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祝您健康

祝您健康

2024年06期

《祝您健康》是由江苏科学技术出版社主办的医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性，重视实用性，注意趣味性，尤其注意科学和实用。期刊涉及面广，科学性强，能够为读者补充大量医学保健知识。

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卷首语 | 正确的时间，正确的地点

卷首语 | 正确的时间，正确的地点

很多人相信，这个世界的坐标系上存在一个“时间和空间和谐一致”的完美交点。这或许就是这些人旅行的原因：远离家园，希望抵达那个点，哪怕只能用纷乱的旅行方式完成位移，多少也能增加偶遇的概率。在正确的时间降落在正确的地点——抓住机遇，把握当下，决不放手——就意味着破解了保险箱的密码，真相即将呈现。不再被漠视、冷落，不再有起伏不定的巧合、意外和命运的转折。你不需要做什么——你只需要出现在那里，在那个
健闻 | 调查显示：我国消费者对甜味剂认识尚存误区等

健闻 | 调查显示：我国消费者对甜味剂认识尚存误区等

调查显示：我国消费者对甜味剂认识尚存误区消费者对不同甜味物质的接受度存在差异，其中木糖醇的接受度甚至超过蔗糖，这可能与相关行业长期进行的消费者教育有关。但根据科信食品与健康信息交流中心的调研数据，尽管多数消费者对甜味剂比较放心，仍有38.5%的消费者对其安全性心存疑虑，比如应用已逾百年的糖精，消费者接受度仅有7.04%。尽管无糖产品得到年轻人的认可，但数据表明，很多人并不了解“无糖”的
特别策划 | 人体气味，健康预警的隐秘信号

特别策划 | 人体气味，健康预警的隐秘信号

专家简介莫钧锐南京市急救中心急救专家。长期从事院前急救工作，熟练掌握院前各种急危重症抢救技术，擅长心跳呼吸骤停、休克、严重创伤等各类危急重症急救。现为美国心脏协会“高级心血管生命支持、基础生命支持、拯救心脏”等急救课程培训讲师，长期向社会公众推广急救理念和知识，曾荣获南京市卫生应急能手、南京市最美医护工作者、南京地区“十佳医生”、江苏省优秀志愿者等称号。在日常生活中，体味不好闻常常被
特别策划 | 学会洗澡让你的人生变“清香”

特别策划 | 学会洗澡让你的人生变“清香”

夏季到来，有些人因为懒散，不爱洗澡，导致身上体味过重，给周围人带来不适。有些人则过分注重清洁，频繁洗澡，甚至过了度，对身体皮肤也很不“友好”。那么，你真的了解如何正确洗澡吗？定期洗澡好处多（1）疏通毛孔、提高新陈代谢。体内的垃圾可以通过毛孔排出体外，毛孔畅通才能保证排泄通畅。定期洗澡可以清除毛孔表面的垃圾，保证毛孔正常“呼吸”，提高皮肤的新陈代谢能力。（2）释放压力，调节身心。泡热水澡
特别策划 | 步步生香的古法智慧

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受访专家王红丽甘肃省中医院药学部副主任、主任药师、硕士研究生导师，全国中药特色传承人才。现任中国中医药信息研究会中药调配与检测分会副秘书长，中华医学会中成药分会委员，兰州市市场监督管理局药品鉴定专家委员会副主任委员，甘肃省中医药学会中药专业委员会委员，甘肃省药学会药事管理专业委员会委员。长期从事医院药事管理、临床药学等工作，擅长重症医学领域（如严重肺部感染、血流感染、泌尿系感染等）中西药
特别策划 | 五味入口知健康

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专家简介沈佳江苏省第二中医院健康管理中心副主任，主任中医师。江苏省优秀中青年中医临床人才，全国中医临床优秀人才。第五批全国中医临床优秀人才指导老师。江苏省第二中医院第二批院级名老中医药专家学术经验继承工作指导老师。世界中医药学会联合会中医临床思维专业委员会常务理事兼副秘书长，世界中医药学会联合会中医治未病专业委员会委员，中华中医药学会膏方分会委员，中国药膳研究会文化建设专业委员会委员，
养生益寿 | 药证相宜，黄芪炎夏吃也不上火

养生益寿 | 药证相宜，黄芪炎夏吃也不上火

黄芪被《神农本草经》列为上品，有补气固表、利尿、托毒排脓、敛疮生肌等功效。在一些古书中，黄芪也写作“黄耆”，耆者，长也，被李时珍称为“补药之长”，认为黄芪最擅长补气，全身之气皆能补益。黄芪自古以来深受养生人士的喜爱，在古时即广泛用于食疗，民间盛传黄芪煨大枣、黄芪炖鸡为久病体虚大补良方。但已有饮用黄芪习惯的人群担心，若是在夏季继续用黄芪，会不会使阳气过于亢盛，导致上火等症状。这个疑问不无道理
养生益寿 | 中暑就用藿香正气水可能错了

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专家简介李正飞天津中医药大学第一附属医院副主任医师，医学博士，颈腰损伤科病区负责人，天津中医药大学授课教师。师从天津市名中医、全国中医临床优秀人才王金贵教授。从医十余年，具备丰富的临床、教学及科研工作经验。擅长应用中药方剂、针灸、推拿等方法治疗各型颈椎病、腰椎病、膝关节病等骨关节疾病，失眠、眩晕、头痛及便秘、腹泻等内科疾患。出诊时间：周一至周六上午夏季天气炎热，暑气重，雨水较
养生益寿 | 针灸要适度，3个穴位改善面瘫尴尬

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受访专家宁伟英醴陵市中医院治未病科主任、副主任医师。全国名老中医学术继承人，师从广东省中青年名医颜芳教授及全国五运六气专家顾植山老师。擅长运用经方理论和五运六气配合中医特色疗法艾灸、虎符砭铜刮痧、针刺调理各种内科疾病、失眠、妇科疾病、不孕不育、关节疾病以及疑难杂症和亚健康调理。有些人在早上起床后遇到过这样的困扰，发现自己面部肌肉麻木、僵硬，导致口角歪斜，无法闭紧眼睛或嘴巴，用力挤出表
防病强身 | 腹腔镜术后镇痛5招让您无须当“忍者”

防病强身 | 腹腔镜术后镇痛5招让您无须当“忍者”

做“打洞”的腹腔镜手术也疼吗生老病死，是每个人一生中都要经历的。现代医学的发展，已经让我们有足够的勇气去面对疾病。面对手术治疗，大部分人心中的顾虑可能不仅仅是手术风险，更多的还是做完手术后那让人“瑟瑟发抖”的疼痛感。在不额外给予术后疼痛治疗的情况下，一般麻醉苏醒2小时后，患者即逐渐出现疼痛。这种疼痛要持续到术后3天左右，疼痛的程度和手术具体操作及创伤大小有密切关系。与传统的开腹手术
防病强身 | 别让高血压“压垮”您的肾脏

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专家简介魏瑰娜浙江大学医学院附属第二医院肾脏内科副主任医师。现任浙江省康复医学会肾脏病康复专业青年委员。擅长痛风性肾病、肥胖相关性肾病、尿路感染等常见肾脏病的诊治。统计数据显示，高血压肾病是导致肾衰竭透析排名第三的病因，仅次于慢性肾小球肾炎和糖尿病。那么得了高血压或者高血压肾病该怎么办？如何才能避免肾衰竭？高血压是如何“压垮”肾脏的众所周知，血压是血液在血管内流动时对血
防病强身 | 服用靶向药后当心手脚红肿

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受访专家郑子雯江西省肿瘤医院妇科肿瘤科副主任医师，妇科肿瘤科病区负责人。现任中国妇幼保健协会妇科肿瘤防治专业委员会委员，江西省医学会妇科微无创学分会常务委员，江西省抗癌协会妇科肿瘤专业委员会委员，江西省抗癌协会中西医整合肿瘤专业委员会委员，江西省研究性医院学会妇科肿瘤分会委员。擅长宫颈癌、子宫内膜癌及卵巢癌的手术治疗（传统开腹手术、腹腔镜手术及达芬奇机器人手术），宫颈癌筛查、手术与放射治
防病强身 | 脚痒脚烂？“脚气”为何总是反反复复好不了

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（编辑黄奕言）
饮食营养 | 吃对饮食稳血糖

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糖尿病被很多人称为“富贵病”“吃出来的病”，这是因为糖尿病的发生与饮食关系密切。糖尿病的遗传因素无法改变，所以预防糖尿病只能从日常着手，把重点放在改变生活习惯、饮食搭配等方面。重视饮食管理缓解“糖友”压力中医认为，糖尿病属于“消渴”范畴，即患者会出现口渴、多饮、多食、易饥、多尿，小便混浊或有甜味；常伴有精神疲劳、消瘦等表现。进食过多、活动减少是造成2型糖尿病主要的日常因素，有60%—80%
饮食营养 | 夏吃杨梅有良方

饮食营养 | 夏吃杨梅有良方

迈入夏季，又到了吃杨梅的好时节。杨梅又名朱红，因其形似水杨子、味似梅子，故取名杨梅。独特的口感、酸酸甜甜的清爽味道，让这种小果子深受食客们的喜爱。杨梅品种很多，优良品种多数呈深红色或紫色，以东魁杨梅、荸荠种杨梅、丁岙杨梅等为主。宋代诗人苏东坡曾赞叹：“闽广荔枝，西凉葡萄，未若吴越杨梅。”吴越杨梅指的便是江浙一带生长的荸荠种杨梅。杨梅正当季，美味又营养杨梅素有“果中玛瑙”的美称，可它不
饮食营养 | 早餐这样吃，身体更健康

饮食营养 | 早餐这样吃，身体更健康

俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”早餐可以说是一日三餐中最重要的一餐。为什么这样说呢？人体完成对食物的消化、吸收、排空大约需要经过4个小时，为了不让能量“断档”，人必须4—6小时进食1次。经历了一整晚的睡眠，人体长时间未曾摄入能量，此时早餐就显得尤为重要了。早餐关键要吃好许多学生和“打工人”为了赶时间，部分老年人为了图省事也常常把早餐“忽略”掉。其实，这是一个很不明智的选择。
生活保健 | 胃肠“造反”竟是选错了钙剂

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专家简介林璐广东省人民医院药学部主管药师，内分泌临床药师。现任广东省药学会第七届医院学专业委员会青年委员会常务委员，广东省药学会循证药学专家委员会委员，广东省药学会药物治疗管理专业委员会委员，广东省药理学会药物警戒工作委员会委员，广东省药理学会药品再评价专业委员会委员兼秘书，广东省药理学会内分泌代谢药理专业委员会委员。发表论文10余篇，主持课题6项，参编论著5本。不知大家有没有发现
生活保健 | 这样选防晒产品让防晒白做

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大家都知道防晒的重要性，一年四季都要做好防护，尤其在夏天，人们外出游玩时更会重视防晒。但在实际使用防晒霜过程中，总会进入到一些误区，比如印在防晒产品上的防晒指数越高越好。那结果真的是这样的吗？防晒指数意味着什么在了解防晒指数究竟是什么之前，我们先要知道防晒防的是什么。所谓防晒，防的其实是太阳光。太阳光可以简单分为紫外线（ultraviolet，UV）、可见光、红外线。这三种光线中，UV中的
生活保健 | 老年男性要知道的“硬”知识

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专家简介武志刚温州医科大学附属第一医院泌尿外科副主任医师，硕士研究生导师。现任温州医科大学健康评价中心生殖健康中心主任，兼任中华医学会男科学会性功能障碍学组委员、中国性学会私密整形与产业分会副主任委员、男性生殖分会常务委员兼副秘书长、中国医疗保健国际交流促进尿道修复与重建学部委员、中国医师协会中西医结合泌尿外科专业委员会委员、浙江省中西医结合学会男科分会常务委员等。从事泌尿男科工作近20
生活保健 | 一张表判断孩子到底矮不矮

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专家简介卢成瑜广州医科大学附属第一医院儿科副主任、主任医师，硕士研究生导师。擅长儿童呼吸系统疾病（哮喘、急慢性咳嗽、反复呼吸道感染）及内分泌系统疾病的诊治，擅长儿童营养保健。在如今物质丰富的年代，吃得好、吃得饱已经不是问题，然而有些孩子的身高增长却未能如家长所愿，成为家长们面临的一大难题。发现自己孩子长得不算高，很多父母开始担心：“我的孩子为什么这么矮，这该怎么办才好？”其实，有的时
生活保健 | 笑谈长寿，健康百年

生活保健 | 笑谈长寿，健康百年

自古以来，人们追求健康长寿的脚步从未停歇，历数千年而探索不息。“寿从笔端来”，写作、书法、绘画可以使身心愉悦，也是很好的养生之道。为充分展示老年人健康、乐活的精神风貌，分享长寿老人的精彩生活。本杂志欢迎广大中老年朋友积极来稿，分享您和家人的养生保健经验，展示优秀的文章、书画、剪纸等作品。征稿要求 1.栏目长期征稿，可有 2 种形式：一是自己或家人的养生经验分享文章， 800 字左右，要
生活保健 | 心有千千结

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接近花甲之年的我，已经退休2年多了，从开始盼望退休的欢喜雀跃，到正式退休之后的不知所措，再到后来的顺其自然，其中的心路历程，相信亲历过的人会更懂。最初离开工作岗位时，我觉得很不适应。尽管在退休倒计时的1年里，我自认为已经做好了充分的心理建设，做足了完美的出行计划，可真到了有钱又有时间的时候，却没有了当初热切的期盼或是出行的动力。每天早晨，我的生物钟依然和上班时保持一致，上班时间一到，在家里就有
生活保健 | 探访江南古时落魄才子

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前几天，我去苏州、无锡访友，除了赏人文胜景、听昆曲评弹、品苏式菜肴，我又寻踪觅迹，探访了江南才子唐伯虎、唐朝诗人张继等古时落魄才子的足迹，体味他们跌宕的命运和孤寂的人生。唐寅墓前三鞠躬轻轻地，我走进位于苏州古城西南的唐寅园——江南第一风流才子栖身千古的地方，我内心满是敬慕。唐寅，字伯虎，他辞世时，家境清贫，曾被葬于其桃花坞故居，明朝嘉靖年间移葬于此。唐寅墓朝东，杂草沧桑的坟冢前，修
生活保健 | 肠活生活

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【小编推荐】作者：（日）川本彻著出品：博集天卷出版社：湖南科学技术出版社译者：郭勇出版年： 2024-4 ISBN： 978-7-5710-2-6899 【内容简介】近些年来，“肠活”（即肠道活力）在大众保健的世界里普及开来。健康新趋势，纤体塑形新提案，健康瘦的核心就在《肠活生活》。①打造活力满满的肠道是我们身体健康的关键！采纳本书的肠活方案，便可以缓解胃肠问
健康广角 | 男人的枕头怎么老变黄

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专家简介李天举郑州人民医院皮肤科科主任、副主任医师。现任郑州市医院协会皮肤整形美容专业委员会副主任委员、中华中医药学会皮肤科分会青年委员、河南省医学会皮肤病分会青年委员、河南省医学会性与性病学分会青年委员、河南省医学会皮肤病学分会银屑病学组委员、河南省中医药学会皮肤科分会常务委员、河南省预防医学会瘢痕预防与修复专业委员会常务委员。擅长疑难皮肤病、痤疮、玫瑰痤疮、黄褐斑、银屑病、白癜风、脱
健康广角 | 他，3次与死亡“擦肩而过”

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半夜，一阵急促的电话铃声让我从值班室床上“弹”了起来。“喂，这里是急诊抢救室，有一名怀疑主动脉夹层的患者，在外院气管插管转运过来的……麻烦您来看一下。”睡眼蒙眬的我，还没来得及做出任何反应，对方已经挂断了电话。我见到患者时，他正躺在抢救床上，这是一名中老年男性，体型比较壮实，嘴里插着一根管子，连接着呼吸机，喊不醒，应该是用了镇静药的原因。监护仪上跳动着的波形显示他的生命体征暂时平稳。 “
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英媒：全球首例猪肾脏移植患者去世，具体原因有待调查据英国《每日邮报》报道，此前全球首例成功接受猪肾脏移植手术的男性患者，在出院2个月后去世。美国男子理查德·斯莱曼是一名长期接受透析的肾衰竭患者，虽然他于2018年接受了肾移植，但几年后移植的肾脏也出现衰竭，导致他不得不继续靠透析等治疗维生。 2024年3月，医生将经过基因编辑的猪肾脏移植入斯莱曼的体内。据报道，移植手术使用的猪肾脏对可能转

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