健闻 | 2023年全民健康覆盖日 等

健闻 | 2023年全民健康覆盖日 等

2023年全民健康覆盖日——人人享有健康：行动就在当下 每年12月12日是全民健康覆盖日，实现全民健康覆盖是联合国设定的可持续发展目标之一，旨在提高人们对建立强大、有韧性的卫生体系和实现全民健康覆盖必要性的认识。今年强调需要立即采取切实步骤，建设强大和有韧性的卫生体系。 12月4日，世界卫生组织与国家卫生健康委员会和北京大学共同召开了“初级卫生保健高质量发展国际研讨会”。 会议指出初级卫

特别策划 | 手脚冰凉可能没那么简单

特别策划 | 手脚冰凉可能没那么简单

专家简介 单守杰 南京市第一医院心血管内科主任医师。美国哥伦比亚大学医学中心访问学者，美国造影和介入学会委员，国家卫生健康委员会冠心病介入培训导师，中国医疗保健国际交流促进会胸痛分会青年委员。从事心血管疾病专业20多年，在国内外医学杂志发表文章10余篇，参编专著4部。获中华医学科技奖二等奖2项，江苏省科学技术奖1项，江苏医学科技奖1项，江苏省卫生健康委医学引进新技术评估获奖1项。 每当

特别策划 | 厥逆证，看中医如何破冰

特别策划 | 厥逆证，看中医如何破冰

专家简介 孔明望 湖北中医药大学教授，博士研究生导师，全国老中医药专家学术继承人。中华中医药学会内经学分会委员、湖北省老年学学会骨质疏松专业委员会常务委员、湖北省中医药学会老年医学专业委员会委员、武汉市中医药学会老年病专业委员会常务委员。临床擅长：甲状腺功能减退症等内分泌失调、失眠多梦、抑郁焦虑、记忆力减退、疲劳综合征、更年期综合征、黄褐斑、高血脂、高血压、肠胃病、中风先兆及后遗症等诊治。

特别策划 | 手指遇冷就变色，小心风湿免疫病

特别策划 | 手指遇冷就变色，小心风湿免疫病

专家简介 刘 源 荆州市公安县人民医院内二科主任，副主任医师，虎西名医。荆州市中医药学会委员，荆州市医学会内分泌学分会委员。对慢性肝炎、精神萎靡、偏头痛、反复咳嗽等慢性疾病有丰富临床经验。擅长用中西医结合疗法干预肾功能衰竭、冠心病、糖尿病、肝硬化等疾病。 在寒冷的冬季，出现手脚冰凉的情况不足为奇，但是60岁的王阿姨双手冷得很不一样。她只要稍微一碰冷水，双手就立刻发白，严重的时候一点血色都没

养生益寿 | 别再用暖身给喝酒找借口

养生益寿 | 别再用暖身给喝酒找借口

专家简介 苏克雷 江苏省中西医结合医院副主任中医师，医学博士，硕士研究生导师，江苏省青年医学人才。目前主要从事呼吸系统疾病的中医药防治研究及亚健康状态的调理，擅长外感疾病、慢性咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病等常见病诊治，对不明原因发热、间质性肺病、肺部阴影等疑难病诊治亦有较多经验，还擅于运用内服膏方调治内科慢性虚损性肺病及调理亚健康状态。担任中华中医药学会名医学术研究分会委

养生益寿 | 冬季要通络，拍背升阳气

养生益寿 | 冬季要通络，拍背升阳气

冬季天气为寒，主收引凝滞，人体受气候影响，阳气内伏，血管收缩，经络不畅，气血流动减缓，营养物质不能随气血滋养四肢百骸、五脏六腑，常引发诸多疾病。冬季养生，不管是添衣加被，还是火炉热茶，趋温避寒是第一措施。太阳，自然界唯一天然热源，是上天在冬季赐给人们最宝贵的礼物，在人工取暖设备已经普及的今天，总能看到男女老少在冬季午后的阳光下恣意享受大自然的馈赠。 人体内气血通畅是健康的基础，冬季晒太阳能利

养生益寿 | 跟着名医益肾元

养生益寿 | 跟着名医益肾元

专家简介 朱勉生 时空针灸和藏气法时功创始人，世界中医药学会联合会副主席，全欧洲中医药专家联合会主席，法国科学博士，世界中医药学会联合会“国际名师带高徒”项目首批专家，北京中医药大学博士研究生导师，云南中医药大学终身教授、硕士研究生导师。昆明医科大学名誉教授。总结三十多年的临床经验创立时空针灸学派，推广运用时空针灸并开展时空针灸的临床研究。 中医学认为，元气是人体最根本、最重要的气，是人体

防病强身 | 易被误诊的9种疼痛

防病强身 | 易被误诊的9种疼痛

“老腰痛了一个星期，想到上班一大堆事，想到上有老下有小，房贷、车贷等着还……贴块膏药，忍着！”“脚痛了一个月，看骨科说骨头没问题，看神经内科也没查出啥毛病，痛得厉害忍着又难受，可不忍着又有什么办法！”“别人做完手术痛2天，我做完咋就痛了那么久，是不是我这个人太娇气？” …… “疼痛”作为每个人一生中体验最早、主观感受最多的感觉，经常被我们“遇见”。面对疼痛，每个人的感受是不完全相同的，每个

防病强身 | 8旬老人反复高热 竟是心脏“生锈”了

防病强身 | 8旬老人反复高热 竟是心脏“生锈”了

专家简介 张俊杰 南京市第一医院副院长，心血管内科主任医师、教授、博士研究生导师。中华医学会心血管病分会青年委员，中国医师协会心血管内科医师分会血栓防治学组委员。擅长冠心病、瓣膜性心脏病以及梗阻性肥厚型心肌病的介入诊断与治疗，尤其是复杂高危病变包括冠状动脉左主干病变、慢性完全闭塞病变、重度钙化病变，在经导管主动脉瓣置换治疗重度主动脉瓣狭窄及关闭不全，经导管二、三尖瓣修复术治疗重度二、三尖瓣关

防病强身 | 动脉瘤

防病强身 | 动脉瘤

专家简介 李其云 江西省肿瘤医院腹部肿瘤外科主任，主任医师，医学博士，硕士研究生导师。中国抗癌协会第二、三、四届大肠癌专业委员会委员，中国抗癌协会第二届胰腺癌专业委员会委员，中国医师协会结直肠外科医师分会委员，国际肝胆胰协会中国分会转移性肝癌专业委员会委员，江西省抗癌协会常务理事，江西省医学会外科学分会副主任委员，江西省抗癌协会大肠癌专业委员会主任委员，江西省抗癌协会胰腺癌专业委员会副主任委

防病强身 | 老人购物也疯狂，从众心理要不得

防病强身 | 老人购物也疯狂，从众心理要不得

专家介绍 王惠茹 上海中医药大学附属市中医医院脑与神志病临床医学中心（神志病科）副主任医师，师从全国名老中医王翘楚教授。中国医师协会睡眠医学专业委员会委员，中国睡眠研究会教育工作委员会常务委员。临床运用中医药诊治以失眠为主症的相关躯体和精神疾病，以提高临床疗效。擅长失眠症、焦虑症、抑郁症、高血压、更年期综合征、慢性胃炎等诊治。 小王发现退休在家的父母时常拎着大包小包的保健品回家，经询问

防病强身 | 一个小感染，怎么就变成心肌炎了？这些症状一定要重视

防病强身 | 一个小感染，怎么就变成心肌炎了？这些症状一定要重视

饮食营养 | 高龄老人的膳食宝典

饮食营养 | 高龄老人的膳食宝典

专家介绍 王 卉 副主任医师，江苏省肿瘤医院临床营养科主任。首批国家级注册营养师，国家高级健康管理师，江苏省营养学会理事，江苏省临床营养管理专业委员会委员，江苏省医师协会营养医师专业委员会青年委员会副主任委员，江苏省老年医学学会营养与食品安全分会副会长。擅长糖尿病、肥胖、痛风等慢性病的营养治疗，营养不良的诊治，减重及孕期体重管理等。 高龄老人，通常是指80岁及以上的老年人。高龄老人往往

饮食营养 | 人体健康缺“硒”不可

饮食营养 | 人体健康缺“硒”不可

● 硒元素蕴含大作用 硒是一种人体必需的微量元素，它在人体内虽然含量极少，但生理作用却很大。临床研究证明，硒元素在人体中参与多种生物与免疫功能，具有防癌抗癌、解重金属毒、提高免疫力和防治心血管疾病等功能。硒元素摄入量过少会导致人体出现亚健康甚至疾病状况，若摄入低于人体生理需求量40微克/天，会出现硒缺乏症状，如脱发、脱甲等；硒元素摄入过多也会对健康造成影响，若摄入高于800微克/天，则会导致急性

生活保健 | 让运动成为老年人的“睡眠良助”

生活保健 | 让运动成为老年人的“睡眠良助”

“良好睡眠，健康心理”是每个人的愿望。每个人皆可成为自己的疗愈师。发挥自己的主观能动性，食、动、悟、养皆可成为治疗的“良药”。体育锻炼能使大脑分泌内啡肽，提高人体的愉悦体验，从而释放内心的焦虑和压力，进而有效预防睡眠障碍。运动对老年人的睡眠质量有明显的改善效果。但生活中，老年人该如何动起来，才能有助于改善睡眠？ 〇 选对运动很重要 老年人选择通过运动提高睡眠质量时，应选择适合自己身体状况的运动

生活保健 | 打嗝不止试试这些办法

生活保健 | 打嗝不止试试这些办法

打嗝是我们生活中最正常不过的事情了，引起打嗝的原因有很多，有的是正常的生理反应，有的却是由疾病引起的。那么什么原因会引起打嗝呢？哪些打嗝需要引起我们的重视呢？ 胃中气体在“发声” “嗝”如何形成？当膈肌（胸腔和腹腔之间的肌肉）产生不正常的强烈收缩时，空气会被迅速吸进肺里，与此同时，两片声带组成的声门骤然关闭，气流在通过时便会发出“嗝”的一声。中医将打嗝称为“嗳气”或“呃逆”，两者在声音、时

生活保健 | 天冷足浴不当小心反伤身

生活保健 | 天冷足浴不当小心反伤身

冬日天气渐冷，寒气日盛。此时养生要顺应冬藏的特点，固护肾气，做好防寒保暖。除了常说的多穿衣服、适当运动，大家还可以尝试在家进行中药足浴。 ● 冬季暖身可选足浴 足浴早在晋代《肘后备急方》中就有记载，距今已有数千年历史，民间俗语也有“诸病从寒起，寒从足下生”“足是人之根，浴足调全身”等多种说法。足浴是一种简单便捷的中医外治法，具有改善足部新陈代谢和血液循环，有效缓解疲劳、改善睡眠等作用，是冬

生活保健 | 5种推拿按摩方法预防小儿冬季感冒

生活保健 | 5种推拿按摩方法预防小儿冬季感冒

“医生，我家宝宝一到冬天就感冒发烧，动不动就要去医院输液，可愁人了，有没有什么办法啊？”“我们家宝宝也是的，冬天容易感冒，吃饭吃不好，睡觉也睡不好，有时还会持续很久，最终变成小儿肺炎。”“医生，除了吃药、住院打针，还有其他方法吗？” 冬季是小儿感冒高发季，尤其是抵抗力弱的宝宝，一感冒就要打针、吃药，否则非常不容易好转。其实，家长的早期干预是非常重要的，我们可以运用小儿推拿按摩方法帮宝宝预防冬

生活保健 | 9个食养方助力孩子成长

生活保健 | 9个食养方助力孩子成长

国家卫生健康委员会发布了《儿童青少年生长迟缓食养指南（2023年版）》（以下简称《指南》）。《指南》充分发挥现代营养学和传统食养的各方优势，为预防和解决儿童、青少年生长迟缓问题提供了解决思路和新方法。 〇 生长迟缓影响儿童青少年身心健康 《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，6岁以下儿童生长迟缓率为4.8%，6—17岁儿童、青少年生长迟缓率为1.7%。儿童、青少年生长迟缓率城

生活保健 | 笑谈长寿，健康百年

生活保健 | 笑谈长寿，健康百年

自古以来，人们追求健康长寿的脚步从未停歇，历数千年而探索不息。“寿从笔端来”，写作、书法、绘画可以使身心愉悦，也是很好的养生之道。为充分展示老年人健康、乐活的精神风貌，分享长寿老人的精彩生活。本杂志欢迎广大中老年朋友积极来稿，分享您和家人的养生保健经验，展示优秀的文章、书画、剪纸等作品。 ▎征稿要求 1.栏目长期征稿，可有 2 种形式：一是自己或家人的养生经验分享文章， 800 字左右，要求简

生活保健 | 学会与慢相处

生活保健 | 学会与慢相处

我的肌腱因打球拉伤，连带着膝关节也痛，医生嘱咐道：“要注意保养，最重要的是，走路不要太快，慢慢来就好。能不爬楼梯就不要爬，若非爬不可，那就先用较好的那只脚上一级阶梯，会痛的脚再跟着上同一级阶梯。虽然速度慢很多，却是保养的重要方法，而且最好用手攀着扶手，下楼梯时稍微侧着身体走。做其他事也一样，宁可慢一点，千万不要抢快。” 为了健康，当然要听医生的嘱咐，我开始“慢”生活了。不只是上下楼梯要慢，我连走

生活保健 | 有一种爱是向下

生活保健 | 有一种爱是向下

我的父母以种地为生，他们种了一辈子地，等到年老的时候，仍不忘在老家开着一家杂货店。 开杂货店，利润薄，烦心事多。见父母挣钱不易，每次我回家，总想塞一些钱给父母。可无论我怎样坚持，父母坚决不肯接受我的钱。 于是，我决定把给钱变为给父母买些礼物。因为担心他们忘记享用，所以每次回城时，我都会嘱咐父母：“平时你们不要忘了吃，一定要把身体保养好啊。” 可无论我怎样叮嘱，我前脚刚走，他们就会把我买的

生活保健 | 巍巍太行

生活保健 | 巍巍太行

清晨，太阳像一颗任性的火球，撞破了暗灰的天幕，鲜亮亮地从地平线喷薄而出。正值春夏之际，从空中向下俯瞰，你会看到，巍巍太行，千山万壑，层林尽染，灿若云霞，满目都是瑰丽神奇的景色。阳光下，蜿蜒崎岖的太行山像极了一条矫健的巨龙，牢牢地盘踞在辽阔的燕赵大地上。抬头遥望这山峦叠嶂、峡谷深邃、郁郁葱葱的太行山，不但看到了黄山之奇、桂林之秀，还看到了华山之险、庐山之幽，景色美如仙境。 太行山逶迤于河北、山

生活保健 | 生命的守卫者：免疫、癌症与治愈之道

生活保健 | 生命的守卫者：免疫、癌症与治愈之道

【小编推荐】 作者： 徐庞连 出版社：清华大学出版社 出版年：2022-10-15 定价：75.00元 ISBN：978-7-3026-1778-5 【内容简介】 《生命的守卫者：免疫、癌症与治愈之道》讲述的是科学家、医生和患者探索生死攸关的难题，不断打开认知边界，寻求治愈方案的故事。历经百年探索，他们发现了免疫系统对抗癌症的不同路径，揭开了癌症治愈新时代的序幕。本书带你从免疫的

健康广角 | 生气时身体各器官遭受的“惩罚”

健康广角 | 生气时身体各器官遭受的“惩罚”

随着当前社会压力陡增，我们时常感到工作和生活的压力，偶尔生气在所难免。合理宣泄有助于身心“排毒”，但经常生气就会对身体产生不良影响，对人际关系也是不利的，因此保持良好情绪是成年人的“必修课”。 生气易伤心 生气时，首当其冲的是心脏，情绪过于激动时会使心跳加速、血流加倍，同时血管收缩、血压升高，严重可导致心搏骤停，引发猝死。 生气会引起心跳加快，心脏收缩力增强，血液变黏稠，大量血液冲向大脑和面

健康广角 | 像花一样的女孩

健康广角 | 像花一样的女孩

在从医生涯中，我遇到过形形色色的患者；在对患者的诊治过程中，我有过欣慰、感动、失望、悲伤……而让我最难忘的患者，是一位22岁的女孩。她带给我的是一种感动，是一种源自心灵深处对于生命的乐观和坚强。故事还要从6年前说起。“数九”时节已经快结束了，春天却姗姗来迟，医院花园里的迎春花也迟迟未开。 ▎初诊 那时候，我还是泌尿外科的一名主治医师。跟随上级医生上门诊，诊室里来了一位年轻的女孩，陪她来看病

健康广角 | 环球资讯

健康广角 | 环球资讯

罹患硅肺病工人数量激增，澳大利亚成首个禁用工程石材国家 由于罹患硅肺病的工人数量激增，澳大利亚联邦、州和各地区相关事务部长一致同意实施工程石材禁令。澳大利亚广播公司称，这使该国成为全球首个宣布禁用工程石材的国家。 硅肺病是尘肺病的一种，主要由于吸入矿物质粉尘，在肺内潴留导致肺组织弥漫性纤维化引起。一旦患病，轻者呼吸急促、咳嗽、咯痰、胸痛，重者可能出现呼吸衰竭、咯血和其他全身症状。在澳大利亚