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祝您健康·成长

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2024年04期

以“博采众家精华、资讯服务大众”作为办刊理念，以“文章短小、信息量大、内容丰富、可读性强”作为办刊特色。

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成长赋能 | 在“拉伸区”提高能力

成长赋能 | 在“拉伸区”提高能力

你是否存在这样的困扰？明明制订了学习计划，却很难严格执行。你很努力地执行了一段很短的时间后，就感觉太累而放弃了；周末给自己安排了学习任务，却总是一拖再拖，拖到周日晚上才完成；给自己设置了一个学习目标，却很难快速提高成绩，不仅因为任务重而感觉压力大，还一直沉浸在焦虑情绪中不去行动，对自己很失望，但是没有什么好的方法来提高自己的执行力。因此，你开始怀疑：自己是不是还不够自律、不够努力？有没有能让自己不
成长赋能 | 巧用心理暗示培养学习兴趣

成长赋能 | 巧用心理暗示培养学习兴趣

同学们，我们每个人都有巨大的学习潜能，在学习中，我们需要发挥自己的主体精神，通过主动有效地参加学习活动，使潜在能力转化为外显的学习能力。今天张老师和你们聊一聊，我们在学习中如何巧用心理暗示培养自己积极的学习兴趣。 ● 自我肯定增强学习信心［晓军］张老师，你好！我平常学习比较努力，但是对任何学科都没有很大的兴趣，我的父母总说我的学习能力差，我也时常怀疑自己的学习能力，导致对自己的学习能力一
学习导航 | 书写生命的底色

学习导航 | 书写生命的底色

直到高中二年级遇见宋老师，我的写作能力才有好转。记得宋老师给我们的第一个建议就是“多背”，背诵经典。老师的理念就是“只有肚子里有货，你才能出口成章”。宋老师会抄一些新诗给我们，如北岛的《回答》，老师说：“这么好的诗，你会忍不住想背下来。”宋老师并不强求，背不背要靠自觉。幸运的是，我背了，并且还自己找其他的来背，从唐诗到宋词、元曲、现代诗，后来还背鲁迅的杂文、张爱玲的散文。我其实也不是很理解那些
成长感悟 | 岁月无声，成长有痕

成长感悟 | 岁月无声，成长有痕

人生的终点不是死亡，而是遗忘。 ——题记 “清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”人间四月，细雨绵绵，空气中弥漫着泥土的气息，又是一年清明节。清明节，是一个追思逝者的节日，也是一个让人有勇气谈论“死亡”这个话题的机会。而成长就在那一瞬间…… 在乡下，祭祖的风俗年年都有，人人都很重视，规矩也多，很是讲究。每到亲人的忌日，家中便会摆上大鱼大肉，举行极富仪式感的祭祀。在祭祀时，任何人都不可以喧哗嬉闹，
情绪管理 | 在黯淡中长出光

情绪管理 | 在黯淡中长出光

进入中学后，我开始苦恼了。苦恼的是自己平平无奇的相貌，牙齿一颗颗长得不安分，尤其左边一颗虎牙硬生生地突兀着，像是不屑于与其他牙齿同序，非要探出头来显示自己。我开始变得说话少、笑容少，害怕自己一说话就被瞧见了那颗突兀的虎牙。我们小镇上的初中按学生的成绩分了3个层次的教学班，我初一在中等班，这个层次的学生的学习成绩一般，努力程度也一般，打扮倒是讲究。邱颖算是比较突出的，除了长得漂亮、皮肤白，她
考试心理 | 考试过后，如何有效“复盘”

考试心理 | 考试过后，如何有效“复盘”

“分数不理想”“以前错过的题目又错了”“会做的题目也错了”……考试过后，我们可能会找到许多“不应该”和“遗憾”。如果你只关心分数，那么这次考试犯的错误，下一次考试可能还会犯，这就浪费了一次检验自己的好机会！考试的作用就是检验我们对知识的掌握情况，从中发现问题，从而查漏补缺，调整学习方法。 “复盘”是从围棋中借来的一个术语。复盘的本义是当我们下完一盘棋之后，要重新在棋盘上走一遍，看看哪些棋子下得好
心理辅导 | 和友谊无关的那些事儿

心理辅导 | 和友谊无关的那些事儿

小树的故事这几天，校园里炸开了锅，好多同学课间都会凑在一起交头接耳。小树总觉得走到哪里都有人对自己指指点点。“你看，就是他，八（9）班的，听说他爸妈把同年级的小司和高年级的小易告上法庭了。” 自习课，做完课堂练习的小树对着窗外，发起了呆…… 那是一个月前的一个傍晚，放学回家的小树，骑车刚拐进离家不远的一条僻静的小巷，就被人拦住了去路。挡在他前面的是同年级的小司和另外3个看上去不太友善的男孩
心理剧本 | 真相只有一个

心理剧本 | 真相只有一个

▎剧情简介周日的时候，龙傲天因为补作业而劳累过度，并昏迷不醒。为了找出导致他劳累过度的真正凶手，龙傲天将“周一”到“周六”聚集在一起召开会议。真正凶手到底是谁？他们真的能找出罪魁祸首吗？ ▎人物介绍龙傲天：一名知道学习的重要性，却不知道如何规划学习时间的初二学生。周一：沉迷游戏。周二：喜欢偷懒。周三：总是推脱责任。周四：浑浑噩噩，不知所措。周五：总是阴阳怪气地对别
历史故事 | 空城计：诸葛亮的心理战术传奇

历史故事 | 空城计：诸葛亮的心理战术传奇

三国时期，英雄辈出，智谋如云。其中，蜀汉丞相诸葛亮以其超凡的智慧和胆识，为后世留下了无数传颂千古的佳话。在众多故事中，“空城计”无疑是脍炙人口、令人拍案叫绝的一则。故事以诸葛亮的高瞻远瞩和司马懿的谨慎多疑为背景。通过空城计这一战术，展现了诸葛亮的智慧和胆识，也展现了他在战争中的高超策略。在三国时期，蜀汉与曹魏之间的战争不断。其中，司马懿作为曹魏的大将，率领大军进攻蜀汉。为了抵御司马懿的进攻，诸
爱国教育 | “匈奴未灭，何以家为”之霍去病

爱国教育 | “匈奴未灭，何以家为”之霍去病

霍去病，一个在中国历史上留下浓墨重彩的名字。西汉是一个名将辈出的时代，而霍去病，即使在这样的时代当中，依旧是最为耀眼的存在之一。对于西汉来说，霍去病是少年战神，汉家天骄，班固赞誉他道：“骠骑冠军，飚勇纷纭，长驱六举，电击雷震，饮马翰海，封狼居山，西规大河，列郡祈连。”而对于匈奴来说，霍去病是最恐怖的敌人。霍去病收复河西以后，匈奴人悲歌：“失我祁连山，使我六畜不蕃息；失我焉支山，使我嫁妇无颜色。”霍
人体奥秘 | 心脏和血液：循环系统的两个好搭档

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人体是一个奇妙的“星球”，在这个奇妙星球上生活着八大“系统王国”，分别是“心脏国王”主宰的庞大的“循环系统王国”“神经系统王国”“消化系统王国”“呼吸系统王国”“泌尿系统王国”“生殖系统王国”及“运动系统王国”等八大王国。今天，我们首先了解一下八大王国之首的“循环系统王国”。“循环系统王国”由“心脏国王”带领血液中各种各样的细胞成员，通过四通八达的血管网络，发挥着极其重要的作用。〇心脏是
家教家风 | 家风家教对张謇品格的塑造

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家风、家教对人的成长至关重要，张謇之所以能成为一代品学兼优、功德卓著的人，其特殊的家风熏陶和家长的言传身教居功至伟。现仅就张謇怀念母亲和父亲的两篇文章——《金太夫人行述》和《述训》，探讨家风、家教对张謇一生的巨大影响。《金太夫人行述》这篇文章作于清光绪五年（1879年）十一月，是张謇在母亲刚去世时所撰写的悼文。他的母亲金氏生于1818年，卒于1879年。旧时尊称自己的先母为“太夫人”。所谓
亲近自然 | 东台条子泥：身体和灵魂总要有一个在路上

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2024年的春节期间，我作为沿海城市居民的一员，终于有机会目睹了大海的壮丽景象。黄海的名称来源于它的水域水色呈黄色，历史上黄河有七八百年的时间注入黄海，使得河水中携带的泥沙将黄海近岸的一部分海水染成了黄色。尽管黄海并非著名的旅游目的地，但作为中国的一个重要海域，它承载着丰富的历史、文化和生态价值。对于许多人来说，黄海不仅仅是一片海洋，更是一份情感的寄托和回忆的源泉。大年初四，我带着爸妈和朋友来
画说成长 | 当愤怒来袭时

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好书荐读 | 合欢街

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作者：王一梅出版社：江苏凤凰少年儿童出版社 ISBN：978-7-5584-1218-9 〇内容简介作品以作者童年生活的江南小镇为背景，讲述小主人公沙小雨曲折感人的成长故事。书中塑造了一群鲜活的人物，他们是在宁静的小街上努力打拼的人，他们也是热爱自己家园的人。沙小雨就出生在这个小镇合欢街的八角楼中。她的妈妈漂亮能干，因为家庭矛盾带着女儿离家出走，在各个城市间颠沛流离，沙小雨的童年也因
好书荐读 | 罗伯特的三次报复行动

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每个人的内心深处都有一颗善良的种子。“你是一个好人”，一句简单的赞美，让处心积虑要报复学生的罗伯特老师，最终放下了恩怨。获得法国团结奖、比利时贝尔纳·维尔拉奖等国际大奖的小说《罗伯特的三次报复行动》，是法国作家让-克劳德·穆莱瓦写的。这是一本轻松诙谐的校园小说。教了一辈子书的罗伯特老师刚一退休，就迫不及待地拿出学生的花名册，开始已经酝酿了37年的报复行动。每次报复都进行了周密计划，但每次行
轻松一刻 | 《杀死一只知更鸟》（选段）

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“斯库特，我再说最后一次，要么闭上嘴，要么回家去——我敢对天发誓，你一天比一天像个女孩了！” 听他这么一说，我别无选择，只有加入他们的行动。我们觉得最好从拉德利家院子后面的铁丝网底下钻进去，那样不容易被人发现。那道铁丝网围起一个大园子，里面有一个狭小的木结构厕所。拉德利家的房子从后面看可不如前面那么令人赏心悦目：一道歪歪斜斜的后廊从房子这头延伸到那头；两扇后门之间有两扇黑洞洞的窗户；走廊的一
轻松一刻 | 动手动脑益智不停

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名人名言 1.慷慨不是你把我比你更需要的东西给我，而是你把你比我更需要的东西也给了我。 ——纪伯伦 2.如果不想在世界上虚度一生，那就要学习一辈子。 ——高尔基 3.如果说成功的秘诀只有一个，那就是能够从对方的角度以及从自己的角度看待事物。 ——亨利·福特 4.青春是心灵的青春。只要你每天都充满信念、希望、勇气和新的活动，青春
全员心育 | 是他，是他，全是他

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学生会是学校里灵动的组织，能充分发挥学生的主体作用，构建和实施以学生为中心的主体性教育体系，而能在学生会当主席的同学更是品学兼优、德才兼备的典范。因为接手学生会管理工作，我也认识了这样一名优秀的学生会主席——小垚。和风细雨的他因为岗位调整，我接手了管理学生会的工作。因此，除了我授课的学生，我也直接或间接地接触了更多的同学。小垚同学第一次出现，是以学生会主席的身份，面向高一新生进行学生会招新
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在学校里，有一名叫做小吴的同学。他是我任教的学生，同时也是学校篮球队的一员，拥有出色的篮球技术，平时在球场上总是自信满满的样子。然而，在最近的一场小组班级篮球赛中，小吴所在的班级输掉了比赛。作为小吴的老师，我观察到这一情况后，我主动找到小吴，当时小吴的情绪十分低落。通过沟通交流，我得知他一直认为自己的个人能力很强，觉得自己在篮球上算是有一定天赋，但在这场比赛中，他自己的表现并没有达到预期。他开

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