生”只能解冻一次你家做饭时是不是也会这样操作：解冻完一块肉，吃不完就再冻上，下次再解冻……其
健康圈子 | 专家拍砖

健康圈子 | 专家拍砖

科学减肥重点要防反弹 ●朱旭峥（航空总医院临床营养科主治医师）贾玲“暴瘦”刷爆热搜，需提示的是，减肥者需重点防范反弹。研究指出，减肥者两年内平均涨回50%减掉的体重，5年内平均涨回80%。预防反弹，要保持良好心态。体重每天波动，不要过度关注，建议每周称一次，做记录；找到应对压力的健康方法，减轻情绪压力有助遏制暴饮暴食。均衡饮食，切忌不吃主食，要细嚼慢咽；规律作息，保证睡眠时间和质量，尽量在晚
健康圈子 | 情报站

健康圈子 | 情报站

每天站够2小时也算运动研究显示，人们每天醒来后，有60%以上的时间坐着度过，平均超过9小时，且其中一半时间是持续坐着。这个习惯可能引发肩颈腰背疼痛、肥胖和2型糖尿病等。事实上，站本身就是一种很好的运动。站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟多燃烧0.7千卡热量，1小时则是50千卡。中国人对苦味天生更敏感研究发现，绝大多数中国人对苦味更敏感，这种现象与舌头表面的解剖差异有关。研究
健康圈子 | 我家秘方

健康圈子 | 我家秘方

西红柿蛋花汤有助抗炎西红柿含抗炎成分番茄红素、胡萝卜素等，能帮助人体细胞免受自由基的损害，增强免疫功能。具体做法：1.热水烫西红柿，去皮切成丁，备姜蒜末。2.打鸡蛋后搅拌均匀，备淀粉水。3.起锅烧油，姜蒜末炒香，西红柿丁炒出汁水，倒适量水，大火煮开，放盐、白糖和味精，淋入淀粉水，再倒入鸡蛋液，形成蛋花，煮半分钟就可以出锅。
健康圈子 | 手到病除

健康圈子 | 手到病除

【商阳穴】胸中气闷找商阳不知道你是否遇到过这样的情况，那就是当你偶尔受到了一点风寒后，或者当你感到胸中气闷、咳嗽、全身发热、皮肤滚烫的时候，不知道怎么回事，你的全身就是不会出汗。此时，你全身感到又热又胀，身体极其不舒服，你真渴望能够大汗淋漓，让你浑身能够感到舒舒服服的。其实，如果你遇到了这种情况，根本不用担心自己是否患上了什么大病，此时，你只需要稍微用力地掐按商阳穴，就能使身体感到很舒服。
特别策划 | 护“胃”锦囊

特别策划 | 护“胃”锦囊

现代人，生活压力大，节奏快，很多人的正常生活规律开始逐渐混乱，这直接导致了包括胃炎在内的多种胃部疾病的发病率上升。而对于胃炎这种疾病的治疗，中医的辨证施治颇有独到之处。胃炎是胃粘膜炎症的简称，根据其病程可以分为急性胃炎与慢性胃炎两类。中医认为，胃炎这种疾病属于“胃脘痛”“胃痞”的范畴，看似发病部位在胃部，但其病机却与肝脏、脾脏等脏腑有着密切的关联。而在病因方面，中医认为胃炎这种疾病的发生主要是
特别策划 | 家有儿童和老人，这份用药安全请收好

特别策划 | 家有儿童和老人，这份用药安全请收好

儿童和老人，因其自身抵抗力差，免疫功能相对较低，很容易被各种各样的疾病侵袭，因此这一特殊群体的用药安全，更是我们需要特别关注的。儿童篇儿童用药现状：儿童专用药较少儿童是指18岁以下人群。其生长发育阶段包括新生儿期（0～28天）、婴儿期（0～1岁）、幼儿（1～3岁）、学龄前期（3～6岁）、学龄期（6～12岁）及青春期（12～18岁）。因为儿童身体的各个组织器官尚未发育完全，对药物的吸收、
健康新知 | 痔疮频发，龈交穴来帮忙！

健康新知 | 痔疮频发，龈交穴来帮忙！

痔疮经久不愈？学会使用龈交穴，诊断、治疗，一举两得。龈交穴望龈交，断痔疮 ●本刊记者：痔疮虽然不是什么大病，却很难缠，往往伴随患者一生。中医有什么好的非药物疗法可以治它？ ○武医师：我们身体上有一个穴位，堪称是人体自带的痔疮“特效药”，它就是龈交穴。龈交穴在上唇内，唇系带与上齿牙龈的相接处，它对痔疮不仅有治疗作用，还具有诊断意义。翻起一个人的上嘴唇，观察龈交穴处，如果有大小不等、形状不
健康新知 | 食疗养肝，也要因时而异

健康新知 | 食疗养肝，也要因时而异

春季养肝正当时。如何在不同的时间节点，选择相应的养肝食物？听听中医专家怎么说。早春多吃辛温食物 “早春是指立春到惊蛰之间的时间，这段时间的气候特点是乍暖还寒，昼夜温差大。这一时节，人们容易感到精神倦怠，失眠，消化不良、胸闷等症状也随之出现，这与肝气不畅有关，因此，食疗的重点是疏肝理气。”辽宁中医药大学附属医院传染科主任医师卢秉久说，肝气不舒的人日常可多吃春韭、香葱、生姜、蒜苗、香菜、薄荷、荆
健康新知 | 更年期补钙，你真的做对了吗？

健康新知 | 更年期补钙，你真的做对了吗？

腰酸背痛、牙齿松动、小小动作就会骨折……更年期女性出现这些症状，其实是身体在提醒你：该补钙了！骨质疏松为何更年期高发国家高级公共营养师杜冬梅说，更年期女性是骨质疏松症的好发人群，究其原因，主要有以下几个原因：首先，女性进入更年期后，卵巢功能逐渐衰退，雌性激素分泌不足，这会影响骨骼中骨质转化成果、降低骨骼中骨质含量和骨密度，从而诱发骨质疏松；其次，由于女性缺乏运动，可能会导致出现骨质流失，从
健康新知 | 这些常用的医保知识,你需要了解!

健康新知 | 这些常用的医保知识,你需要了解!

医保是国家社会保障体系的重要组成部分。医保可帮助支付因身体健康问题产生的医疗费用，减轻个人和家庭的经济负担。特别是面对突发疾病或重大疾病时，医保可提供相应的报销或帮助，减轻患者的经济负担。我国医保的种类基本医疗保险是我国的公共医疗保险制度，由政府统筹组织，针对全体城乡居民提供基本的医疗保障。基本医疗保险包括职工基本医疗保险、城乡居民基本医疗保险和新型农村合作医疗保险。商业医疗保险是指由保
身体管理 | 肿瘤患者需要严格控制摄糖量

身体管理 | 肿瘤患者需要严格控制摄糖量

何裕民谈抗癌何裕民教授，上海中医药大学博士生导师、中华医学会心身医学分会主任委员、上海民生肿瘤诊疗中心首席专家、国家“九五”重点建设学科“中医内科学”的学术带头人。糖会助肿瘤滋长 ●本刊记者：有糖会助长肿瘤滋长之说？ ○何裕民：确实有。在癌细胞的“食谱”中，对糖具有特殊的嗜好性。因肿瘤细胞主要依靠糖来提供能量，而癌细胞吸收葡萄糖的能力，是正常细胞的10倍。糖分摄入越多，越有利于癌细胞的
身体管理 | 肺康复训练，让患者重新“焕发生机”

身体管理 | 肺康复训练，让患者重新“焕发生机”

呼吸困难、体力衰退、焦虑抑郁……如何提高肺癌患者术后的生活质量？本文带你了解肺康复训练。什么是肺康复训练肺康复训练是一种针对肺癌术后患者的康复干预措施，它是通过一系列的体育运动、呼吸训练、肌肉锻炼和心理支持等综合干预措施，帮助患者术后重建身体功能、恢复呼吸功能，减轻呼吸困难，提高肺部的通气和氧气利用能力，从而提高生活质量，减少并发症的发生。肺康复训练适用于肺癌术后患者，特别是那些手术后
身体管理 | 避免乳腺癌“追杀”，你需要这样做

身体管理 | 避免乳腺癌“追杀”，你需要这样做

近年来，乳腺癌发病率逐年上升。女性朋友们该如何保护乳腺，远离“粉红杀手”？乳腺癌发病的五个信号 1.乳房溢液乳房溢液主要是指在非妊娠期，从乳头上流出浆液、血液、脓液、乳汁，或者在停止哺乳半年以后，乳头仍然有乳汁流出。目前，导致乳房溢液的原因主要包括乳腺增生、导管内乳头状瘤、乳腺导管扩张症以及乳腺癌。 2.乳腺肿块对于大多数乳腺癌患者而言，会出现乳腺肿块，多表现为单发、质硬、边缘不规
身体管理 | 直肠癌术后，饮食护理很重要

身体管理 | 直肠癌术后，饮食护理很重要

科学的饮食护理是癌症术后顺利康复的关键一环。本文，将为你带来直肠癌术后的饮食“宝典”。术后患者易出现营养不良直肠癌作为临床十分常见的一种恶性疾病，其指的是发生于齿状线至直肠乙状结肠交界位置的肿瘤，在消化道肿瘤中其发病率仅低于胃癌。直肠癌好发于45岁以上人群，且以男性居多，疾病早期并没有明显症状，中晚期则会出现腹胀、腹痛、腹泻等表现，日常排便也会受到一定影响，进而使得患者很难正常生活工作。
身体管理 | 慢性宫颈炎与宫颈癌本质大不同

身体管理 | 慢性宫颈炎与宫颈癌本质大不同

慢性宫颈炎和宫颈癌是女性宫颈常见的问题，但两者之间存在着明确的界限。本期我们将带领读者一起了解这两种疾病之间的关系，以便更好地保护女性的健康。慢性宫颈炎通常由感染引起慢性宫颈炎是一种常见的宫颈疾病，通常由感染引起。这种疾病主要表现为宫颈部位的炎症和黏膜红肿，可能伴有不同程度的白带增多、异味和排尿时的灼痛等症状。慢性宫颈炎通常是由细菌、真菌或其他病原体感染引起的，这些病原体可能来源于性传播、
身体管理 | 降压茶真的能降压吗？

身体管理 | 降压茶真的能降压吗？

孙博士心血管诊室孙宏涛，医学博士，留德博士后，国家心脏病中心、北京阜外心血管病医院心脏外科副主任医师、副教授。湖北李女士：我父亲确诊高血压，医生开好了药让他坚持吃，但他没吃，偷偷买了一种降压茶，说不用吃药也可根治高血压。真的可能吗？高血压不能根治 ●本刊记者：高血压能根治？ ○孙宏涛：不能。这是由高血压的病理基础决定的，最重要的病理变化发生在遍布全身的小动脉。具体来说，小动脉因各种
身体管理 | 冠心病患者应如何控制胆固醇

身体管理 | 冠心病患者应如何控制胆固醇

冠心病是一种常见的心血管疾病，严重影响患者的生活质量和健康状况。而高胆固醇就是冠心病患者需要注意的一个重要问题，因为高胆固醇会增加冠心病的风险。胆固醇过高会出现哪些危害？胆固醇是一种脂类物质，在人体内起着多种生理作用，包括构成细胞膜、合成激素和胆汁酸等。但是，当胆固醇水平过高时，就会造成下列危害—— 1.增加冠心病风险：高胆固醇会增加冠心病的风险，因为胆固醇在血管壁内积聚容易导致血
身体管理 | 预防高血压，生活中要这样做

身体管理 | 预防高血压，生活中要这样做

高血压是一类常见疾病，且90%以上患者都是原发性高血压，属于一类尚无法完全治愈的疾病。大部分高血压患者除血压升高这一普遍症状外，无其他明显症状，但高血压可能带来心、脑、肾、血管、眼等器官的损伤，因此其被称作是“沉默的杀手”。《中国高血压临床实践指南》明确指出，成年人的循环动脉血压收缩压≥130mmHg、舒张压≥80mmHg，即可诊断为高血压。这类疾病的诱因尚不完全清楚，可能与遗传、年龄、压力大
身体管理 | 脑梗死患者的科学护理

身体管理 | 脑梗死患者的科学护理

脑梗死是一种致死、致残率极高的疾病。病后如何进行科学护理？本文将为你详细解读。低盐低脂饮食，多吃新鲜果蔬脑梗死患者在饮食护理上要考虑到以下几点：首先是要根据患者的体重、活动量和病情控制每天的总热量摄入量，一般来说应控制在每天每公斤体重25～30千卡之间；其次是要采用低盐饮食，每天食盐摄入量不超过三克。除了少盐以外，还要避免吃咸菜、咸鱼、火腿、酱油、味精等高钠食物；同时，限制胆固醇和饱和脂肪
身体管理 | 阿尔兹海默病的康复措施

身体管理 | 阿尔兹海默病的康复措施

阿尔兹海默病又称为老年痴呆症，家中老人一旦患病，会给整个家庭带来巨大的困扰。如何帮助他们度过这段康复之旅？本文为你细细道来。积极进行药物治疗阿尔兹海默病是一种逐渐进展的神经退行性疾病，会导致老人记忆力、思维能力和日常功能的丧失。尽管目前还没有找到治愈该病的方法，但是康复措施和药物治疗可以帮助老人减缓病情的恶化速度，改善生活质量。药物治疗在阿尔兹海默病的康复过程中扮演着重要的角色。目前，
身体管理 | 基因会决定我们得什么病吗

身体管理 | 基因会决定我们得什么病吗

基因是我们身体中的遗传物质，是我们身体特征和疾病风险的重要决定因素。它们通过控制蛋白质的合成和功能，影响我们的外貌特征和疾病易感性。本文将带你一探基因的奥秘。不同基因“编码”影响身体特征基因是DNA上的特定片段，它们包含着编码蛋白质的信息。蛋白质是身体构建和功能发挥的关键因素，不同的基因决定了蛋白质的种类和数量，从而影响我们的身体特征。眼睛颜色就是一个经典的基因影响身体特征的例子，一个
身体管理 | 做好口腔护理，防止“病从口入”

身体管理 | 做好口腔护理，防止“病从口入”

口腔，是人体的重要组成部分之一，口腔除去可实现语言交流功能，还可不断分泌唾液、保持人体呼吸畅通，这些无不体现了口腔的重要性。然而，在日常生活中，口腔往往会被人们所忽视，常言道：“病从口入”，即提醒人们要保证对口腔的关注度，其作为食物转化场地，极易残留各种食物残渣，倘若缺乏对口腔的有效关注，则口腔极可能成为病发的源头。口腔护理是维护人体健康的一个重要基础，做好口腔护理，可为人体预防疾病、抵抗各种病菌
身体管理 | 种植牙的事儿，你该知道的都在这儿

身体管理 | 种植牙的事儿，你该知道的都在这儿

种植牙，已成为了现代牙科领域中最成熟、最有效的一种修复方法。随着人们对口腔健康和美观的追求，种植牙技术也得到了越来越广泛的应用。下面，我就给大家做一个全面的种植牙科普。种植牙被称为“第三副牙齿” 种植牙是一种通过外科手术将人工牙根植入牙槽骨中，再通过种植牙体将假牙植入人工牙根中的修复方式。这种修复方法可有效解决因缺牙导致的咀嚼功能减弱、口腔美观度降低等问题，是非常理想的修复牙齿的方式。种植牙
身体管理 | 过敏性鼻炎：如何找到过敏源

身体管理 | 过敏性鼻炎：如何找到过敏源

过敏性鼻炎，俗称“花粉症”，是一种常见的过敏性疾病，影响着数百万人的生活。其症状包括鼻塞、喷嚏、鼻痒、流鼻涕和眼睛瘙痒等不适感，通常由各种过敏源引发。为减少过敏性鼻炎的发作，首先需要确定引发症状的过敏源。过敏测试包括皮肤测试和血清IgE检测，可帮助找到过敏源。生活中有很多过敏源过敏性鼻炎的症状源于人体免疫系统对特定过敏源的过度反应。这些过敏源可以是多种物质，包括花粉、尘螨、霉菌、宠物皮屑等
身体管理 | 如何预防儿童感冒

身体管理 | 如何预防儿童感冒

预防儿童感冒是家长们非常关注的问题。感冒很容易通过空气飞沫传播给他人，尤其是在儿童之间。那么，如何预防儿童感冒呢？保持良好卫生习惯首先，保持良好的个人卫生习惯是预防儿童感冒的重要手段之一。教育孩子正确洗手，并养成勤洗手的好习惯。使用流动水和肥皂洗手至少20秒，并确保洗净双手的每个部位，特别是指缝、指甲和手背等易隐藏病菌的地方。此外，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，这些地方易感染病毒。其次
身体管理 | 小儿患缺铁性贫血该怎么办？

身体管理 | 小儿患缺铁性贫血该怎么办？

小儿贫血在临床上比较常见，其中缺铁性贫血在小儿贫血中最为普遍，发病原因主要是儿童生长发育速度快。缺铁性贫血不但会对儿童的生长发育产生影响，还会在一定程度上影响患儿的智力与免疫功能，因此及早采取有效的干预措施至关重要。小儿缺铁性贫血的危害不容小觑小儿缺铁性贫血因为自身机体铁元素不足，会致使机体含铁酶的生物活性下降，进而影响细胞的代谢功能，对儿童的肠道健康产生影响，导致食欲下降、厌食和异食癖等
身体管理 | 儿童“软组织肿瘤”的病理诊断

身体管理 | 儿童“软组织肿瘤”的病理诊断

病理诊断是所有疾病治疗的基础，是一些肿瘤疾病的诊断“金标准”，只有通过诊断之后才能确定患者的疾病，也能根据诊断制定针对性治疗方案。本文主要带你了解儿童“软组织肿瘤”的病理诊断相关知识。病理诊断发挥重要作用病理诊断是部分肿瘤疾病的诊断“金标准”。肿瘤通常是在各种致瘤因素作用下，局部组织细胞在基因水平上失去对正常组织与细胞的调控，从而细胞异常生长形成新生物，在肿瘤疾病的治疗之前需要对疾病进行明
身体管理 | 淋巴水肿影响大？别慌，有办法控制

身体管理 | 淋巴水肿影响大？别慌，有办法控制

淋巴水肿是一种全身性疾病，通常是由于先天性淋巴管发育不良或继发性淋巴液回流障碍，导致肢体浅层软组织内淋巴液回流受阻引起的。患侧肢体会出现肿胀、疼痛、继发感染、乏力和功能障碍等。严重水肿的患者，会出现皮肤增厚、表皮过度角化、皮下组织增生，纤维化导致肢体病变组织硬度升高，也被称为象皮肿。患者常需终生忍受患肢外观异常，易感乏力、反复感染、患肢功能障碍等痛苦，严重影响患者术后生活质量。若不及时治疗，很可能
身体管理 | 针灸力克“疼痛之王”

身体管理 | 针灸力克“疼痛之王”

如果你正在饱受“疼痛之王”——三叉神经痛的折磨，不妨试试针灸疗法。针灸治疗，有两种方式针灸对三叉神经痛的治疗方式分为两种，一种是针刺三叉神经周围支，针刺部位是眶下孔、颏孔、眶上孔和后上齿槽孔，直接对三叉神经周围支进行良性刺激，若是同侧表现为麻胀、疼痛，即刻有显著的镇痛效果。针刺采用的手法是提插捻转强刺激。另一种是常规针刺疗法：选取主穴是手三里、风池、翳风、下关、合谷，配穴是眼支增加攒竹
身体管理 | 治疗老年反流性食管炎，针灸艾灸来帮忙

身体管理 | 治疗老年反流性食管炎，针灸艾灸来帮忙

烧心、反酸、停药后易复发……难缠的老年反流性食管炎，中医应对有妙法。什么是反流性食管炎反流性食管炎作为消化内科的一种常见病，主要指的是患者胃十二指肠液内容物反流进入食管，使得食管粘膜溃疡、糜烂，进而引发的一种慢性炎症。反流性食管炎临床症状主要包括烧心、反流，以及吞咽困难、胸痛、慢性咳嗽、咽喉炎等。随着社会大众生活水平的提升，人们的饮食结构也发生了极大转变，过量摄入脂肪食物，使得反流性
身体管理 | 针灸都能治什么病?

身体管理 | 针灸都能治什么病?

针灸作为中医学的重要疗法，自古以来被广泛应用于临床治疗。然而，对于针灸的疗效和适应症，常常有不同的看法。本文会简要介绍针灸的作用机制和常见应用领域，帮助读者了解针灸治疗的范围和潜力。针灸通过穴位刺激治疗疾病针灸的基本原理可以归纳为两个方面，即针刺和刺激对身体的影响机制。针刺可改变人体的气血循环和神经系统的功能。当针刺穴位时，针刺的力量和深度可以影响人体的气血流动，促进血液循环和气的运行，从
身体管理 | 腰腿痛的中医治疗

身体管理 | 腰腿痛的中医治疗

腰腿痛发病原因多样，精准辨证是关键。寒湿瘀阻，选择口服中成药目前，市面上流通的治疗腰腿痛口服药比较多，其中中成药对腰腿痛的治疗有着比较显著的效果。如果病人是因为寒湿瘀阻经络而导致腰椎间盘突出、腰肌纤维炎、坐骨神经痛、腰肌劳损、慢性风湿性关节痛等，那么，可以通过服用腰痛宁胶囊来加以治疗，该药物中的苍术、麻黄、马钱子具有祛风、除湿、散寒的作用，可以达到通络止痛的效果。小针刀疗法可祛病止痛
身体管理 | 高血糖、高血压“夹击”易导致视网膜病变

身体管理 | 高血糖、高血压“夹击”易导致视网膜病变

视网膜病变作为糖尿病众多并发症中的最常见一种，其会给患者视功能造成极大的危害。日常生活中什么样的情况会引起糖尿病视网膜病变呢？哪些措施能较好地预防它发生呢？为什么会发生糖尿病视网膜病变 ☞ 原因一：长期血糖控制不良糖尿病是一种长期的、慢性的疾病。许多患者由于长期的生活习惯不佳，导致血糖水平长期处于较高状态。长期的高血糖不仅会对患者的整体健康造成影响，更会对眼部健康造成极大的威胁。高血糖会
身体管理 | 无创肝弹性检测帮你认识脂肪肝

身体管理 | 无创肝弹性检测帮你认识脂肪肝

脂肪肝是一种肝脏疾病，如果不及时干预和治疗，可能会逐步恶化为更严重的肝脏疾病，如肝炎、肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。因此，早期发现和治疗脂肪肝是非常重要的。无创肝弹性检测是一种非侵入性的方法，可以帮助诊断脂肪肝和评估肝脏纤维化程度。什么是无创肝弹性检测？无创肝弹性检测是通过外部施加压力来评估肝脏的硬度和弹性。肝脏的硬度和弹性与脂肪肝及其相关疾病（如肝炎、纤维化和肝硬化）有关。这种检测方法是一
身体管理 | 得了阑尾炎，怎么办

身体管理 | 得了阑尾炎，怎么办

阑尾炎是我们生活中非常常见的疾病。很多患者多因腹痛、恶心呕吐、乏力、发热等症状前往医院就诊，经B超等检查后，发现肿大的阑尾或脓肿。阑尾炎如果没有得到及时的治疗，还容易发生穿孔、全身感染、休克、肝脓肿等，严重时甚至会危及生命。 ●什么是阑尾炎？阑尾炎是阑尾部位的炎症改变。此病通常有急慢性之分，其临床表现存在差异—— 急性阑尾炎的症状表现有：（1）腹痛。开始时，患者会出现中上腹、脐周疼痛，疼痛
身体管理 | 如何有效缓解慢性便秘

身体管理 | 如何有效缓解慢性便秘

慢性便秘是常见的胃肠道功能障碍，影响着成千上万人的日常生活。作为一个被普遍低估的健康问题，慢性便秘不仅会带来身体上的不适，还可能影响个人的心理健康和生活质量。这些症状都属于慢性便秘慢性便秘，一种普遍但常被误解的症状，指的是长期、反复出现的排便困难。包括排便次数减少（通常每周少于三次）、排便时的努力增加、大便质地坚硬、排便感觉不完全或肠道梗阻感。这些症状持续时间通常超过三个月，且在此期间，症
身体管理 | 血液透析要注意的事儿

身体管理 | 血液透析要注意的事儿

肾病患者晚期多会进行透析，那么有关血液透析的知识有哪些呢？易低血糖者透析带升糖食物肾病患者血液中含有垃圾，无法被过滤排出。引入血液透析手段，将血液引流出体外，再利用一个以“半透膜”为原理所制成的透析器，过滤掉血液中的垃圾（废物、多余的水分、酸碱离子）等维持血液平衡，再将净化完毕后的血液输回体内，最终模仿类似于“体外肾脏”的功能，达到净化血液的效果，这一过程被称之为血液透析。透析前需要做
身体管理 | 专家提醒：健康体检非常重要

身体管理 | 专家提醒：健康体检非常重要

生活中部分群体对自己的健康状况过度自信，疑惑没有病为什么要到医院检查。事实上，不生病≠健康，现代人的生活节奏快、工作压力和心理压力大，再加上饮食作息不规律、不健康，日常锻炼不足等，导致出现越来越多的亚健康群体。而且，很多疾病早期无明显症状，一旦出现症状，可能已是中晚期，错过了最佳治疗时间。因此，健康体检很重要。定期体检可及时发现“隐患” 1）可在早期发现亚健康状态，查看是否存在患病风险，有无
身体管理 | 手术室护士要做好自身防护工作

身体管理 | 手术室护士要做好自身防护工作

手术室作为医院开展手术治疗、高危护理操作集中、抢救危重患者的一个重要部门，因其环境密闭，护理工作繁重，以及是挥发性麻醉剂和化学制剂污染、病毒污染的高危区，使得手术室护士成为职业危害的高危人群。目前已知明确的手术室职业危害因素主要涉及物理危害、化学危害、生理及心理危害等方面，为尽可能降低这些危险因素对手术室护士身心健康造成的影响，要求手术室护士必须要做好自身防护工作。手术室职业危害因素（
身体管理 | 半月板为何“不堪重负”

身体管理 | 半月板为何“不堪重负”

半月板是镶嵌在股骨踝与胫骨平台间的一块纤维软骨，内外侧各一个，其中内侧半月板较大，呈C型，主要是与内侧关节囊联系紧密，但此处的半月板活动度较小。外侧半月板呈O型，大部分与外侧关节囊未直接相连，活动度大，也更易出现半月板损伤的情况。那么，究竟什么是半月板损伤？半月板承接70%负重压力半月板的作用有哪些呢？ ①增加膝关节稳定性及匹配性：主要承担股骨胫骨间的基本负荷；还有缓冲振荡的效果。可理解
身体管理 | 科学护理，促进骨折患者康复

身体管理 | 科学护理，促进骨折患者康复

骨折是一种常见外伤，术后的护理康复工作非常重要。本文将从术后护理、疼痛管理、康复计划等方面进行深入解读。术后护理，掌握五个要点 1.伤口清洁骨折手术后，伤口的清洁十分重要。在进行伤口清洁前，护理人员应事先准备好所需的消毒用品，例如无菌盐水、碘酒等。清洁伤口时，应注意以下几点： ①使用无菌盐水进行冲洗：用无菌盐水轻轻冲洗伤口，去除伤口上的血液和残留物。注意不要用力过猛，以免对伤口造成二次
身体管理 | 膝关节韧带损伤,不尽快手术会有后遗症吗?

身体管理 | 膝关节韧带损伤,不尽快手术会有后遗症吗?

前交叉韧带损伤是一种常见的运动损伤，对于患者来说，及时进行手术治疗可帮助恢复韧带的稳定性和功能。然而，患者可能因各种原因无法及时进行手术治疗，那拖延手术会不会产生后遗症？会不会影响手术效果呢？及时就医是关键前交叉韧带损伤在滑雪、足球、篮球等需要快速变向和跳跃动作的运动中更常见，常见的损伤机制包括剧烈的旋转、扭曲或直接的外力作用。症状包括剧烈的疼痛、肿胀、关节不稳和功能障碍。在严重损伤的情况
身体管理 | 对骨关节炎，要坚持做好这6大护理

身体管理 | 对骨关节炎，要坚持做好这6大护理

骨关节炎是一种因关节内软骨磨损退化而导致的骨科疾病，同时也是老年人最常见的退行性疾病，这种疾病不仅会导致患者的正常活动受限，而且还会导致患者长时间承受疼痛的折磨。适当有针对性的护理措施，可有效减轻患者的痛苦。 1.心理护理在发生骨关节炎之后，很多患者都会因为关节的疼痛与活动的受限而出现一些心理问题，有的患者还会在心理因素的影响下拒绝配合医护人员的治疗，这对于改善患者的状态以及减轻患者的痛苦是
身体管理 | 多囊卵巢综合症的经方调护

身体管理 | 多囊卵巢综合症的经方调护

“大姨妈”不再每月光顾、唇上出现“小胡子”、身材变成“大土豆”……出现这些情况要当心，你可能被多囊卵巢综合症盯上了。辨证有方：你是哪种 “水果”姑娘多囊卵巢综合症是一种涉及多学科的较难治疗的疾病。“多囊”的姑娘们普遍存在几个月才能来一次月经的情况，同时，还面临着严峻的生育问题。有些“多囊”的姑娘甚至会出现血糖异常，严重影响了她们的远期健康。多囊卵巢综合症是西医的定义。中医经方根据这些姑
身体管理 | 盆腔炎是如何“染”上的

身体管理 | 盆腔炎是如何“染”上的

认识盆腔炎，远离盆腔炎，本文给你讲清楚。什么是盆腔炎女性的盆腔器官中包含子宫、卵巢、输卵管以及周边软组织等，盆腔炎主要指的是以上器官和组织受到细菌的感染引发病症，是一种常见疾病。现阶段盆腔炎性病症主要包含子宫内膜炎、输卵管炎、卵巢脓肿、盆腔腹膜炎等。其中，以输卵管炎症和子宫内膜炎为常见病症。它们会对子宫和周边组织造成不同程度的损害，如果不能及时控制炎症，不仅会造成输卵管粘连甚至闭锁，导致
身体管理 | 公共卫生：我们共同的责任与健康之源

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公共卫生涉及到我们的生活方式、环境质量、疾病预防与控制等多个方面，直接影响到每个人的健康和福祉。在这个高速发展的全球化世界里，公共卫生的重要性比以往任何时候都更加凸显。公共卫生的定义公共卫生，从字面意思来看，就是公共的健康。它是一个涵盖了预防疾病、延长寿命和提高社会成员健康水平的综合性领域。公共卫生不仅关注个体的健康，更重视广泛群体的健康。它强调的是集体的、系统的、预防性的措施，以改善和保
身体管理 | 不管甲流乙流，初感风寒都可用桂枝颗粒

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前段时间，甲流和乙流轮番登场，很多人不幸中招，战战兢兢地问：“后面是不是还有丙流和丁流？” 开个小玩笑，这几个流还是能别来就别来了吧，要不身体真吃不消。但话说回来，面对新来的外感，咱们也不能不抵抗啊，所以，本期咱们还是继续介绍感冒中成药——桂枝颗粒。罗大伦本草堂罗大伦，原名罗大中，中国中医科学院博士后，北京中医药大学中医博士，曾出版《古代的中医》、《神医这样看病》、《这才是中医》
心灵瑜伽 | 给孩子“恰到好处”的母爱

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儿子今年大二了，他假期回家我无意中看到了他笔记本电脑上和同学的聊天记录，发现我在儿子的心目中竟然是非常烦人的一个存在！我很寒心，从小到大我对儿子的关心真的是无微不至，真没想到换来的却是这样！这究竟是为什么？！哈尔滨：云芳自从当了妈妈，好像时间都不属于自己了，每天就围着孩子转。但是，越来越多的家庭教育案例告诉我们，24小时待命，“包办式教育”不仅培养不出优秀的孩子，还可能伤
心灵瑜伽 | 心语茶座

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我怎么连出门都害怕？我毕业3年了，第一份工作是学校推荐的，做了一年觉得不适合于是辞职了。不知道从什么时候开始，我很惧怕去找工作，男朋友的工资不高但却能养活我。我渐渐的很少出门，每天上网。我妈知道我的情况催促我找工作，我觉得很对，可是我很害怕面对外界，出门都很害怕。我该怎么办？抚顺读者：宇阳 ●蕙君：首先非常感谢你的信任
优生活 | 宝宝湿疹护理别踏进误区

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湿疹是宝宝常见皮肤病，也是新手妈妈最为头疼的问题之一。如果对宝宝的湿疹护理不适当，可能使宝宝湿疹情况加重。宝宝长湿疹也有遗传因素为啥宝宝身上容易长湿疹？主要有两个因素：过敏因素：小孩刚生下来，对外部的刺激都没接触过。接触过的东西，才会有免疫的耐受，才不过敏，而因为都没接触过，所以易过敏，易长湿疹。遗传因素：家长是过敏体质，宝宝就容易过敏。如果小孩湿疹较严重，可以查过敏原，然后避免接

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