卷首语 | 蝉和蟋蟀

卷首语 | 蝉和蟋蟀

妹妹想当歌星，于是爬到树上拜蝉为师。蝉老师向她道出了演唱的秘诀：“声音越闹越好，舞台越高越好，灯光越亮越好。” 三年之后，学有所成。妹妹撑着一把漂亮的红伞在树梢上开演唱会。她的声音极具穿透力，唱到高潮时，震得树叶纷纷飘落。她的身体随着微风在树梢不停地摇摆，长发飞舞。唱到疯狂时，她竟在树枝间跳来跳去，活像可爱的小猴子。 摄影记者躲在邻近的树顶或者云上狂拍一气。不时有人尖叫着摔下来，地上围观的群众

健闻 | 《中国营养素度量模型科学报告》发布

健闻 | 《中国营养素度量模型科学报告》发布

《中国营养素度量模型科学报告》发布 近日，中国营养学会在北京举行中国营养素度量模型科学发布会，并发布《中国营养素度量模型科学报告》。 根据世界卫生组织定义，营养素度量法是出于预防疾病和促进健康目的，根据食品的营养成分对食品进行分类或排序的科学。其主要应用包括但不限于：在预包装食品的包装上使用正面标识；限制不健康食品和非酒精饮料面向儿童的营销；制定营养或健康声称政策；制定相关税收政策以限制不

特别策划 | 看清皮肤“小麻烦”的真面目

特别策划 | 看清皮肤“小麻烦”的真面目

专家简介 李 捷 中南大学湘雅医院皮肤科主任医师，教授，博士研究生导师；现任中华医学会变态反应学分会皮肤过敏性疾病学组委员，中华医学会遗传学组委员，中华医学会皮肤性病学会药物不良反应研究中心委员，中华医学会皮肤性病学会荨麻疹研究中心委员，中国医师协会皮肤科医师分会变态反应（过敏）学组委员，湖南过敏病预防与控制专委会副主任委员，湖南省中医药信息研究会皮肤及医学美容分会副会长等。长期从事临床一线

特别策划 | 皮肤有菌，“癣”而易见

特别策划 | 皮肤有菌，“癣”而易见

专家简介 李 浩 香港大学深圳医院皮肤科副主任，主任医师，教学主任；现任海峡两岸医药卫生交流协会银屑病专委会中医学组常务委员，中国老年保健医学研究会皮肤科分会委员，广东省老年保健协会皮肤专委会常务委员，深圳市健康管理协会皮肤科专委会常务委员，深圳市医师协会皮肤科分会理事等。主持省级、市级、校级科研及教学课题3项；以第一作者及通讯作者身份发表SCI及核心期刊论文十余篇。擅长自身免疫性大疱性皮肤

特别策划 | 从预防开始，远离“恼人”的皮炎

特别策划 | 从预防开始，远离“恼人”的皮炎

专家简介 李天举 郑州人民医院皮肤科副主任；中华中医药学会皮肤科分会青年委员，河南省医学会皮肤病分会青年委员，河南省医学会性与性病学分会青年委员，河南省医学会皮肤病学分会银屑病学组委员，河南省中医药学会皮肤科分会常务委员，河南省中医、中西医结合整形美容分会常务委员等。擅长疑难皮肤病、痤疮、玫瑰痤疮、黄褐斑、银屑病、白癜风、脱发、过敏性疾病（如难治性湿疹、荨麻疹等）等的诊治；各种面部性碍容性皮

特别策划 | 做好护肤，告别“玻璃皮”

特别策划 | 做好护肤，告别“玻璃皮”

专家简介 朱 凤 江苏省中西医结合医院皮肤科主任医师；现任江苏省中西医结合学会皮肤科专业青年委员，江苏省中西医结合学会医学美容专业青年委员，南京中医药学会青年委员，江苏省抗衰老学会皮肤再生与修复分会委员等。擅长运用中西医结合的方法诊治皮肤科各种常见病多发病及部分疑难性疾病。在激光治疗损容性皮肤病及皮肤美容方面积累了较丰富的经验，擅长激光治疗睑黄瘤、汗管瘤等损容性疾病，面部激素依赖性皮炎、酒渣

养生益寿 | 脐灸：肚脐上的中医特色疗法

养生益寿 | 脐灸：肚脐上的中医特色疗法

受访专家 华润龄 苏州市中医医院主任中医师，从事中医工作40余年，开展中医临床、科研以及吴门医派等方面研究工作，发表相关专业学术文章23篇，编著及参编专著11部，主持或参与完成科研课题7项，获得多项省、市级政府科技进步奖。重视中医理论研究，坚持传统中医特色、发扬中医药疗效优势，对血液病、风湿病以及免疫性疾病有较深研究；最早开展中医调理养生的临床研究以及养生文化的推广普及工作，衷中参西，在难治

养生益寿 | 顾护脾胃，季节更替不受邪

养生益寿 | 顾护脾胃，季节更替不受邪

专家简介 虞 舜 医学博士，南京中医药大学研究员，硕士研究生导师，中医临床文献研究室主任，中医文献学国家级重点学科学术方向带头人。从事中医科研、临床和教学工作30余年，注重理论与临证的结合，擅长治疗肿瘤、消化系统疾病、心脑血管疾病，以及失眠、痛风和围绝经期综合征等。 门诊时间：南京中医药大学国医堂，每周四下午。 立秋过后是一个气候混乱的时节。一方面“暑湿”未清，从节气上看此时刚刚进入秋季

养生益寿 | 按症索穴，一穴缓解心脏不适

养生益寿 | 按症索穴，一穴缓解心脏不适

腧穴（穴位）是脏腑、经络之气输注、出入人体的特殊部位，也是疾病的反应点和治疗的刺激点，因此日常生活中我们可以通过刺激穴位，调节脏腑和经络的气血，从而简单、便捷地养生祛病。“心主血脉”，经络与心脏关系密切，许多穴位都有调节心脏气血、缓解心脏不适的作用。临床治疗心脏疾病，通常须进行穴位配伍，操作方法和需要理解的知识内容对非专业人群而言太过复杂。不过，有一些穴位具有独特的治疗作用，在某一方面的治疗效

防病强身 | 不可忽视的5个“脑梗”前兆

防病强身 | 不可忽视的5个“脑梗”前兆

受访专家 慕 洁 四川大学华西医院神经内科副主任医师；国际抗癫痫联盟流行病学委员会委员，中国抗癫痫协会副秘书长，中国卒中学会成员。擅长癫痫及发作性疾病、脑血管病的诊治，对治疗头晕、头痛、失眠有一定的经验。 您和家人或者身边的朋友有没有类似的经历：干活时，突然有一侧的手和腿不听使唤，休息十几分钟又和正常人一样；或者说着话，突然有点儿大舌头，吐字不清楚，但过一会儿就又好了；再或者半边身子发麻，

防病强身 | 命悬“胰腺”，夏季美食成帮凶

防病强身 | 命悬“胰腺”，夏季美食成帮凶

受访专家 黄耿文 中南大学湘雅医院疝和腹壁外科中心主任，胰腺外科主任医师；国际内镜疝学会中国分会委员，全国卫生产业企业管理协会疝和腹壁外科分会湖南省委员会主任委员，中国研究型医院学会肿瘤外科专业委员会委员，湖南省医学会外科学专业委员会疝和腹壁外科学组组长，湖南省抗癌协会胰腺癌专业委员会副主任委员。擅长腹股沟疝和切口疝的腹腔镜微创手术、腹壁肿瘤根治重建术、重症胰腺炎的微创治疗和规范化诊治、各种

防病强身 | “万能止痛药”布洛芬，错服很危险

防病强身 | “万能止痛药”布洛芬，错服很危险

受访专家 唐慕菲 南京市第一医院肿瘤内科临床药师，副主任药师。中国老年学和老年医学学会肿瘤康复分会委员，中国老年学和老年医学学会肿瘤康复分会用药安全工作委员会委员。从事药学监护、患者教育、用药咨询等临床药学工作。擅长抗肿瘤靶向治疗、免疫治疗和化疗期间用药及不良反应的管理，癌痛用药管理等。 布洛芬，这个小小的白色药片，在很多人心中早已成为缓解头疼脑热的“神奇小助手”。肚子疼，吃布洛芬；偏

防病强身 | 疼得要命的肾结石，究竟该怎么办

防病强身 | 疼得要命的肾结石，究竟该怎么办

饮食营养 | “发物”与类风湿的那些事儿

饮食营养 | “发物”与类风湿的那些事儿

类风湿性关节炎是一种慢性、以炎性滑膜炎为主的自身免疫性疾病，其特征在于手足小关节的多发性、对称性、侵袭性，常伴有关节外多系统多器官受累及血清类风湿因子阳性。此疾病不仅影响患者的日常生活，还可能导致关节畸形和功能丧失。 从中医角度来看，类风湿性关节炎属于“痹证”范畴，“风”“寒”“湿”“热”四邪是引发疾病的关键因素，外界因素对类风湿性疾病的产生和发展会起到一定影响。《黄帝内经·素问》“痹论”中

饮食营养 | 所有人都适合“增豆添奶”吗

饮食营养 | 所有人都适合“增豆添奶”吗

今年全民营养周的主题是“奶豆添营养，少油更健康”，这一主题的确立是基于当前中国居民饮食习惯和健康现状，反映了国民普遍的营养状况。中国居民膳食调查数据显示，我国居民的奶类和豆类摄入量普遍偏低；与奶类、豆类摄入不足形成鲜明对比的是，国民的油脂摄入量普遍偏高，过多的油脂摄入不仅会导致肥胖，还是高血压、糖尿病等慢性病的重要危险因素。因此，改变饮食结构对获得健康体魄十分重要，然而，增豆添奶也要讲究科学，

饮食营养 | 处暑吃三物，安然等秋来

饮食营养 | 处暑吃三物，安然等秋来

今年的8月22日是“处暑”，是二十四节气中的第十四个节气，标志着炎热的夏季就快过去，凉爽的秋季即将到来。《月令七十二候集解》曰：“七月中，处，止也，暑气至此而止矣。”处，即终止的意思，意味着夏天的暑热之气终止了，随着处暑节气的开始，天气日渐转凉，由热转寒，为“阳消阴长”的过渡阶段。此时，气温逐渐下降，昼夜温差增大，空气湿度降低，人们为适应这种气候的变化，需要调整养生策略。处暑养生重在润肺防燥、养阴

生活保健 | 5项检查摸清你的免疫力

生活保健 | 5项检查摸清你的免疫力

许多人都面临这么一个问题，就是“大病没有，小病缠身”，总觉得体质比别人弱一些，换季的时候也更容易感冒，时常还会感到乏力。前往医院检查后，医生通常会告知这些只是免疫力下降而导致的症状。人们往往会觉得免疫力这个概念很“虚无”，不像身高、体重一样直观。那么，免疫力是否可以通过检查项目进行评估？我们又该如何提高自身的免疫力呢？ ● 人体免疫系统的3道防线 免疫力是人体识别和消灭外来侵入的异物（病毒

生活保健 | 入睡抖一下，是身体以为你“去”了吗

生活保健 | 入睡抖一下，是身体以为你“去”了吗

不知你有没有过这样的经历？迷迷糊糊快要睡着时，身体突然抽动了一下，甚至还把自己吓醒了。对这一现象，网上有人认为：“这是大脑在测试你是否还活着。”难道入睡时的“抖一下”真的是大脑对身体是否还活着的“关心”吗？ 〇 抖一下确实是来自大脑的“关心” 目前有研究显示，“抖一下”是大脑误解了睡眠前肌肉放松时发生的事情。当然，睡前肌肉放松是正常的，但大脑可能会感到困惑，以为你的身体将要跌倒。作为回应，

生活保健 | 穿错凉鞋，步步惊心

生活保健 | 穿错凉鞋，步步惊心

洞洞鞋是不少人的“夏季标配”，但你知道吗？你喜欢的洞洞鞋可能会带来意想不到的健康隐患。此前，“女子穿7厘米厚洞洞鞋崴脚致粉碎性骨折”的新闻冲上了热搜第一的位置。据悉，该事件是甘肃兰州的武女士穿7厘米厚的洞洞鞋下楼时，因重心不稳不慎崴脚，从楼梯上摔倒，致使自己左腿粉碎性骨折。 由此可见，此类高跟厚底凉鞋很有可能会让人因重心不稳而摔倒，严重者还会出现骨折等问题。炎炎夏日，凉鞋已成了不少女性的首选鞋类

生活保健 | 孩子频繁生病，可能是家长做太多

生活保健 | 孩子频繁生病，可能是家长做太多

● 孩子的免疫系统要经过“千锤百炼” 免疫系统从人们出生前就开始工作，它主要的任务是“识别敌我”。孩子出生之后，免疫系统就开始正式工作，对入侵身体的各类病原体，以及自身出现的“叛徒”，如癌细胞等进行识别和清除。 对儿童来说，免疫系统就像一个刚入伍的士兵，从未有过真正的“作战”经验，稍有不慎 “敌人”就溜进自己的身体，只能向敌人发动攻击，清除入侵者。“战场”打得火热，于是就会出现发热、咳嗽、咽痛

生活保健 | 笑谈长寿，健康百年

生活保健 | 笑谈长寿，健康百年

自古以来，人们追求健康长寿的脚步从未停歇，历数千年而探索不息。“寿从笔端来”，写作、书法、绘画可以使身心愉悦，也是很好的养生之道。为充分展示老年人健康、乐活的精神风貌，分享长寿老人的精彩生活。本杂志欢迎广大中老年朋友积极来稿，分享您和家人的养生保健经验，展示优秀的文章、书画、剪纸等作品。 ▎征稿要求 1.栏目长期征稿，可有 2 种形式：一是自己或家人的养生经验分享文章， 800 字左右，要求简

生活保健 | 父亲的厨房

生活保健 | 父亲的厨房

退休后，父亲爱上了做饭。很多时候，厨房里都会有他忙碌的身影。 父亲喜欢收纳，也喜欢添置东西。本就狭小的厨房，被各种用具挤占得满满当当。母亲总嫌父亲往家里买东西，用得着、用不着的都往家里买。父亲不服气，就开始动手收拾。实在没地方了，就找来几块木板打了两个置物架，各种物品被归置得井井有条。渐渐地，母亲就不再进厨房了，那里就成了父亲的“天下”。 父亲喜欢动手制作各种调料，他把自己做菜调味用的材料分门

生活保健 | 儋州东坡书院怀古

生活保健 | 儋州东坡书院怀古

我从三亚返回海口的途中，特地游览了儋州市东坡书院。 东坡书院，位于海南省儋州市中和镇，始建于北宋绍圣五年（公元1098年），是苏轼留下的重要遗迹之一，其前身是“载酒堂”，以《汉书·杨雄传》中“载酒问字”的典故命名，是苏轼贬谪至儋州时居住和讲学的场所。现保存有载酒堂、东坡祠、钦帅堂、钦帅井、望京阁、陈列馆、东坡铜像、春牛石雕，以及大量的珍贵文物、字画、碑刻等，是海南省著名的旅游胜地。 1000多

生活保健 | 哈佛医生营养通识讲义

生活保健 | 哈佛医生营养通识讲义

【小编推荐】 作者： ［美］守卿·雅米内 ［美］保罗·雅米内 出版社：北京科学技术出版社 译者：黄山 出版年：2023-5-1 ISBN：978-7-5714-2-5449 【内容简介】 在这本书中，哈佛医学院、美国顶级肿瘤医院资深研究员为读者提供了提升免疫力和远离疾病的最佳营养策略。揭示30多种宏量、微量营养素的缺乏和过量征兆，详解每种营养物质的最佳摄入范围，分析100多种

健康广角 | 人的身上为什么会长毛

健康广角 | 人的身上为什么会长毛

大家有没有想过，我们为什么会长毛发呢？这种大家习以为常，司空见惯的生理现象，其存在的根源是什么呢？ 人为什么会长体毛 人体长体毛是一个自然的生理现象。在胚胎发育的早期阶段，毛囊就已经开始形成。毛囊是由皮肤内的特殊细胞分化而来，这些细胞会聚集在一起形成一个小袋状结构，即毛囊。随着胚胎的发育，毛囊会逐渐增多，最终遍布全身。新生儿出生时，全身大约覆盖着500万个毛囊，这些毛囊会随着我们长大而发育成熟

健康广角 | 安宁疗护，为弥留的生命带来爱和温情

健康广角 | 安宁疗护，为弥留的生命带来爱和温情

“因为你们的细心陪护，让她能在生命的最后时光，更有质量、有尊严、有力量……” 随着社会的进步，一种叫“安宁疗护”的温暖方式悄悄走近终末期癌症患者。安宁疗护不仅给患者带来身体、精神等方面的照护，更致力于提高癌症晚期患者生命最后时光的生活质量，让平凡的生命温柔谢幕，实现“让临终者善终，让失亲者善别”。 江苏省肿瘤医院副院长周国仁主任医师表示，这样的疗护很有意义有必要，大家要科学地认知它，安宁疗护

健康广角 | 环球资讯

健康广角 | 环球资讯

西班牙媒体关注：预计到2050年，全球将有一半人口近视 在电子产品广泛应用以及户外活动减少的影响下，近视现象正在全球范围内蔓延。西班牙有相关专家表示，预计到2050年，世界上将有一半人口患有近视。 西班牙《国家报》报道称，近视人数不断增加是全球现象。澳大利亚研究人员在2016年通过一项调查发现，21世纪初，全球约有14亿人近视，但到2050年，这一数据将达到约47.58亿，将近联合国预测的